Ilaalinta Caafimaadka Wadajirka ah ee Daaweynta Daaweynta Daacuunka

Caafimaadka wadajirka ee ugu wanaagsan ayaa muhiim u ah ilaalinta dhaqdhaqaaqa jirka. Waxay noo ogolaadaan inaan shaqayno maalintii oo dhan oo aan qabano hawlo kala duwan. Marka xubnaha caafimaadka qaba ay dhaawacmaan ama dhaawacmaan, jirku wuxuu lumiyaa dhaqdhaqaaqa. Arrimaha kala-goysyada/xanuunku waxay ugu horreyn ka jiraan garbaha, cududaha, gacmaha, jilbaha, anqawyada, iyo lafdhabarta. Kala-goysyada caafimaadka qaba ayaa lagama maarmaan u ah dhaqdhaqaaq buuxa iyo dhaqdhaqaaq raaxo leh. Si aad u ilaaliso kala-goysyadu caafimaad qabaan oo si buuxda u shaqeeyaan, daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment' ayaa lagula talinayaa si loo yareeyo xanuunka kala goysyada iyo hagaajinta caafimaadka wadajirka.

Caafimaadka Wadajirka ah

• Kala-goysyada waxaa loogu talagalay inay bixiyaan dhaqdhaqaaq buuxa oo qaybaha jirka ee ay saameeyaan.
• Kala-goysyada ayaa loo sameeyay si ay u awoodaan inay u adkeystaan ​​miisaanka iyo xoogag iyaga lagu mariyo.
• Kala-goys kastaa wuxuu ka kooban yahay laba dusha sare oo xiriir sameeya.

Noocyada kala-goysyada waxaa ka mid ah:

• Kubad-iyo-socket ee sinta
• ALBABKA kala-goysyada jilbaha iyo xusullada.
• majiire kala goysyada laf dhabarta.

Lafaha ka kooban wadajirka ayaa u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa, laakiin muruqyada dhabta ah waxay jiidayaan lafaha dhaqdhaqaaqa dhaliya.

• Muruqyadu waxay ku dheggan yihiin lafaha by seedaha.
• Tendonyadu waa ku filan yihiin si ay u fududeeyaan dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaan si ay uga hortagaan dhaawaca unugyada muruqa.
• Xididdada waxay isku xiraan lafaha waxayna caawiyaan inay ka hortagaan dhaqdhaqaaqa aan la xakameynin.
• Muruqyada, seedaha, iyo seedaha waxay ku xidhan yihiin hareeraha kala-goys kasta meelo gaar ah oo loo qaabeeyey cabbir sax ah.
• Dheecaannada synovial ayaa xadhkaha kala-goysyada oo sagxeeya sagxadaha si ay u yareeyaan khilaafka.

Dhaawac iyo Xaalado

Dhaawacyada kala-goysyada intooda badan waxay ka yimaadaan culeysyo dheeraad ah iyo kuwo aan caadi ahayn oo la saaro wadajirka.

• Kala-goysyadu waxay ku dhaawacmi karaan shil dhaawac asaasi ah. Tusaale ahaan murgacasho canqowga ah.
• Kala-goysyada canqowga waxaa ilaaliya seedaha gudaha iyo dibaddaba.
• Marka anqawgu uu aad ugu sii fogaado gudaha, seedaha dibadda ayaa dillaaci kara.
• Canqowga ayaa barara, taasoo keenta xanuun.
• Xaaladaha qaarkood, qaybo yaryar oo lafo ah iyo carjawda ayaa sidoo kale dillaaci kara.

Dhaawacyo kale

• Isticmaalka xad dhaafka ah/dhaawacyada walaaca ee soo noqnoqda, oo sidoo kale loo yaqaano xanuunada dhaawacyada is biirsaday, waxay keeni kartaa calaamadaha xanuunka kala goysyada.
• Dhaawacyadani waxay dhacaan marka diiqada si isdaba joog ah loo saaro kala-goysyada.
• Cadaadisku wuxuu ka iman karaa:
• Boorash xumo
• Meelayn xun/meelayn aan caadi ahayn marka la shaqaynayo.
• Wax yar ama ma jiro ergonomics goobta shaqada.

Arthritis

Sababta ugu badan ee xanuunka wadajirka ah waa arthritis.

• rheumatoid arthritis waxay sababtaa caabuqa kala goysyada taasoo keenta barar iyo qallafsanaan adag, xaddidaya dhaqdhaqaaqa.
• Osteoarthritis waxa kale oo uu keeni karaa xanuunka kalagoysyada. Tani waa marka carjawda wadajirku ay ka jabaan jeexjeexa iyo jeexjeexa joogtada ah.
• Jirka gabowga ayaa noqda mid qallafsan, barara oo hoos u dhiga tirada dhaqdhaqaaqa.

Xaalado kale

• Uurka waxay ku dhejin kartaa cadaadis cajiib ah laf dhabarta, jilbaha, iyo miskaha sida jidhku isku dayo inuu isku dheelitiro miisaanka dheeraadka ah, taas oo keenta xanuunka wadajirka ah.
• cayilka sidoo kale waxay u horseedi kartaa kalagoysyo xanuun ka yimaada miisaanka iyo cadaadiska dheeraadka ah.
• Xaaladaha caafimaad ee keena caabuqa waxay u horseedi karaan xanuunka wadajirka ah, oo ay ku jiraan cudurka Lyme iyo Lupus.
• Lafta daanka ayaa iyaduna ah laf dhabarta; Qalalaasaha wadajirka ah ee Temporomandibular wuxuu keenaa xanuunka daanka, dhibta calalinta iyo gujinta, ama qufulka.

Chiropractic waxay soo celin kartaa caafimaadka wadajirka ah.

Chiropractic waxay ku hayn kartaa kala-goysyada caafimaadka ugu wanaagsan iyo inay si buuxda u shaqeeyaan. Ujeedadu waa in la dhaqaajiyo awooda dabiiciga ah ee jidhku si uu isu bogsiiyo iyada oo la hagaajinayo shaqada habdhiska dhexe ee neerfayaasha. Kooxdayadu waxay u heellan yihiin adeegsiga hababka cilmi-nafsiga ee ku salaysan sayniska si loo yareeyo xanuunka loogana beddelo xaaladaha xanuunka leh. Sidoo kale waa hab dabiici ah oo lagu yareeyo xanuunka arthritis-ka, hoos u dhigista habka qallafsan, iyo caawinta dib-u-celinta kala-goysyada. Nala soo xidhiidh maanta si aad wax badan uga barato xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' iyo caafimaadka wadajirka.

Nooca Dhismaha

Cuntada Mediterranean-ka waxay noqon kartaa bar bilow fiican

Ma jirto cunto kaamil ah. Inkasta oo jidhka bini'aadamku asal ahaan isku mid yihiin, shakhsiyaadka ayaa si kala duwan uga jawaaba cuntooyinka qaarkood. Cuntooyinka ayaa ilaa hadda aadi kara oo kaliya. Shakhsigu wali waa inuu ku dhejiyaa shaqada raacitaanka cuntada, jimicsiga, horumarinta caadooyin caafimaad oo cusub, iyo ilaalintooda. Cunnada Mediterranean-ka waxaa dib u eegis ku sameeyay guddi khubaro heer qaran ah oo laga aqoonsan yahay:

• Nafaqada
• Cilmi-nafsiga cuntada
• Diabetes
• Cudurka Wadnaha

Waxay dib u eegeen qaabka cuntada si ay u falanqeeyaan qaybaha qaarkood. Waxaa ka mid ahaa:

• Fududeynta qaadashada cuntada.
• Waxtarka miisaan dhimista. Tan waxaa ku jira waqti gaaban iyo mid dheer.
• Nafaqo dhammaystiran oo ku salaysan Tilmaamaha Cuntada.
• Kartida cuntada ee ka hortagga iyo maaraynta macaanka.
• Awoodda cuntada ee ka hortagga iyo maaraynta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Natiijooyinka waxay ogaadeen in cuntada Mediterranean-ka ay tahay mid ka mid ah kuwa ugu wanaagsan sababtoo ah kuwa badan faa'iidooyinka caafimaadka kuwaas oo ka yimaada isbeddelada cuntada.

tixraacyada

Clark, Kristine L. "Tixgelinta nafaqada ee caafimaadka wadajirka ah." Rugaha caafimaadka isboortiga vol. 26,1 (2007): 101-18. doi:10.1016/j.csm.2006.11.006

Hui, Alexander Y, iyo al. "Nidaamka bayooloojiyada habraaca sifaynta wadajirka ah ee caafimaadka, dhaawaca, iyo cudurrada." Wiley dib u eegis edbin interneedka. Nidaamyada bayoolajiga iyo daawada vol. 4,1 (2012): 15-37. doi:10.1002/wsbm.157

Socod sii wad: Ka hortagga dhaawacyada wadajirka ah. Ururka Chiropractic American. www.acatoday.org/Patients/Health-wellness-Information/Joint-Health.

Maxaad Ka Ogaataa Xanuunka Kala-goysyada. Khadka caafimaadka www.healthline.com/health/joint-pain#calaamadaha