Flexors-Flexors & Dhibcaha Kiciya

Hordhac

Marka laga hadlayo meelo kala duwan, cagahayagu waxay u oggolaanayaan lugaha iyo jidhka hoose inay hore u socdaan oo ay dejiyaan cidhifyada sare si ay miisaan badan u saaraan jidhka laftiisa. Qeybta hoose ee jirka waxaa ku jira miskaha, miskaha, lugaha, iyo cagaha. Qayb kasta oo ka mid ah jidhka hoose, muruqyo kala duwan ayaa ku wareegsan kala-goysyada iyo qaababka lafaha ee qaybta hoose. Sinta, muruqyo badan iyo seedaha ayaa caawiya taageerada dhaqdhaqaaqa sinta iyo shaqada miskaha. Lugaha waxay la shaqeeyaan bowdada maadaama muruqyo iyo seedooyin badan ay caawiyaan lugaha inay yeeshaan awood badan oo ay ku dhaqaaqaan. Qaybta hoose ee lugaha waxay la shaqeysaa jilibka si loo ogolaado kordhinta iyo dabacsanaantu sidoo kale. Ugu dambeyntiina, anqawyada iyo cagaha waxay ku shaqeeyaan muruqyo kala duwan si ay awood ugu yeeshaan dhaqdhaqaaqa suulasha. Muruqyada kala duwan ee suulasha waxay caawiyaan inay dejiyaan cagtu si ay arrimaha u keenaan anqawyada. Si kastaba ha noqotee, marka dhaawacyo badan ama arrimo badan ay bilaabaan inay saameeyaan murqaha suulasha, waxay u horseedi kartaa xanuunka xanuunka 'myofascial syndrome' ama waxay kicin kartaa dhibcaha si ay u saameeyaan ma aha oo kaliya suulasha laakiin qaybta lugaha oo dhan waxayna u socotaa ilaa miskaha. 

Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha jilicsan ee suulasha, sida xanuunka kubka loola xiriiriyo dhibcaha kicinta ee saameeya suulasha, iyo sida daaweynta iyo kala-baxa kala duwan ay u yareyn karaan dhibcaha kicinta ee murqaha jilicsan ee suulasha. Waxaan bukaanada u gudbinaa bixiyeyaasha shahaado la siiyay ee ku dara farsamooyin iyo daawayn kala duwan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka ee ku saabsan dhibcaha kicinta ee saameeya lugaha, weylaha, iyo cagaha. Tani waxay caawisaa dad badan oo leh calaamadaha xanuunka ee muruqyada suulasha jilicsan, taas oo keenta xanuunka marka ay samaynayaan ficillo maalinle ah sida talaabada ama socodka. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan marka la weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga iyo fahamka bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa kaliya oo uu u isticmaalaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Muruqyada Lugaha ee Lugaha

Ma la tacaalaysay arrimaha xasiloonida ee saameeya habka aad u taagan tahay? Sidee ku saabsan la qabsiga kubka ama cagaha xanuunka aan la isweydiin karin? Ma ka dareemeysaa xanuun suulkaaga weyn? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan saameeya cagaha waxay la xiriiraan murqaha jilicsan ee suulasha. Muruqyada qalloocan waa flexor digitorum longus iyo flexor hallucis longus. Muruqyadani waxay ku yaalaan gobolka kubka ee lugta hoose waxayna u socdaan hoos ilaa anqawga, iyaga oo samaynaya seedaha cagaha iyo suulasha. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa muujinaya in flexor digitorum longus muruqa uu yahay muruqa dhuuban ee ku yaala tibia ee murqaha dambe ee qoto dheer wuxuuna bixiyaa taageero hawleed afarta qaybood ee kala duwan ee suulasha waxayna u ogolaataa dabacsanaan. Halka Daraasado kale oo cilmi baaris ah ayaa shaaca ka qaaday in flexor hallucis longus muruqa uu yahay muruqa dambe ee qoto dheer oo ku yaala fibula wuxuuna bixiyaa dabacsanaan suulka weyn isagoo u adeegaya plantarflex iyo leexashada cagta.

Hadda murqaha dabacsanaantu way wada shaqeeyaan si ay u oggolaadaan xasilloonida cagta marka qofku socdo. Daraasado dheeraad ah ayaa muujiyay in murqaha dabacsanaantu ay firfircoon yihiin iyadoo dad badani ay ka riixayaan ciribta si ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa suulasha iyo cagaha marka ay dhulka ku tallaabsanayaan. Ficilkani waxa uu awood u siinayaa murqaha qalloocan in ay isku ururaan oo ay sameeyaan tamar badan si ay u oggolaadaan in cagaha ay dhaqaaqaan. Si kastaba ha ahaatee, marka jidhku bilaabo da'da dabiiciga ah, ama arrimo kala duwan ayaa saameeya qaybaha hoose ee jidhka, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin badan oo saameeya dhaqdhaqaaqa qofka. 

Xanuunka Kubka ee La Xidhiidha Dhibcaha Kiciya ee Saameeya Suulasha

Marka uu jirku da'da dabiiciga ah, dhaqdhaqaaqa qofku wuxuu ugu dambeyntii bilaabi doonaa inuu hoos u dhaco marka ay isku shaandheynayaan tallaabooyinkooda halkii ay cagaha ka qaadi lahaayeen si ay u dhaqaaqaan. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka dadka waaweyni ay si dabiici ah u bilaabaan da'da, ay u muuqdaan in ay leeyihiin hoos u dhac ku yimaada cagtu taas oo u sahlaysa in ay yeeshaan cag ka sii fogaansho badan. Marka ay tani dhacdo, waxay yareyn kartaa dhaqdhaqaaqa lugahooda iyada oo sidoo kale keenaysa culeyska murqaha dabacsanaanta waxayna leeyihiin dhacdo sare oo ah dhaawacyada hoose ee cirifka sida xanuunka patellofemoral ama cillad la'aanta. Cadaadiska murqaha jilicsan wuxuu u horseedi karaa horumarinta suurtagalka ah ee dhibcaha kicinta ee muruqyada jilicsan, taas oo la xiriiri karta xanuunka kubka. Dr. Janet Travell, Buuga MD, "Xanuun la'aan iyo cillad la'aan," ayaa sheegay in dhibcaha kiciya ee murqaha suulka dabacsan ay keeni karaan dhaqdhaqaaqa daciifka ah iyo culeys xagga cagta ah. Maadaama murqaha dabacsanaantu ay ku yaalaan weylaha, shakhsiyaad badan oo ku jira orodka, orodka, ama socodka qayb ka mid ah nolol maalmeedkooda ayaa saameyn ku yeelan kara. Halkaa marka ay marayso, haddii qofku ku socdo dhul aan sinnayn, waxay keeni kartaa in cagtu ay aad u jilicsanaato oo ay keento kubka xanuunka. Isla mar ahaantaana, dhibcaha kiciya ee murqaha jilicsan waxay keeni karaan calaamadaha murqaha murqaha iyo casiraad kuwaas oo noqon kara calaamado khatar ah oo isku dhafan oo loogu talagalay xanuunka canqowga iyo cagaha.

Daawaynta Dhibcaha Kiciya ee Murqaha Flexor- Muuqaal

Miyaad la tacaalaysay muruqyo aan la macnayn karin oo ku jira kubkaaga? Ma dareemaysaa xasillooni darro markaad socoto wakhti dheer? Mise waxaad dareentaa inaad isku shaandhayso intii aad cagahaaga qaadi lahayd? Qaar badan oo ka mid ah arrimahan waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee saameeya murqaha jilicsan ee suulasha kuwaas oo keena xanuunka kubka iyo cagaha. Marka ay timaaddo kicinta dhibcaha dhinaca murqaha jilicsan ee suulasha, daraasadaha ayaa muujinaya in ay kobcin karto "suul kiciya" halkaas oo muruqa hallucis ee jilicsan ee bixiya dabacsanaanta suulka weyn, uu ku jiro xanuun kaas oo keena arrimaha cagaha sida fasciitis plantar ama xanuunka canqowga. Nasiib wanaag, dhammaan wali waa suurtogal maadaama ay jiraan kala baxyo kala duwan iyo daaweyn si loo yareeyo dhibcaha kicinta ee la xidhiidha murqaha lugaha. Fiidiyowga kore wuxuu sharxayaa halka murqaha dabacsanaantu ay ku yaalliin gobolka kubka ee lugta waxayna muujineysaa sida loo kala bixiyo muruqa dabacsanaanta si looga hortago in dhibcooyinka kiciya inay soo noqdaan.

Kala Bixinta & Daawaynta Kala Duwan ee Murqaha Lugaha Lugaha

Marka la nafiyo xanuunka cagaha iyo kubka ee la xidhiidha dhibcaha kicinta ee saameeya murqaha dabacsanaanta, waxaa jira kala-baxyo iyo daaweyno kala duwan si loo yareeyo calaamadaha xanuunka u eg ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Daraasaduhu waxay muujinayaan taas oo lagu darayo jimicsiyo xoojinaya murqaha oo kala duwan kuwaas oo bartilmaameedsada weylaha ay hagaajin karaan dheelitirka dambe ee cagaha. Ama hel kabaha saxda ah si aad uga hortagto in dhibcaha kiciya ay soo baxaan mustaqbalka. Kala-baxyada kale sida suulasha oo la qabsado oo la leexiyo cagaha ayaa u oggolaanaya khabiiro badan oo xanuunka ku takhasusay inay ogaadaan halka dhibcaha kiciya ay saameeyaan murqaha jilicsan oo ay sameeyaan qorshe daaweyn si loo yareeyo saameynta dhibcaha kiciya ee muruqyada suulka. Qaar ka mid ah daawaynta waxaa ka mid ah daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Hadda, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' miyaanay ku darin hagaajinta laf dhabarta oo kaliya? Haa, way dhacdaa, laakiin waxay sidoo kale yareyn kartaa arrimaha kale. Sida hore loo sheegay, caguhu waxay bixiyaan xasiloonida cirifka hoose ee jirka. Marka dhibaatooyinku saameeyaan dheelitirka qofka waxay sababi kartaa dhaqdhaqaaqa xaddidan ee miskaha, saameyn ku yeesha lugaha iyo cagaha waqti ka dib, oo ay horumariyaan dhibcaha kicinta ee jidka. Marka la eego daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care', lafopractors waxay dib u soo celin karaan dhaqdhaqaaqa sinta iyada oo loo marayo farsamaynta farsamada iyo gacanta ee laf dhabarta waxayna gacan ka geysan kartaa in la dabciyo kala-goysyada adag iyo murqaha kuwaas oo xanuunka keena. Dhakhaatiirta lafdhabarta ayaa tilmaami kara halka dhibcaha kiciya ay ku yaalaan oo ay helaan siyaabo lagu yareeyo xanuunka muruqa saameeya.

Ugu Dambeyn

Muruqyada jilicsan ee suulasha, flexor digitorum longus, iyo flexor hallucis longus waxay u oggolaanayaan xasillooni iyo dabacsanaan suulasha. Muruqyada qallafsan waxay ku yaalaan gobolka kubka waxayna awood u siiyaan qofka inuu socdo dhib la'aan. Marka arrimaha ama dhaawacyadu bilaabaan inay saameeyaan cagaha, waxay u kobcin karaan arrimo is dulsaaran oo saameeya murqaha dabacsanaanta waxayna sababaan calaamadaha xasilloonida dheelitirka qofka. Haddii aan isla markiiba la daawayn, waxay yeelan kartaa dhibco kiciya ee gobolka kubka oo ay xanuun ku keento murqaha dabacsanaanta. Qodobbada kiciya ee murqaha jilicsan waxay sababi karaan walaaca murqaha jilicsan, taas oo markaa u horseedda arrimaha cagaha sida xanuunka patellofemoral ama cillad la'aanta. Ilaa meeshaas waxay keentaa dhaqdhaqaaqa daciifka ah iyo murqaha cagaha. Nasiib wanaag waxaa jira daawayn iyo kala duwanaansho kala duwan si loo yareeyo dhibcaha kiciya si ay u horumariyaan oo ay u wanaajiyaan xasilloonida jidhka. Halkaa marka ay marayso, u ogolow qofka in uu socdo iyada oo aan wax lug ah xanuunin.

tixraacyada

Fowles, JV, iyo NM Newman. "Kiiska 'Kicida Suulka'" Wargeyska Kanada ee Qalliinka. Wargeyska Canadien De Chirurgie, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter, iyo Gert-Peter Brüggemann. "Suurtagalnimada Muruqyada Suul Fudud ee Bini'aadamka si ay u soo saaraan Xoog." Wargeyska Anatomy, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Agoosto 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Muruqa Flexor Digitorum Longus." kenhub, Kenhub, 5 Dis. 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, iyo al. "Xoojinta Lugaha Flexor waxay la xiriirtaa Dhaqdhaqaaqa Dadka Waaweyn ee Cagaha Leh iyo Lafsan Laakin maaha Lugaha Dhexdhexaadka ah." Joornaalka Cilmi-baarista Cagta iyo Anqawga, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 11 Sebt. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, iyo al. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Kubka Flexor Hallucis Longus Muscle..." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 25 Agoosto 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539776/.

Quinlan, Shayan, iyo al. "Caddaynta lagu hagaajinayo dheelitirka iyadoo la xoojinayo murqaha lugaha lugaha: Dib u eegis nidaamsan." Gait & Joogitaanka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Sebtembar 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef