Sidee Dhibcaha Kiciya u Saameeyaan Nidaamka Musculoskeletal

Hordhac

Jidhku waa mishiin shaqaynaysa oo ka kooban muruqyo, xubno iyo lafo-goysyada lafaha kuwaas oo ka ciyaara qaybo kala duwan si ay jidhka uga dhigaan mid caafimaad qaba intii suurtagal ah. Qayb kastaa waxay leedahay xidhiidh caadi ah markay wada shaqeeyaan oo ay shaqadooda si gaar ah u qabsadaan. The muruqyada ka ilaali iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah. The xubnaha waxay bixiyaan hormoonno, ogsijiin, iyo nafaqooyin, si ay hawlaha gudaha ee jidhku si sax ah u shaqeeyaan. Ugu dambayntiina, kala goysyada lafaha ka caawinta dhaqdhaqaaqa iyo xasilinta jirka si uu u tooso. Marka arrimaha deegaanka ama dhaawacyada naxdinta leh ay saameeyaan jirka, arrimo badan oo waqti ka dib ayaa laga yaabaa inay keenaan dhaawac, jirkuna wuxuu yeelan karaa calaamado xanuunka la xiriira. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa sida habka muruqyada uu u shaqeeyo jirka, sida dhibcaha kiciya u saameeya habka muruqyada, iyo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu gacan uga geysan karo yareynta xanuunka dhibcaha. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadaysan ee ku takhasusay daawaynta murqaha si ay u caawiyaan shakhsiyaadka qaba xanuunka muruqa ee la xidhiidha dhibcaha kiciya. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu xogtan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Sidee U Shaqeeyaa Nidaamka Muruqa?

Ma la kulantay qallafsanaan muruqa meelo gaar ah oo ku yaala jidhkaaga? Ma dareentaa jilicsanaan qoortaada, garbahaaga, ama dhabarka? Mise waxaad dareemeysaa guntin ku yaal muruqyadaada kuwaas oo kuu keenaya xanuun? Qaar ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiraan xanuunka muruqa ee habka muruqyada. Nidaamka muruqyada ee jidhku wuxuu leeyahay muruqyo, seedaha, iyo unugyo isku xiran oo ku wareegsan kala-goysyada lafaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in qaab dhismeedka nidaamka muruqyada uu muujiyo sida muruqyada ku xeeran ay u ilaaliyaan kala-goysyada oo ay u caawiyaan bixinta shaqada jidhka. Muruqyada kala duwan ee jidhku waxay bixiyaan dhaqdhaqaaqyo kala duwan, hawlaha dareenka-matoorka, falcelinta, iyo xoogga marka si caadi ah loo shaqeeyo. Si kastaba ha noqotee, marka arrimaha deegaanka ay bilaabaan inay saameeyaan jirka waqti ka dib, waxay u horseedi kartaa xanuunada muruqyada ee la xidhiidha xanuunka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in marka uu jirku ku dhaco xanuunka la xiriira xanuunada muruqyada. Xanuunada murqaha ayaa ah arin caadi ah oo saamaysay shakhsiyaad badan oo adduunka ah waxayna sababaan naafo iyo calaamado kala duwan oo saameeya jidhka. Qaar ka mid ah calaamadaha xanuunka muruqyada ee saameeya jidhka waxaa ka mid ah:

• Dareen gubasho
• Muruqyada murqaha
• Daal 
• Adag iyo xanuun
• Myofascial xanuunka kiciya

Sidee buu dhibcuhu u saameeyaan jidhka?

Mid ka mid ah calaamadaha murqaha ee la xidhiidha xanuunka muruqa waa dhibcaha kiciya ama xanuunka myofascial. Xanuunka Myofascial waa xaalad caadi ah oo ku lug leh murqaha iyo unugyada ku xeeran ee isku xiran kuwaas oo laga yaabo inay noqdaan kuwo ba'an ama daba-dheer iyadoo ku xiran meesha uu xanuunku ku yaal. Halka dhibcaha kiciya ay tixraacaan qanjidhada adag ee la dareemi karo ee ku jira xargaha taut ee muruqa lafaha kuwaas oo noqon kara mid firfircoon (sababta xanuunka iskiis ah ama calaamadaha aan caadiga ahayn ee dareenka) ama qarsoodi ah (ma keeno xanuun lama filaan ah laakiin waxay muujinaysaa sifooyinka dhibcaha kicinta myofascial). Daraasaduhu waxay muujinayaan in xanuunka 'myofascial' uu la xiriiri karo murqo-xumada, daciifnimada, iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan ee saameeya jidhka. Xubinta ku taal muruqa meelaha jirka qaarkood waxay ka dhigi kartaa muruqa xanaaq badan, taasoo keenta cadaadis xanuun leh iyadoo ku baaqaysa astaamo xanuunka loo gudbiyo iyo ifafaale madax-bannaan oo jidhka ah. Halkaa marka ay marayso, way ku adkaan kartaa takhaatiirta in ay ogaadaan maadaama dhibcaha kiciya ay sababaan dhacdooyinka naxdinta leh ee jirka waxayna ku dhici karaan meelo kala duwan oo dad kala duwan ah. Dhibcaha kicinta ayaa ka samaysan kara jirka oo dhan, oo ay ku jiraan:

• Neck 
• dhabarka dhexe
• Dhabarka hoose

Hal sifo oo caadi ah marka dhibcaha kiciya ay saameeyaan jidhka waa inay safri karaan ama xitaa ku faafi karaan muruqyada ku hareeraysan.

Xanuunka Xanuunka Myofascial & Dhibcaha Kiciya- Muuqaal

Miyaad dareentay xanuun ku yaal qoortaada, dhabarka, ama meelo gaar ah oo jidhkaaga ah? Ka waran inaad xanuun ka dareento meel kale oo jidhkaaga ah? Mise ma la kulantay qallafsanaan muruq ama jilicsanaan meelo jidhkaaga ka mid ah? Haddii aad la kulantay calaamadahan la xidhiidha xanuunka murqaha, waxaa laga yaabaa inaad la tacaaleyso xanuunka kiciya ama xanuunka myofascial ee nidaamka muruqyadaada. Fiidiyowga sare wuxuu sharxayaa xanuunka myofascial iyo dhibcaha kicinta iyo sida ay u saameeyaan jirka. Daraasaduhu waxay muujinayaan xanuunka myofascial waxaa sababa dhibco kiciya myofascial kuwaas oo soo saara dhibco jilicsan oo ku jira xadhkaha murqaha ee adag. Halkaa marka ay marayso, waxa ay kicisaa xanuunka maxaliga ah iyo xanuunka loo gudbiyo ee ka mid ah calaamadaha kale ee dareenka, dhaqdhaqaaqa, iyo madax-bannaanida. Qodobbada kiciya Myofascial waxay sababi karaan qallafsanaan iyo daciifnimo muruqa ku lug leh, taas oo adkeyneysa in la ogaado sababta oo ah waxay keeni kartaa xanuun meelo kala duwan oo jirka ah. Nasiib wanaag, waxaa jira habab lagu yareeyo xanuunka dhibta kiciya ee la xidhiidha xanuunka xanuunka myofascial ee jirka.

Sidee Daryeelka lafdhabarta u yareeyaa xanuunka dhibcaha kiciya

Tan iyo markii ay xanuunka kiciya myofascial waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado, waxay u dhaxayn kartaa qoorta ilaa dhabarka hoose ee xanuunka meelo kala duwan waxayna ku ekaan kartaa xaaladaha kale ee xanuunka ee saameeya jidhka. Waxay saameyn kartaa jirka si uu u noqdo mid xasaasi ah oo xanaaq badan iyadoo hoos u dhigaysa dareenka guud ee qofka. Nasiib wanaag, daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka dhibta keena waxayna gacan ka geysataa maaraynta xanuunka xanuunka 'myofascial pain syndrome'. Daryeelka lafdhabarta ma aha oo kaliya habka lafaha laakiin wuxuu kaa caawin karaa yaraynta xanuunka murqaha ee la xidhiidha xanuunka myofascial. Maadaama ay muruqyadu lakabyo yihiin oo ay isku xidhan yihiin hareeraha kala-goysyada, waxay qayb muhiim ah ka ciyaaraan taageerada jidhka. Daraasaduhu waxay muujinayaan in lafopractors ay ku fiican yihiin helitaanka dhibcaha kicinta oo ay isticmaalaan jimicsiyo gaar ah iyo hababka jireed si ay u daaweeyaan calaamadaha xanuunka 'myofascial pain syndrome'. Qaar ka mid ah faa'iidooyinka isticmaalka daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxaa ka mid ah:

• Jebinta unugyada nabarrada
• Cadaadis lagu saarayo barta kicinta
• Isku toosinta lafdhabarta si loo yareeyo subluxation laf dhabarta
• Fududeynta murqaha xanuunka

Ugu Dambeyn

Jidhku wuxuu ka kooban yahay murqaha, xubnaha, iyo kala-goysyada xiriir caadi ah oo caawiya shaqada iyo xasilinta martida loo yahay. Nidaamka muruqa wuxuu leeyahay muruqyo, unugyo, iyo seedooyin isku xiran oo lakabyo leh, oo ku wareegsan kala-goysyada lafaha si looga hortago dhaawacyada ama dhacdooyinka naxdinta leh ee saameeya jidhka. Marka jirku uu soo gaaro dhaawac ay sababaan dhacdooyinka naxdinta leh, waxay u horseedi kartaa xanuunka murqaha ee loo yaqaan xanuunka myofascial ama xanuunka kiciyaa. Xanuunka kiciya waa marka muruqyadu leeyihiin guntiyo ay la socdaan xirmooyinka murqaha kuwaas oo keeni kara qallafsanaan muruq iyo xanuun. Xanuunka dhibco kiciya waxay noqon kartaa mid adag in la ogaado sababta oo ah xanuunku wuxuu u safri karaa meel ilaa qayb kale oo jirka ah. Tan waxaa loo soo gudbiyo xanuunka, iyo xanuunka kiciya myofascial wuxuu la mid noqon karaa calaamadaha kale ee murqaha ee raaga. Daawooyinka sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara yareynta xanuunka kiciya myofascial iyada oo loo marayo manipulation spinal iyo kiciya daaweynta dhibcaha, taas oo yaraynaysa muruqa qallafsan ee keena xanuunka. Ku darista daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' waxay kaa caawin kartaa debcinta murqaha adag, kordhinta dhaqdhaqaaqa kala duwan ee wadajirka iyo soo celinta caafimaadka qofka.

tixraacyada

Bron, Carel, iyo Jan D Dommerholt. "Etiology of Myofascial Points Kiciyeyaasha." Wararka Xanuunka iyo Madax xanuunka Hadda, Sayniska hadda Inc., Oct. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3440564/.

Morgan, William. "Daawaynta Chiropractic for Myofascial Pain Syndrome." dhabarta, Laf-dhabarta-Caafimaadka, 24 Sebt. 2014, www.spine-health.com/treatment/chiropractic/chiropractic-treatment-myofascial-pain-syndrome.

Murphy, Andrew C, iyo al. "Qaabka, Shaqada, iyo Xakamaynta Shabakadda Muruq-mareenka Aadanaha." Bayoolojiga PLoS, Maktabadda Sayniska Dadweynaha, 18 Jan. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Shah, Jay P, iyo al. "Qodobada Kiciya Myofascial Markaas iyo Hadda: Aragti Taariikheed iyo Saynis." PM & R: Joornaalka Dhaawaca, Shaqada, iyo Dhaqancelinta, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Luulyo 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Vilella, Renato C, iyo Anil Kumar Reddy Reddivari. "Baaritaan Musculoskeletal." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaada StatPearls, 8 Sebtembar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551505.

Afeef