Layliga Sciatica ee ka socda Herniated Disc El Paso, TX.

Saxannada barkinta laf dhabarta waxay ka samaysan yihiin lakab dibadda ah oo adag iyo lakab gudaha ah oo jilicsan. Marka lakabka sare uu dhaawacmo oo lakabka guduhu u soo baxo laf dhabarta, waxaa loo tixraacaa sida�Herniation disc.

Badanaa calaamadaha herniated disc waxaa ka mid ah xanuunka dhabarka, maadaama lakabka gudaha ee saxanka uu cadaadis saarayo neerfaha laf dhabarta. Saxanka herniated wuxuu saameyn karaa dareemaha sciatica, taasoo keenta sciatica.

Haddii aad ogtahay in xanuunkaaga sciatica uu ka dhashay saxanka herniated ka dibna isku day jimicsigan iyo kala bax si aad u yareyso xanuunka dhabarka iyo lugaha.

Layliyada caawiya nafiska sciatica ee saxanka herniated

Haddii dhakhtarkaaga laf dhabarta ama lafopractor uu kuu sheego in saxanka herniated uu yahay waxa sababay xanuunka sidoo kale loo yaqaan lumbar radiculopathy waxay kugula talin karaan saddex jimicsi sciatica:

• U nugul xusullada u gelida-up-up
• Kordhinta dhabarka sare
• Kordhinta cududda iyo lugaha ee ka soo horjeeda

Kala-baxyadani waxay kaa caawin karaan bixinta gargaar marka asalka asalka ah ee sciatica ka soo baxa herniated ama saxanka ku jira.

Suxulada u nugul/cadaadis

Layligani waa inuu ka fududeeyo sciatica xanuunka saxanka ee herniated iyo cadaadiska laf-dhabarta lafaha/dhabarka hoose.

Sida loo:

• U jiifso caloosha
• Si tartiib ah kor ugu riix ilaa aad ka nasato gacmaha hore
• Bilaabayaashu waxay hayaan 30 ilbiriqsi
• Marka xoogga la helo oo aad dareento raaxo ka dibna qabo 3 ilaa 5 daqiiqo
• Si tartiib ah hoos ugu dhig dhulka
• Ku celi 10 jeer
• Markaad ku raaxaysato haynta 5 daqiiqo ka dib samee nooca gacmaha la fidsan yahay, kaas oo la mid ah riixid kor u qaadaya gacmahaaga ilaa barta ay suxulladaadu qufulaan.

Kordhinta Dhabarka Sare

Layligani waa in lagu xoojiyo oo lagu dejiyo muruqyada dhabarka hoose.

Sida loo:

• U jiifso calooshaada barkin yar ama shukumaan duuban oo miskaha hoostiisa ah
• Gacmahaaga dhig dhinacyadaaga
• Si tartiib ah jidhkaaga sare uga soo qaad dabaqa, adoo isku dhejinaya muruqyada dhabarkaaga hoose markaad kacdo
• Ku hay booska kor loo qaaday 3 ilbiriqsi
• Si tartiib ah u deji jirkaaga dhulka
• Ku celi 10 jeer

Inta lagu jiro layligan, dhaqdhaqaaqyada ha dareere oo koontarool.

Kordhinta Gacanta iyo Lugaha ee Ka soo horjeeda

Layligani waa in lagu dejiyo lafdhabartaada oo aad xoojiso dhabarkaaga hoose, murqaha iyo murqaha gluteus.

Sida loo:

• U jiifso calooshaada barkin yar ama shukumaan duuban oo duuban calooshaada hoosteeda
• Ku fidi labada gacmood ee hortaada
• La qabso murqaha calooshaada markaad si tartiib ah kor ugu qaadayso labada gacanta midig iyo lugta bidix
• Qabo 3 sekan Lugtaada hoos u dhig oo gacanta hoos u dhig
• Ku celi gacantaada bidix iyo lugtaada midig
• Ku hay ilbidhiqyada 3
• Ku celi jimicsiga 5 ilaa 10 jeer dhinac kasta

Markaad beddesho wiishashka, iska hubi inaad muruqyada caloosha isku dhejisid si aad faa'iidada buuxda u hesho.

Sidee jimicsiyadani uga nafiyaan sciatica saxanka herniated

Layligan iyo kala-baxyadan waxaa loogu talagalay in ay xanuunka ka dhaqaajiyaan lugta iyo dhabarka hoose.

Kani waa xarun dhexe/meelayn.

Tani waa a wax fiican, maadaama ujeedadu tahay in xanuunka la dhigo meel dhexe oo dib loogu celiyo isha.

Marka lugta xanuunka uu baxo, waxay la macno tahay cadaadiska dareemaha sciatic iyo dareemayaasha la xidhiidha waa laga saaray.

Haddii xanuunka sciatic uu u fido ilaa cagta, waxaad dareemi doontaa jimicsiyadan, taasoo la macno ah in xanuunka iyo dareenka korantada ay u dhex mari doonaan anqawga iyo jilibka. Taas macnaheedu waa inaad si sax ah u samaynayso.

Tani macnaheedu maaha in xanuunku isla markiiba u socdo inuu udub dhexaad u noqdo dhabarka hoose, waxay qaadataa wakhti sababtoo ah waxaad isku dayeysaa inaad kala baxdo oo aad toosiso neerfahan dheer.

Laakiin waxaad ogaan doontaa in xanuunka sciatica aanu hoos ugu sii socon lugta.

Sidaa darteedjimicsiyadan ayaa loo baahan yahay in la sameeyo si joogto ah oo laga dhigo qayb ka mid ah jadwalkaaga caadiga ah.

Maxaa la ogaadaa ka hor jimicsiga

Kahor intaadan bilaabin fidintan, tixgeli saddex talobixin:

Hel oggolaansho dhakhtar

Khabiir ku takhasusay laf dhabarta waa inuu ku nadiifiyaa si aad u sameyso kala bixitaan iyo jimicsiyadan ka hor inta aanad bilaabin.

Iyadoo jimicsiyadani ay badbaado yihiin, hel fasax dhakhtar ka hor inta aanad bilaabin dhaqdhaqaaqa jidhka.

Ogow sababta si uu barnaamijkaaga jimicsigu u caawiyo oo aanu uga sii darin xaaladda

Sciatica oo ka timid saxanka herniated macnaheedu waa nooc ka duwan jimicsiga sciatica oo ay keento piriformis syndrome.

Ogaanshaha macluumaadkan ayaa kaa caawin doona inaad doorato qorshe jimicsi oo bixiya gargaarka ugu badan.

Si adag ha u riixin

Ha ka sii darin sciatica, dhegayso jidhkaaga oo tartiib u soco.

La kulan wax xanuun ama calaamado:

• Tabaruce
• Qulqulka
• Kabuubis

Isla markiiba la xidhiidh khabiirka laf dhabarta!

Dareemaha xanuunka sciatic oo uu keeno saxanka herniated ama bararsan waa dhibaato caadi ah.

Laakin ku darida leyligan iyo kala baxyadan waxay ku siin karaan nafis joogto ah.

Dareemaha sciatica waa neerfo weyn oo ka soo socdaalaya dhabarka hoose ee labada lugood iyo cagaha. Marka cadaadiska la saaro dareemayaasha, sida ka soo baxa herniated disc, waxay u horseedi kartaa calaamadaha sida caadiga ah loo yaqaan sciatica.

Dareemaha sciatica waxaa saameyn kara dhowr waxyaalood oo kala duwan, oo ay ku jiraan dhaawac iyo cudurro xumaaday.

Farqiga Ay Ku Sameeyaan Lafaha Lugaha Si ay * U YAREEYAAN XANUUNKA CAGTA* & Meesha Saxda Ah | El Paso, TX (2019)

Orthotics-ka cagaha ee gaarka loo sameeyay ayaa kaa caawin kara xakameynta dhaqdhaqaaqa cagta iyo joogsiga. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay qoraan lafaha cagaha ee caadada u ah si ay uga caawiyaan bukaannada inay diiradda saaraan booska cagtooda iyo xakameynta dhaqdhaqaaqa. Daraasadaha cilmi-baarista ayaa xaqiijiyay in isticmaalka orthotics-ka cagaha ee caadiga ah ee qaabka iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqa ay gacan ka geysan karto hagaajinta u-jiidashada cagaha ee xad-dhaafka ah iyo leexashada si looga hortago dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan oo cagaha ah. Fiidiyowga soo socda ayaa qeexaya sida lafaha cagaha ee caadada u ah ay gacan ka geysan doonaan xakameynta booska cagaha iyo dhaqdhaqaaqa si loo hagaajiyo caafimaadka iyo fayoobaanta.

Khayraadka NCBI

ronaanayaa waa xanuunka dhabarka ee caadiga ah kaas oo saameeya ku dhawaad ​​1 qof 10kii qaangaarka ee Maraykanka. Waxay aad ugu badan tahay dadka da'doodu u dhaxayso 25 iyo 45. Sciatica waxaa lagu gartaa xanuunka toogashada ee ka soo jeeda dhabarka hoose oo hoos u mara sinta, barida, iyo dhabarka lugta.

Xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo xannibaya dhaqdhaqaaqa wuxuuna ka hortagi karaa dadka inay shaqeeyaan, daryeelaan guryahooda, ama inay ku raaxaystaan ​​noloshooda. Dhaqan ahaan, dhakhaatiirtu waxay ku daweeyeen xaaladda dawooyin iyo qaar ka mid ah daawaynta qallafsan, laakiin daawaynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatments' ayaa la ogaaday inay aad waxtar ugu leedahay yaraynta xanuunka iyo daaweynta xaaladda.