Pudendal Neuropathy: Kala-baxa Xanuunka Misigga ee Joogtada ah

Shakhsiyaadka la kulma xanuunka miskaha, waxay noqon kartaa cillad ku dhacda dareemaha pudendal ee loo yaqaan 'pudendal neuropathy' ama neuralgia taasoo keenta xanuun dabadheeraad ah. Xaaladda waxaa sababi kara xannibaadda neerfaha pudendal, halkaas oo neerfuhu uu cadaadiyo ama dhaawaco. Ogaanshaha calaamadaha ma ka caawin kartaa bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka inay si sax ah u baaraan xaaladda oo ay sameeyaan qorshe daaweyn oo waxtar leh?

Pudendal Neuropathy

Dareemaha pudendal waa dareemaha ugu muhiimsan ee u adeega perineum, kaas oo ah meesha u dhaxaysa futada iyo xubinta taranka - xinjirowga ragga iyo xubinta taranka haweenka. Dareemaha pudendal-ku waxa uu dhex maraa murqaha/baridaha gluteus iyo gudaha perineum. Waxay ka qaadaa macluumaadka dareenka xubnaha taranka dibadda iyo maqaarka ku wareegsan futada iyo perineum waxayna u gudbisaa calaamadaha dhaqdhaqaaqa murqaha miskaha ee kala duwan. (Origoni, M. iyo al., 2014) Neuralgia Pudendal, oo sidoo kale loo yaqaanno neuropathy pudendal, waa cillad ku dhacda dareemaha pudendal taasoo keeni karta xanuun miskaha ah oo joogto ah.

Sababaha

Xanuunka miskaha ee daba-dheeraada ee ka yimaada neuropathy pudendal waxaa sababi kara mid ka mid ah kuwan soo socda (Kaur J. iyo al., 2024)

• Ku fadhiista xad-dhaafka ah ee dusha adag, kuraasta, kuraasta baaskiilka, iwm. Baaskiilleyda waxay u muuqdaan inay yeeshaan xannibaadda neerfaha pudendal.
• Dhaawaca barida ama miskaha.
• Dhalmada.
• Cudurka macaanka neuropathy.
• Qaababka lafaha ee ka soo horjeeda dareemaha pudendal.
• Dhuunta seedaha agagaarka dareemaha pudendal.

Calaamadaha

Xanuunka neerfaha ee Pudendal waxa lagu sifayn karaa middi, casiraad, gubasho, kabuubyo, ama biinanka iyo irbadaha oo soo bixi kara (Kaur J. iyo al., 2024)

• Xubinta xuubka.
• Gobolka futada.
• Ragga, xanuunka xiniinyaha ama xubinta taranka.
• Dumarka, xanuunka faruuryaha ama siilka.
• Xilliga galmada.
• Marka la kaadinayo.
• Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa saxarada.
• Markaad fadhido oo aad tagto ka dib markaad istaagto.

Sababtoo ah calaamadaha badanaa way adagtahay in la kala saaro, neuropathy pudendal inta badan way adkaan kartaa in la kala saaro noocyada kale ee xanuunka miskaha ee daba-dheeraada.

Cudurka Baaskiilka

Ku fadhi dheer oo ku fadhida kursiga baaskiilku wuxuu sababi karaa cadaadis dareemeyaasha miskaha, taas oo keeni karta xanuun miskaha ah oo joogto ah. Inta jeer ee neuropathy pudendal (xanuun dabadheeraad ah oo miskaha ah oo uu keeno xannibaadda ama isku-buufinta neerfaha pudendal) waxaa badanaa loo yaqaan 'Cyclist's Syndrome'. Ku fadhiista kuraasta baaskiilka qaarkood muddo dheer waxay cadaadis weyn saartaa neerfaha pudendal. Cadaadisku wuxuu keeni karaa barar ku wareegsan neerfaha, kaas oo keena xanuunka iyo, wakhti ka dib, wuxuu u horseedi karaa dhaawaca dareemayaasha. Cadaadiska neerfaha iyo bararka waxay keeni karaan xanuun lagu tilmaamay gubasho, qaniinyo, ama biinanka iyo cirbadaha. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010Shakhsiyaadka qaba neuropathy pudendal oo ay sababtay baaskiil wadid, calaamaduhu waxay soo bixi karaan ka dib baaskiil wadid dheer iyo mararka qaarkood bilo ama sannado ka dib.

Kahortagga Cudurka Baaskiilka

Dib-u-eegis lagu sameeyay daraasado ayaa bixisay talooyinka soo socda ee ka hortagga Cudurka Baaskiilka (Cyclist's Syndrome)Chiaramonte, R., Pavone, P., Vecchio, M. 2021)

Nasasho

• Qaado nasiino ugu yaraan 20-30 ilbiriqsi ka dib 20 daqiiqo kasta oo fuulid.
• Markaad fuulayso, beddel boosaska si joogto ah.
• Istaag si aad mar mar u badesho.
• Qaado wakhti u dhexeeya fadhiyada fuulista iyo tartanka si aad u nasato oo aad u dejiso neerfayaasha miskaha. 3-10 maalmood oo nasasho ah ayaa kaa caawin kara soo kabashada. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010)
• Haddii calaamadaha xanuunka miskaha ay si dhib yar u bilaabayaan inay koraan, naso oo arag bixiye daryeel caafimaad ama takhasus si aad u baarto.

kursiga

• Isticmaal kursi jilicsan oo ballaadhan oo sankiisu gaaban yahay.
• Hayso heerka fadhiga ama u leexo xagga hore.
• Kuraasta leh godadka la jaray waxay cadaadis dheeraad ah saaraan perineum-ka.
• Haddii kabuubyo ama xanuun jiro, isku day kursi aan dalool lahayn.

Ku-habaynta Baaskiilka

• Kordhi dhererka fadhiga si jilibku u yara leexiyo xagga hoose ee istaroogga baydka.
• Miisaanka jirku waa in uu ku nastaa lafaha fadhiya/tuboortiga ischial.
• Ku haysashada dhererka gacanta ee ka hooseysa kursiga waxay yareyn kartaa cadaadiska.
• Baaskiilka Triathlon booska hore u fog waa in laga fogaado.
• Joogsi toosan ayaa fiican.
• Baaskiilada buuraha ayaa lala xiriiriyay khatarta sii kordheysa ee cillad la'aanta kacsiga marka loo eego baaskiilada waddooyinka.

gaab

• Xiro surwaal gaaban oo bushkuleeti ah.

Daaweyn

Bixiyaha daryeelka caafimaadku waxa uu isticmaali karaa daweyn isku dhafan.

• Neuropathy waxaa lagu daweyn karaa nasasho haddii sababtu tahay fadhi xad dhaaf ah ama baaskiil wadid.
• Daaweynta jireed ee sagxada miskaha waxay kaa caawin kartaa nasinta iyo dhererka murqaha.
• Barnaamijyada baxnaaninta jirka, oo ay ku jiraan fidinta iyo jimicsiga la beegsanayo, waxay sii deyn karaan xannibaadda dareemayaasha.
• Isbeddellada lafdhabarta ayaa dib u habeyn kara laf dhabarta iyo miskaha.
• Farsamada siideynta firfircoon/ART waxay ku lug leedahay cadaadis lagu saaro murqaha aagga marka la kala bixinayo oo la kacsanayo. (Chiaramonte, R., Pavone, P., Vecchio, M. 2021)
• Xirmooyinka neerfaha ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan yareynta xanuunka uu keeno xannibaadda dareemayaasha. (Kaur J. iyo al., 2024)
• Qaar ka mid ah nasiyeyaasha murqaha, dawooyinka niyad-jabka, iyo dawooyinka ka hortagga ayaa laga yaabaa in la qoro, mararka qaarkoodna la isku daro.
• Qalitaanka neerfayaasha ayaa lagu talin karaa haddii dhammaan daawaynta muxaafidka ah ay daalan yihiin. (Durante, JA, iyo Macintyre, IG 2010)

Dhaawaca Dhaawicida Dhaawicida Dhaawicida iyo Qorshayaasha Daawaynta Hawleed ee daryeelka iyo adeegyada caafimaad ayaa ah kuwo takhasus leh oo diirada saaraya dhaawacyada iyo habka soo kabashada ee dhamaystiran. Meelaha aan ka shaqayno waxaa ka mid ah fayoobi iyo nafaqo, Xanuun dabadheeraad ah, Dhaawac shakhsi ah, Daryeelka Shilka, Dhaawacyada Shaqada, Dhaawaca Dhabarka, Xanuunka Dhabarka Hoose, Qoorta Xanuunka, Madax-xanuun madax-xanuun, Dhaawacyo Isboorti, Sciatica daran, Scoliosis, Isku-dhafka Herniated Discs, Fibromyalgia, Chronic Xanuun, Dhaawacyo isku dhafan, Maareynta Cadaadiska, iyo Daaweynta Daawooyinka Shaqada. Haddii shakhsigu u baahan yahay daaweyn kale, waxaa loo gudbin doonaa xarun caafimaad ama takhtar ku habboon xaaladdooda, sida Dr. Jimenez uu la shaqeeyay dhakhaatiirta sare ee qalliinka, khabiirada caafimaadka, cilmi-baarayaasha caafimaadka, daaweeyayaasha, tababarayaasha, iyo bixiyeyaasha dhaqancelinta ee bilowga ah.

Uurka iyo Sciatica

tixraacyada

Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Hababka neerfaha ee xanuunka miskaha. Cilmi-baarista caalamiga ah ee BioMed, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848

Kaur, J., Leslie, SW, & Singh, P. (2024). Pudendal Nevement Entrapment Syndrome. Gudaha StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31334992

Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Xannaanada dareemaha ee Pudendal ee ciyaartooyga Ironman: warbixin kiis. Joornaalka Ururka Canadian Chiropractic Association, 54(4), 276-281.

Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Ogaanshaha, Dhaqancelinta iyo Xeeladaha Kahortagga ee Pudendal Neuropathy ee Baaskiilka, Dib u Eegista Habaysan. Joornaalka morphology functional and kinesiology, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042