Daawooyinka Caadiga ah iyo kuwa Dhan: Helitaanka Waxa Ugu Wanaagsan Labada Adduun

Daawooyinka caadiga ah ayaa lagama maarmaan u ah in lagu daweeyo cudurka, laakiin haddii aad runtii rabto inaad caafimaad qabtid, waa inaad ku darsataa daawaynta goobta baahida si loogu daro daaweynta jirrada, laakiin haddii aad rabto inaad caafimaad qabtid waa inaad ku darsataa dhaqamada goobta loo yaqaan 'integrative medicine'. sidoo kale, khabiir sare ayaa leh.

"Deegaanka isku dhafka, ama kaabista, daawada, ayaa ka soo baxay waxa loo yaqaan 'caafimaadka beddelka', laakiin fikradaha aan isticmaalno maanta waxay ku saleysan yihiin caddayn cilmi ah," Dr. Ashwin Mehta ayaa u sheegay Newsmax Health.

Daawooyinka caadiga ah, oo sidoo kale loo yaqaanno daawada reer galbeedka, waa nidaam ay takhaatiirta caafimaadka iyo xirfadlayaasha kale ee daryeelka caafimaadku ku daaweeyaan calaamadaha iyo cudurrada iyagoo isticmaalaya hababka sida daawooyinka, shucaaca ama qaliinka.

Taas bedelkeeda, ereyga "daawa kale" wuxuu qeexayaa noocyo kala duwan oo daaweyn caafimaad ah oo aan loo arkin inay yihiin kuwo asal ah xirfadlaha caafimaadka, sida herbalism, homeopathy, iyo acupuncture.

"Sanadihii 1970-meeyadii, dawadan beddelka ah waxay ka heshay Maraykanka si ay dib ugu riixdo jaangooyooyinka biochemical ee la xidhiidha daawada," ayuu yidhi Mehta, oo ah agaasimaha caafimaadka ee daawada isku dhafka ah ee Nidaamka Daryeelka Caafimaadka Memorial ee Hollywood, Fla.

"Laakiin, dhanka kale, xaqiiqadu waxay sii kordheysay in laga yaabo inay jiraan wax qiimo leh caadooyinkan bogsiinta qadiimiga ah, markaa waa inaan si cilmiyeysan u qiimeynaa."

Markii qaar ka mid ah daawayn kale lagu qabtay baaritaankan, waxaa la ogaaday inaysan sal iyo raad toona lahayn, ayay tiri Mehta. Dhanka kale, qaar kale ayaa la ogaaday inay qiimo leeyihiin. Kuwan tan iyo markii loo yaqaanay isku-dhafan, ama daaweyn dhammaystiran, ayuu raaciyay.

"Daawaynta isku dhafan waxay isticmaashaa kaliya daawaynta la ogaaday inay leeyihiin ansax cilmiyaysan," ayay tiri Mehta.

Wuxuu jecel yahay inuu sharaxo fikradan isagoo tusaale u isticmaalaya daaweynta kansarka.

"Haddii jirku yahay beer, kansarkuna yahay caws aan la jeclayn, shaqada dhakhaatiirta kansarka (dhakhaatiirta kansarka) ayaa soo saara cawska, shaqadeenu waa inaan ka dhigno ciidda beerta mid aan u dulqaadan karin haramaha mar walba soo noqda," ayuu yidhi. .

Mid ka mid ah xirmooyinka ugu qiimaha badan ee daawada isdhexgalka ay bixiso bukaanka maanta waa awoodda daaweyntan si loo yareeyo bararka.

Caabuqa waa isla habka casaanka ah ee aad aragto haddii aad goyso fartaada. Laakin waxa kale oo jira nooc barar ah oo aan la arki karin, oo loo yaqaan "bararka jirka ee raaga," kaas oo ku dhaca gudaha jidhkaaga oo aan la arki karin.

Caabuqa noocan oo kale ah ayaa si sii kordheysa loo arkaa inuu yahay dembiilaha horumarinta cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo kansarka sidoo kale, ayuu yiri Mehta.

"Maanta, waxaan isticmaalnaa ereyga 'metabolic syndrome," si aan u qeexno dhowr xaaladood, oo ay ku jiraan kolestaroolka sarreeya, sonkorta dhiigga oo sarreeya, cadaadiska dhiigga oo sarreeya iyo cayilka, taas oo kordhisa khatarta cudurrada wadnaha, sonkorowga iyo kansarka," ayay tiri Mehta.

Waa maxay shuruudahan ay wadaagaan waa in ay keenaan "kordhinta caabuqa," ayuu raaciyay.

Si loola dagaallamo caabuqa, raac mabaadi'da 5 ee daawada isdhexgalka, ayuu yidhi:

U isticmaal cuntada dawo ahaan: Inta badan daawadeena, laga bilaabo aspirin ilaa kiimoterabiga, waxa laga soo qaatay dhirta caleenta leh, marka waxa macno leh in loo isticmaalo karinta. Shaaha cagaaran, turmeric iyo qorfe waxay leeyihiin waxyaabo liddi ku ah bararka.

Isticmaal cunto si aad u xoojiso habka difaacaaga: Cuntada Mediterranean-ka waa ka-hortagga caabuqa sababtoo ah waxay ka kooban tahay cunto inta badan dhirta ku salaysan oo diiradda saareysa khudaarta, lawska iyo miraha, kalluunka biyaha qabow iyo geedo caafimaad leh iyo dhir udgoon.

Hurdo wanaagsan habeenkii: Inta lagu jiro hurdada REM, heerkulka jidhku wax yar buu hoos u dhacayaa (qiyaastii 1 ½ darajo) abuurista saamayn qaboojin ah oo kaa caawinaysa yaraynta bararka. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdada, hubi qaadashada kafayntaada oo ka leexo "shashadaha" qolkaaga taas oo carqaladayn karta heerarka melatonin. (Melatonin waa hoormoonka "hurdada"). Tani waxay ka dhigan tahay TV-yada, miisaska, iyo taleefannada casriga ah. Aromatherapy, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah, waxay sidoo kale abuuri kartaa jawi nasasho leh.

U fiirso cxercise daawo ahaan: Hab-nololeedka fadhi-ku-dirirka ahi waxa uu wax u dhimaa wareegga wareegga wakhti ka dib, taas oo gacan ka geysata hagaajinta jidhka ee keenta buurnaanta iyo lafo-jileecu waxa kale oo ay kordhisaa khatarta dhiig karka iyo macaanka.

Ku celceli fikirka Muddada maalinlaha ah ee ka fiirsashada ayaa la ogaaday inay xoojiso xidhiidhka maskaxda iyo jidhka.