Xanuunka Dhabarka ee Uurka wuxuu u horseedi karaa Sciatica El Paso, TX.

Uurku waa mid ka mid ah farxadaha badan ee nolosha, si kastaba ha ahaatee, la Miisaanka dheeraadka ah wuxuu yimaadaa xanuunka dhabarka ee caadiga ah kaas oo u horseedi kara dhabar xanuun daran oo keeni kara sciatica.

Hooyooyinka filaya waxay leeyihiin wax badan oo ay rajeynayaan laakiin marka dhabar xanuunka iyo sciatica ay qabtaan, waxay noqon kartaa daal, niyadjab, iyo xanuun aad u daran. Haweenka la kulma uurka dhabar xanuunka dumarka way kala duwan yihiin. Si looga caawiyo ka hortagga iyo yaraynta xanuunka dhabarka / sciatica, Halkan waxaa ah jawaabo ku saabsan sida iyo sababta calaamaduhu u soo baxaan iyo waxa la sameeyo si uurka looga dhigo munaasabad farxad leh.

Xanuunka Dhabarka ee Uurka iyo Sciatica

Isbeddellada jirka ku dhaca inta uu uurka leeyahay waxay saameeyaan in ka badan muuqaalkiisa jireed.

• Isbeddelka ugu badan waa miisaanka oo kordha. Miisaanka jidhka oo kordha, gaar ahaan marka foorarsigu cadaadis saarayo saxannada laf dhabarta. Cadaadiska ugu badan waxaa la saaraa dhabarka hoose. Dhabarka, xanuunka lugaha, iyo sciatica waa cabashooyinka caadiga ah.
• Miisaanka oo kordha ayaa keeni kara piriformis syndrome iyo sciatica. Muruqyada piriformis waxay caawiyaan dhaqdhaqaaqa bowdada. Piriformis syndrome wuxuu kobcin karaa haddii muruqa uu cadaadiyo dareemaha sciatic, kaas oo keena qanjaruufo ama dareenka shoogga korantada ee barida iyo dhabarka lugta.
• Waxa laga yaabo in qaarkood aysan ogaan karin in marka ilmo-galeenku uu kordho, xudunta culeyska jirka ayaa la tuurayaa. Maxaa dhacaya ilmo-galeenku wuxuu ku fidaa gudaha miskaha, iyo neerfayaasha laf-dhabarka ee dhabarka hoose ee u qulqulaya neerfaha sciatica waxay helayaan cadaadis iyo xanaaq.
• Hormoonada sida relaxin, oo ah hoormoon soo dejisa seedaha miskaha oo ka caawiya diyaarinta jidhka hooyada dhalashada.. Relaxin waxay dabcisaa seedaha meelaha kale ee jirka, laakiin ugu horrayn kala-goysyada miskaha, dhabarka hoose, iyo jilbaha. Goorma jimicsiga ama qaadista walxaha way fududahay in la cadaadiyo meelahan dabacsan. Sidaa darteed, si tartiib ah u soco, oo iska ilaali dhaqdhaqaaq kasta oo kedis ah.

Maxaa Talaabooyinka La Qaadaa

La shaqee:

• Doctor
• dhakhtarka dhabarku
• Umulisada
• Bixiyaha daryeelka caafimaadka si loo hubiyo miisaanka jidhka

U fiirso qaabka:

• Toos u istaag
• Garbaha gadaal
• Ka fogow inaad gadaal u tiirsato

Isku day barkin:

• Barkin cabbir caadi ah
• Barkinta jirka si ay kaaga caawiso hurdada raaxo leh
• Barkin waxa la dhigi karaa inta u dhaxaysa jilbaha iyo caloosha hoosteeda si loo taageero.

Yoga dhalmada ka hor waxay caawisaa:

• Kala bixi oo dhawaaq murqaha
• Ilaali dabacsanaanta
• Hagaajinta dheelitirka iyo wareegga
• Waxay dejisaa xiisadda

Neefsashada qoto dheer ayaa door weyn ka ciyaarta yoga waana faa'iido dheeraad ah maadaama ay ku caawin karto hooyooyinka uurka leh naso xilliga foosha.

Jimicsiga fudud ee wadnaha sida socodka ama dabaasha waxay kaa caawin kartaa in miisaanka la xakameeyo iyo jidhka oo qaabaysan. Weydii dhakhtarkaaga ama lafopractor haddii noocyada jimicsiyadu ay kugu habboon yihiin.

Duugista dhalmada ka hor waa doorasho kale oo kaa caawinaysa yaraynta xanuunka iyo kacsanaanta.

Noocan duugista ah ayaa fududeynaya:

• Walaaca adoo dejinaya heerarka hoormoonka
• Xanuunka dhabarka
• Xanuunka Pelvic
• Hip xanuun
• Waxay wanaajisaa wareegga iyo dheefshiidka
• Waxay caawisaa dhimista daalka

Qubeyska diiran ama qubeyska ayaa kaa caawin kara fududaynta xanuunka dhabarka.

Hooyooyinka uurka leh waa inay ka fogaadaan saliidaha udgoonka ama shumacyada udugga sida:

• Basil
• rotem
• peppermint
• Rosemary
• Xiddig xiddig

Saliidahaan qaarkood waxay sababi karaan foosha.

Acupuncture waa nooc kale oo daaweyn kale ah oo daweyn kara xanuunka dhabarka iyo sciatica. Irbadaha la tuuri karo ee nadiifka ah, milimitirka ah ayaa la geliyaa dhibcaha jidhka ee loo yaqaanno kanaalada tamarta. Cirbadaha ayaa gacan ka geysta soo celinta dheelitirka tamarta ee jirka. Si kastaba ha ahaatee, hooyooyinka uurka leh waxay u baahan yihiin inay dhaafaan lix bilood si ay u helaan daawaynta noocaan ah sababtoo ah socodka tamarta ayaa sababi kara foosha.

Ergonomics Shaqada & Guriga

Hooyooyinka uurka leh waa inay ka fogaadaan:

• Muuqaalo qalafsan
• Jimicsi xad dhaaf ah
• Weji qaadis culus
• Shaqada soo noqnoqda

Gaar ahaan inta lagu jiro saddexda bilood ee saddexaad.

Muruqyada dhabarka iyo lugaha hoose waa inay si adag u shaqeeyaan si jidhku isu dheellitiro. Kaliya istaagida ama socodka aasaasiga ah waxay noqon kartaa caqabad. Bararka waa caadi. Hubi inaad qaadato nasasho joogto ah iyo nasasho jidh buuxa ah oo ay weheliso kor u qaadista cagaha waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah.

Ku darida kursi ergonomic ah iyo kursi la hagaajin karo oo leh dhabarka taageerada lumbar iyo kursiga cagaha ayaa u qalma maalgashiga. Kursigan oo kale wuxuu kaa caawin karaa in uu cadaadiska ka saaro lafdhabarta oo uu ka shaqeeyo miis aad u raaxo badan. Waxay faa'iido u leedahay inaad si joogto ah u istaagto oo aad u fadhiiso si joogto ah oo beddeleysa booska jidhka oo ay ka shaqeyso muruqyada, kala-goysyada, iyo seedaha kala duwan si uu jidhku u dabacsanaado. Waxayna noqon kartaa nooc jimicsi.

Socodka fudud wuxuu kaloo kaa caawinayaa inuu yareeyo barar kasta iyada oo loo marayo wareegga kordhaysa.

Waxaan rajeyneynaa, inaadan mari doonin nooc kasta oo dhabar xanuun ama sciatica. Laakiin haddii uurku dhabar xanuun iyo sciatica bilaabaan inay soo galaan, la hadal dhakhtarkaaga, lafopractor, umulisada, ama xirfadlaha daryeelka caafimaadka marka hore.

Marka jidhkaagu si dhab ah u caafimaad qabo, waxaad iman doontaa heerka fayaqabkaaga ugu fiican xaalada jirdhiska jidheed ee habboon. Waxaan rabnaa inaan kaa caawinno inaad ku noolaato qaab nololeed cusub oo horumarsan. Labaatankii sano ee la soo dhaafay, iyada oo la baarayo laguna tijaabinayo hababka kumanaan bukaan ah, waxaan barannay waxa si wax ku ool ah u shaqeeya si loo yareeyo xanuunka iyada oo la kordhinayo tamarta bini'aadamka.

Waxaan diiradda saareynaa waxa adiga kuu shaqeynaya. Waxaan sidoo kale ku dadaalnaa inaan abuurno jirdhiska oo aan wanaajino jirka iyada oo loo marayo habab la baaray iyo wadarta barnaamijyada fayoobida. Barnaamijyadani waa kuwo dabiici ah oo isticmaala awoodda jidhka si uu u gaaro yoolalka horumarinta.

Dhabar Xanuunka Inta lagu jiro Daaweynta Uurka El Paso, TX Chiropractor

Khayraadka NCBI

Ku haynta jidhka, oo ay ku jiraan lafdhabarta, si toos ah u toosan ayaa muhiim u ah dhaqdhaqaaqa, dabacsanaanta, iyo caafimaadka guud ee jirka xitaa marka uusan uur lahayn. Si kastaba ha ahaatee, uurka waxay saartaa culeys gaar ah oo jirka ah, abuurista baahiyo gaar ah oo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu dabooli karo. Waa ammaan, waa wax ku ool ah, waa dhakhso, waana shaqeeyaa.