Xanuunka Myofascial wuxuu saameeyaa Quadratus Lumborum

Hordhac

The dhabarka dambe wuxuu la shaqeeyaa qaybaha hoose ee jirka isagoo dejinaya miskaha iyo caawinta taageeridda miisaanka sare ee jirka. Dhabarka hoose wuxuu kaloo leeyahay hawlo badan marka ay timaado dhaqdhaqaaqa. Dhabarka hoose wuxuu u oggolaanayaa qofka inuu leexiyo, maroojiyo, oo uu rogo jirkiisa iyada oo aan wax xanuun ah ku dhicin jirka. Marka arrimaha caadiga ah ama arrimaha naxdinta leh ay bilaabaan inay keenaan xanuun yar yahay dib Shakhsi ahaan, calaamadaha xanuunka u eg waxay la xiriiri karaan horumarinta dhibcaha kiciya ee muruqyada dhabarka hoose. Maqaalka maanta wuxuu baarayaa quadratus lumborum, sida xanuunka kiciya myofascial u saameeya dhabarka hoose, iyo sida loo maareeyo xanuunka kiciya myofascial iyadoo loo marayo daweyno kala duwan. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaado ku leh kuwaas oo ku dara farsamooyin badan oo ku saabsan daaweynta xanuunka dhabarka hoose ee la xidhiidha dhibcaha kicinta si ay u caawiyaan shakhsiyaadka wax ka qabta calaamadaha xanuunka ee ku yaala quadratus lumborum ee dhabarka hoose. Waxaan dhiirigelineynaa oo aan u mahadcelineynaa bukaanka annaga oo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay xal aad u wanaagsan oo lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Jimenez, DC, waxa uu macluumaadkan uga faa'iidaystaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Waa maxay Quadratus Lumborum?

Miyaad la kulantay xanuun dhabarka hooseeya? Miyaad dareentaa nasasho markaad dhabarkaaga hoose kala bixiso, kaliya si uu xanuunku u soo noqdo mar dambe? Ma dareemaysaa jilicsanaan ama xanuun dhinaca dhinacyada? Qaar badan oo ka mid ah cabashooyinka waxay la xiriiraan xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha dhibcaha kiciya ee ku yaal quadratus lumborum. The quadratus lumborum waa muruqa qaabaysan oo fidsan, afargeesle ah oo ku yaala cidhifka iliac iyo dhabarka hoose. Muruqani wuxuu ka ciyaaraa qayb muhiim ah oo ka mid ah fascia thoracolumbar kaas oo daboolaya aagga dambe ee jirka iyada oo ku lug leh qaybaha hoose iyo sare ee addimada. Sida laga soo xigtay "Xanuunka Myofascial iyo Dysfunction: Buugga Dhibcaha Kiciyeyaasha," oo ay qortay Dr. Janet G. Travell, MD, ayaa xusay in quadratus lumborum ay u shaqeyso si loo xakameeyo dhinaca u laabashada dhinaca ka soo horjeeda iyada oo kordhinaysa foosha. Daraasado kale ayaa muujinaya in falalka kala duwan ee laf-dhabarka lumbar loo aaneeyay quadratus lumborum. Marka quadratus lumborum ay maraan falalkan kala duwan, waxay keeni kartaa in murqaha si xad dhaaf ah loo isticmaalo, ama marka dhaawacyadu ka dhacaan dhabarka hoose, waxay u horseedi kartaa arrimo kala duwan oo u horseedi kara xaalado isku dhafan oo dhabarka hoose ah.

Xanuunka Myofascial Kiciya ee saameeya Dhabarka Hoose

Marka ay timaado dhabarka hoose, shakhsiyaad badan oo adduunka ah ayaa la kulma xanuun dhabarka ah, iyo xanuunka dhabarka hoose waa mid caadi ah. Waxyaabo kala duwan ayaa keena xanuunka dhabarka hooseeya ee qaadista walxaha culus, culeyska badan ee dhinacyada oo si degdeg ah u leexanaya, ama xitaa daal iyo dillaaca caadiga ah ee jidhka, taas oo keeni karta xanuunka dhabarka hoose. Marka xanuunka dhabarka hooseeya uu saameeyo quadratus lumborum, waxay yeelan kartaa dhibco kiciya ama xanuunka kiciya myofascial. Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka dhabarka hoose ee quadratus lumborum uu soo bandhigi karo xanuunka myofascial, taasoo keenaysa shakhsiga inuu ku dhaco xanuun degdeg ah dhabarka hoose. Xanuunka kiciya Myofascial waxa uu soo baxaa marka muruqa ay saamaysay si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo uu keeno guntiyo yaryar oo ka samaysma xuubabka muruqa. Marka xanuunka kiciya myofascial uu ku jiro quadratus lumborum, wuxuu si ba'an u dhaqdhaqaajiyaa iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqyo xunxun ama dhaawac lama filaan ah oo dhabarka hoose ah, oo saameeya dhaqdhaqaaqa dhabarka hoose iyo miskaha. Daraasado dheeraad ah ayaa muujinaya in faafitaanka xanuunka myofascial ee kiciya quadratus lumborum, marka la ogaado, ay muujin karto si aad u yar xoogga afduubka sinta. Xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial wuxuu la xiriiri karaa arrimaha kale ee daba-dheeraada ee saameeya qaybaha hoose ee jirka.

Siideynta Dhibcaha Kiciya: Quadratus Lumborum- Fiidiyowga

Ma ku haysataa arrimo dhaqdhaqaaq miskahaaga? Ma dareemaysaa calaamadaha jilicsanaanta ama qallafsanaanta dhabarkaaga hoose? Miyay ku xanuunaysaa markaad foorarsato si aad shay u soo qaadato? Inta badan calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka dhabarka hooseeya, oo laga yaabo inay ku lug yeeshaan dhibcaha kiciya ee ku yaal quadratus lumborum. Dhibcaha kicinta ayaa la sameeyaa marka muruqa la isticmaalo ama uu soo maro dhacdo naxdin leh sida shil baabuur, iyo maadaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay mid caadi ah adduunka oo dhan, waxay qarin kartaa xaalado kale oo dabadheeraad ah oo isku dhejiya xanuunka. Fiidiyowgu wuxuu sharxayaa halka quadratus lumborum uu ku yaal dhabarka, halka dhibcaha kiciya lagu calaamadiyay, iyo sida loo maareeyo dhibcaha kicinta iyada oo loo marayo manipulation manual iyada oo la yareynayo xanuunka ka baxsan jirka hoose. Marka xanuunka kiciya myofascial uu bilaabo inuu burbur ku sameeyo muruqyada ay saameeyeen dhabarka hoose. Daawooyinka kala duwan ee lagu dabaqo dhabarka hoose waxay kaa caawin karaan yaraynta calaamadaha ay keenaan dhibcaha kiciya ee la xidhiidha dhabarka hoose ee ku yaal quadratus lumborum.

Maaraynta Xanuunka Kiciya Myofascial iyadoo loo marayo daawayn kala duwan

Maaddaama xanuunka dhabarka hooseeya uu yahay mid caan ah oo adduunka oo dhan ah oo ay suurtagal tahay inuu u horseedi karo horumarinta dhibcaha kicinta ee muruqyada dhabarka hoose ee kala duwan, gaar ahaan quadratus lumborum, shakhsiyaad badan ayaa isticmaali doona daawo gaar ah xanuunka dhabarka hooseeya si loo yareeyo calaamadaha xanuunka; si kastaba ha ahaatee, waxay kaliya qarinaysaa xanuunka uu keeno xanuunka kiciya myofascial. Daraasaduhu waxay muujinayaan farsamooyinka daawaynta kiciyeyaasha-dhibcaha gacanta ee bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku u isticmaalaan si ay u qiimeeyaan bukaanada ka xanuunsanaya xanuunka kiciya myofascial. Kuwo badan ayaa u tagi doona takhtar ku takhasusay xanuunka si ay u maareeyaan dhibcooyinka kiciya marka xanuunku aad ugu bato qofka. Hab kale oo ay dad badani ay tahay in ay ka faa'iidaystaan ​​​​qayb ka mid ah dhaqankooda maalinlaha ah waa samaynta fidinta dhinaca dabacsan ee quadratus lumborum si ay u dabciyaan murqaha qallafsan oo ay u yareeyaan fursadaha dhibcooyinka kicinta ee samaynta muruqa saameeya mustaqbalka. 

Ugu Dambeyn

quadratus lumborum waa fidsan, muruqa qaab afargeesle ah oo ku dhex yaal laabta iliga iyo dhabarka hoose. Muruqani wuxuu caawiyaa dhaqdhaqaaqa dambe ee cirifka hoose, marka si xad dhaaf ah loo isticmaalo, wuxuu kobcin karaa xanuunka kiciya myofascial ee la xidhiidha dhabarka hoose. Tani waxay u horseedi kartaa arrimo kala duwan oo caadi ah oo xanuunka dhabarka ah kuwaas oo saameeya sida qofku u dhaqaaqo oo uu noqdo mid aan degganayn marka dhaqdhaqaaqa. Nasiib wanaag, xanuunka dhabarka hooseeya ee la xidhiidha xanuunka kiciya myofascial waxaa lagu daweyn karaa daweyno kala duwan kuwaas oo yareyn kara xanuunka oo maamuli kara dhibcaha kiciya ee ku yaala dhabarka hoose. Marka ay dadku ku daraan daawaynta si ay u yareeyaan xanuunka dhabarka hoose, waxay bilaabi doonaan inay dareemaan nafis waxayna dib u helayaan dareenkooda ujeedada noloshooda.

tixraacyada

Bordoni, Bruno, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, caloosha iyo miskaha, Quadratus Lumborum." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 18 Luulyo 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535407/.

de Franca, GG, iyo LJ Levine. "Quadratus Lumborum iyo xanuunka dhabarka hooseeya." Joornaalka Daaweynta Manipulative iyo Physiological Therapeutics, Maktabadda Daawada Qaranka ee Mareykanka, Febraayo 11 AD, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1826922/.

Grover, Casey, iyo al. "Xanuun dhabarka Atraumatic ah oo ay sabab u tahay Quadratus Lumborum Spasm waxaa lagu daaweeyaa Daaweynta Jirka oo lagu daaweeyey Buug Kicin ah oo ku yaala Waaxda Gurmadka." Dhaqanka Kiliinikada iyo Kiisaska Daawada Degdegga ah, Jaamacadda California Irvine, Waaxda Dawaynta Degdegga ah Daabacaadda Western Journal ee Daawada Degdegga ah, 29 Meey 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6682240/.

Phillips, S, iyo al. "Anatomy iyo Biomechanics ee Quadratus Lumborum." Tallaabooyinka Hay'adda Injineerada Makaanikada. Qaybta H, Joornaalka Injineerinka ee Caafimaadka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Feb. 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18441751/.

Roach, Sean, iyo al. "Faafidda Dhibcaha Kiciya Myofascial ee miskaha ee xanuunka Patellofemoral." Kaydka Daawooyinka Jirka iyo Dhaqancelinta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Mar. 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23127304/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef