TMJ: Xanuunada daanka

Temporomandibular (tem-puh-roe-man-dib-u-lur) wadajirka TMJ wuxuu u shaqeeyaa sidii xijin simbiriirixan oo isku xira lafta daanka iyo madaxa. Dhinac kasta oo daanka ka mid ah ayaa ku yaal hal gole. Xanuunada TMJ daanka waxaa sidoo kale loo yaqaanaa xanuunka ku meel gaarka ah - TMD. Xanuunadani waxay saameeyaan halka isku xidha ee daanka iyo madaxa taasoo keenta barar iyo xanuun ku dhaca xubnaha iyo murqaha xakameynaya dhaqdhaqaaqa. Xanuunka waxaa sababi kara arrimo isbiirsaday, sida stress, genetics, arthritis, ama dhaawac. Calaamadaha, xanuunka, iyo raaxo la'aanta inta badan waa ku meel gaar waxaana lagu nafisi karaa is-daryeelka iyo daaweynta aan qaliinka ahayn sida xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'.

Xanuunada Daanka

Haddii daanku aanu si sax ah u socon ama uu isu dheeli tiran yahay, waxay culays saari kartaa kala-goysyada ku meel gaarka ah. Haddii tani dhacdo, muruqyada daanka iyo muruqyada qoorta iyo garbaha ayaa kicin kara waxayna noqon karaan kuwo daalan waqti ka dib marka ay ka shaqeeyaan si ay u magdhabaan una ilaaliyaan daanka dheellitirka. Lafaha isdhexgalka ee wadajirka waxaa lagu daboolay carjawda waxaana lagu kala saaraa saxan yar oo shoogga ah si loo ilaaliyo dhaqdhaqaaqa siman. Xanuunada daanka ayaa dhici kara haddii:

• Saxanku wuu guuraa ama wuu ka baxaa isku toosinta.
• Carjawda wadajirka ah waxaa waxyeeleeya arthritis-ku.
• Kala-goysyada waxaa dhaawac u geysta dhaawacyo saameynaya sida madaxa oo ku dhaca dhicis ama shil isboorti.
• Shakhsiyaadka shil baabuur galay.

Qodobbada kale waxaa ka mid ah:

• Kacsanaanta ama walbahaarka waxay sababi kartaa shakhsiyaadka inay shiidaan ama xajiyaan ilkahooda, loo yaqaan bruxism.
• Shaqada ilkaha
• Laf-dhabarta oo khaldan
• Arthritis
• shalalka

Calaamadaha

Calaamadaha TMJ way ku kala duwan yihiin kiis ilaa kiis. Calaamadahaan waxaa ka mid noqon kara:

• Dhibaatooyinka xagga furitaanka ama xidhitaanka afka
• Dhib ama xanuun marka la qayilayo
• Xanuun ama jilicsanaanta daanka
• Xanuun hal ama labadaba ka mid ah kala-goysyada ku meel gaarka ah
• Xanuun waji xanuun
• Qoorta iyo garabka xanuunka
• Madax
• Xanuun ku dhaca dhegta iyo agagaarkeeda
• Dawakhaad
• Qufulka wadajirka
• Riixista codka
• Dareenka qaniinyada

Gargaarka lafdhabarta

Chiropractors waxay kaa caawin kartaa TMJ adigoo yareynaya xiisadda iyo cillad la'aanta garabka, qoorta, iyo daanka. Marka cilladda la dejiyo, waxay yaraynaysaa cadaadiska dareemayaasha kala duwan. Daaweynta waxaa ka mid ah:

• Maaraynta wadajirka daanka si ay si fudud ugu dhaqaaqdo
• Nasinta xiisadda muruqa ee daanka u dhow
• Eating cuntooyinka jilicsan
• Yaraynta diiqada iyo kacsanaanta
• Xirashada kabka ilkaha
• Baxnaaninta daaweynta jirka
• Jimicsiga daanka daanka

Nooca Dhismaha

Tusmada Glycemic-ka

Dhammaan karbohaydraytyadu maaha kuwo siman, iyadoo qaarkood ay saameyn weyn ku leeyihiin heerarka insulinta marka loo eego kuwa kale. Shakhsiyaadka qaba sonkorowga ama caabbinta insulin, tani waa muhiim. Cunto Tusmada Glycemic - inta u dhaxaysa 0 ilaa 100 - waxay tusinaysaa sida karbohaydrayt gaar ahi u saamayn doono sonkorta dhiiga iyo heerarka insulinta.

• Cuntooyinka si degdeg ah u dheefshiido ayaa ku sarreeya tusmada.
• Cuntooyinka si tartiib ah u dheefshiido ayaa ku hooseeya tusmada.

Cuntooyinka ku sarreeya miisaanka GI, oo ay ku jiraan baradhada iyo rootiga cad, si degdeg ah ayaa loo jajabiyaa. Tani waa waxa dhaca marka loo maro sokor degdeg ah oo soo dhacda daqiiqado ka dib. Cuntooyinka ku hooseeya miisaanka GI, oo ay ku jiraan baradhada macaan iyo miro dhan, ayaa si tartiib tartiib ah loo dheefshiido. Tani waxay keenaysaa kor u kac joogto ah oo heerarka sonkorta dhiigga. Qodobada soo socda ayaa laga yaabaa inay saameeyaan miisaanka GI:

Cunto diyaarinta

• Inta badan ee cuntada la warshadeeyay, ayaa GI sare u kacaysa.

Dufanka iyo aashitada

• Cuntooyinka dufanku ku badan yahay, aashitada, ama karbohaydraytyada lagu cunay dufanka ama aashitada waxay u muuqdaan inay leeyihiin GI hoose.

Waxa ku jira fiber

• Fiberku waxa uu hoos u dhigaa heerka dheefshiidka, taas oo keenta in si tartiib tartiib ah, caafimaad leh uu kor ugu kaco heerarka sonkorta dhiigga.

Suuxdin

• Diiday Miraha waxay u muuqdaan inay leeyihiin GI ka sarreeya midhaha aan bislaan.

tixraacyada

Alcantara, Joel iyo al. "Daryeelka laf-dhabarka ee bukaanka qaba xanuunka ku-meel-gaarka ah iyo subluxation atlas." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 25,1 (2002): 63-70. doi:10.1067/mmt.2002.120415

DeVocht, James W iyo al. "Daraasad tijaabo ah oo ku saabsan faragelinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic faragelinta' ee maaraynta xanuunka 'myofascial temporomandibular' ee daba-dheeraaday." Joornaalka Ururka Ilkaha Maraykanka (1939) vol. 144,10 (2013): 1154-63. doi:10.14219/jada.archive.2013.0034

Pavia, Steven iyo al. "Daawaynta lafdhabarta ee cilladda ku meel gaarka ah: Taxane Kiis Dib-u-eegis ah." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine vol. 14,4 (2015): 279-84. doi:10.1016/j.jcm.2015.08.005

Rubis, Lisa M et al. "Hab iskaashi oo u dhexeeya xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo dhakhtarka ilkaha si wax looga qabto cillad la'aanta ku-meel-gaarka ah: warbixin kiis." Joornaalka daawada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic medicine vol. 13,1 (2014): 55-61. doi:10.1016/j.jcm.2013.10.003