Sun-saarista macnaheedu maaha in la casishay oo la sii wado cunto. Sun-saarku waxay ku saabsan tahay nadiifinta jirka oo dhan wasakhowga deegaanka, qashinka cuntada, bakteeriyada, iyo sunta. Waxyaabaha sida daawooyinka iyo aalkolada sidoo kale waxay u baahan yihiin in laga nadiifiyo jirka. Marka jirku uu noqdo mid aan caafimaad qabin oo uu cayilan, waxa uu nidaamyadiisa gelin karaa xaalad cidhiidhi ah oo joogto ah, taas oo keenta in tamarta neerfaha ay fashilanto, daal, habdhiska difaaca oo daciifa, iyo cudur. Jidhku si joogto ah ayuu u shaqeeyaa si uu isu nadiifiyo. Jimicsigu wuxuu caawiyaa dedejinta hawsha.
Contents
Jimicsigu waxa uu meesha ka saaraa sunta waxyeelada leh isaga oo sambabada iyo dhiiga bamgareeya oo kordhiya wax soo saarka dhididka. taasoo dhiirigelisa sun-saarista. Dhiig badan oo ku wareegaya jirka oo dhan ayaa u oggolaanaya beerka iyo qanjidhada qanjidhada inay si fiican u daadiyaan sunta. Jimicsiga, qaadashada dareeraha ayaa kordha, taasoo u oggolaanaysa wax soo saar badan oo dhidid ah inay sii daayaan sunta. Cabbitaanka biyo badan inta lagu jiro jimicsiga waxay sidoo kale ka caawisaa kelyaha inay u shaqeeyaan heerarka ugu fiican si ay u nadiifiyaan sunta, dufanka, iyo qashinka.
Jimicsi kasta oo aerobic ah oo hooseeya oo kordhiya garaaca wadnaha oo kordhiya neefsasho culus ayaa lagula talinayaa inta neeftu ay ku jirto gudaha garaaca garaaca wadnaha ee dufanka leh. Jimicsigu wuxuu noqon karaa wax kasta:
Ku boodaya a mini-trampoline, oo sidoo kale loo yaqaan dib-u-soo-celinta, waa nooc kale oo jimicsi ah oo kor u qaada sii-deynta sunta. Dhaqdhaqaaqa saamaynta hoose wuxuu kiciyaa Nidaamka lymphatic. Lymph nodes waxay shaandheeyaan walxaha waxayna la dagaallamaan caabuqyada iyagoo weerara bakteeriyada/jeermiska ku gudba dareeraha lymfa. Labaatan daqiiqo oo trampoline-ka ah laba ama saddex jeer toddobaadkii si aad sunta uga saarto.
Waxaa jira yoga ayaa iska leh kuwaas oo gacan ka geysta inay sunta ka saaraan xubnaha gaarka ah. Yoga waxay ka caawin kartaa jirka inuu nadiifiyo gudaha oo uu dhaliyo tamar badan.
Mawqifkani waxa uu kiciyaa beerka, beeryarada, hab-dhiska dheefshiidka, waxa uu wanaajiyaa isku-xidhka laf-dhabarta, iyo dhawaaqa caloosha.
Mawqifkani waxa uu wanaajiyaa wareegga, fidsan, oo xoojisaa dhabarka hoose, miskaha, murqaha, iyo weylaha.
Dhididku waa mid ka mid ah siyaabaha aasaasiga ah ee jidhku u tirtiro sunta. Si kastaba ha ahaatee, dhidid badan macnaheedu maaha in sun badan la sii daayo. Dhididka xad-dhaafka ah waxaa sababi kara kulaylka jidhka oo badan waxayna u horseedi kartaa fuuqbax. Tani waa sababta ay muhiim u tahay ilaali heerka fuuq-baxa jirka marka aad shaqaynayso. Dheecaannada sida casiirka iyo cabitaannada isboortiga ayaa kaa caawin kara ilaalinta fuuq-baxa, laakiin waxay ka kooban yihiin sonkor iyo maaddooyin kale oo faragelin kara sun-saarid buuxda.
Shakhsiyaadka waxaa lagula talinayaa inay kala hadlaan dhakhtarkooda, nafaqeeyaha, macalinka caafimaadka hababka cuntada sunta ka saara si loo lumiyo loona ilaaliyo miisaanka.
Ernst, E. "Beddelka Detox." Warbixinta caafimaadka ee Ingiriiska vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV, iyo H Kiat. "Cunnada Detox-ka ee baabi'inta sunta iyo maareynta miisaanka: dib-u-eegis muhiim ah oo caddaynta." Joornaalka Nafaqeynta Aadanaha iyo Cuntooyinka: Joornaalka rasmiga ah ee Ururka Cunnada ee Ingiriiska vol. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan iyo al. "Xeeladaha Caymiska Culayska ee caanka ah: Dib u Eegista Afar Farsamo Oo Dhimista Miisaanka." Warbixinnada gastroenterology ee hadda vol. 19,12 61. 9 Noofambar 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
Macluumaadka halkan ku qoran "Jimicsiga si aad jidhka uga nadiifiso oo aad u nadiifiso"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.
Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka
Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.
Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.
Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*
Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.
Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.
Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.
Barako
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182
Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah
Shakhsiyaadka qaba Ehlers-Danlos syndrome ma heli karaan gargaar daaweyn aan qalliin ahayn si loo yareeyo xasilloonida wadajirka ah?… Read More
Fahmi kara kala-goysyada hingesyada jidhka iyo sida ay u shaqeeyaan waxay ka caawin kartaa dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta… Read More
Shakhsiyaadka la tacaalaya sciatica, daawaynta aan qalliinka ahayn sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' iyo acupuncture ma yarayn karaan xanuunka ... Read More
Waa maxay waqtiyada bogsashada dhaawacyada isboortiga caadiga ah ee ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka ku lug leh… Read More
Shakhsiyaadka la kulma xanuunka miskaha, waxay u noqon kartaa khalkhal ku dhaca neerfaha pudendal ee loo yaqaan… Read More
Shakhsiyaadka daalay dhammaan xulashooyinka kale ee daawaynta ee xanuunka dhabarka hooseeya iyo neerfaha… Read More