Vitamin B12 iyo Dhaawacyada garabka

Vitamin B12 iyo Dhaawacyada garabka. Inta badan dhaawacyada garabka waxay ku lug leeyihiin murqaha, seedaha, iyo seedaha. Shakhsiyaadka sameeya dhaqdhaqaaqyada cudud ee soo noqnoqda, si joogto ah u qaadaya walxaha qayb ka mid ah shaqadooda, iyo ciyaartoyda isticmaala gacmahooda si isdaba joog ah ayaa kor u kacaya / la kulma dhaawacyada garabka iyo dhibaatooyinka. Dhaawaca garabka waxaa badanaa sababa dhaqdhaqaaqyada jireed ee ku lug leh:

• Dhaqdhaqaaqa xad dhaafka ah
• Hawlaha soo noqnoqda
• Dhaqdhaqaaqyada sare
• Isboortiga sida dabaasha, tennis-ka, gabbaadka, iyo culeyska qaadista ayaa ku lug leh dhaqdhaqaaqyada cudud/garabka ee soo noqnoqda kuwaas oo gacan ka geysta dhaawacyada garabka.
• Dhaawacyo ayaa sidoo kale laga keeni karaa hawlaha maalinlaha ah sida dhaqidda/ rinjiyeynta darbiyada, daahyada laadlaadsan/dhirta, iyo beerta.

 

Calaamadaha dhaawaca garabka

Haddii ay jiraan raaxo-darro iyo/ama xanuun garabka iyo agagaarka garabka halkan waxaa ah dhowr siyaabood oo lagu falanqeynayo xaaladda.

1. Ma jiraa qallafsanaan gudaha garabka ama agagaarkiisa?
2. Ma ku wareejin kartaa gacanta dhinaca kala duwanaanshaha caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa firfircoon?
3. Garabka miyuu dareemaa inuu ka soo bixi karo ama ka siiban karo godkiisa?
4. Ma jirtaa xoog la'aanta garabka ee hawl maalmeedka caadiga ah?

Haddii ay jawaabtu haa tahay mid ka mid ah su'aalahan, shakhsiyaadka waa inay la tashadaan dhakhtarka lafaha iyo/ama lafopractor si loogu caawiyo go'aaminta dhibaatada iyo darnaanta.

Qaybaha dhaawaca

Shakhsiyaadka ayaa inta badan dhayalsada inta uu le'eg yahay dhaawaca waxayna badiyaa ku riixaan/ciyaaraan dhibka iyo xanuunka. Tani waa sida ay maskaxdu u awood badan tahay maadaama ay iska indha tirto xanuunka joogtada ah, daciifnimada, ama xaddidaadda dhaqdhaqaaqa wadajirka ah. Dhaawacyada garbaha iyo dhibaatooyinka ayaa loo qaybiyay qaybaha soo socda.

Degganaansho la'aan

Tani waa marka wadajirka garabka uu dhaqaaqo/ guuro ama laga saaro booskiisii ​​caadiga ahaa. Tan waxaa loo yaqaan xasillooni darro waxayna keeni kartaa kala-baxa kala-goysyada garabka. Shakhsiyaadka waxay la kulmi doonaan xanuun marka ay kor u qaadayaan gacmahooda. Waxay dareemi kartaa sida haddii garabku sii baxayo.

Caqabad

Waxyeeliddu waxa sababa xoqid xad-dhaaf ah oo murqaha ah oo ku dhaca qaybta sare ee garabka garabka, loo yaqaan acromion. Wax-ka-qabashada waxay dhici kartaa inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada jirka oo u baahan dhaqdhaqaaq cudud oo sarreeya. Baadhitaan caafimaad iyo daryeel ayaa lagula talinayaa caabuqa, maadaama ay ugu dambeyntii horseedi karto dhaawac aad u daran.

dhaawacyada

Bursitis

Bursa waa kiishash dareere ka buuxo oo daboolaya kala-goysyada. Kuwani waxay noqon karaan barar iyo xanaaq ka yimaada dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, dhicis, ama dhaawacyo kale. Shakhsiyaadka waxay dareemi doonaan xanuunka ugu badan marka ay dhaqdhaqaaqayaan/wareejinayaan garabka.

Jeexitaanka carjawda

Carjawda - suufka caagga ah ee ku wareegsan cirifka wadajirka garabka wuxuu dhaawac ka gaari karaa dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, kor u kaca, dhicis, ama xoog xoog leh oo garabka ah. Dhaawaca noocan oo kale ah shakhsiyaadku waxay dareemaan xanuun marka ay gaadhaan madaxa, daciifnimada, iyo/ama qabashada, qufulka, iyo dareenka shiididda.

Rotator cuff jeexjeex

Rotator cuff wuxuu ka kooban yahay koox muruqyo ah iyo seedyo kuwaas oo gacanta ku haya meel u oggolaanaya in kor loo qaado cududda iyo korka sare. Waxay ku dhaawacmi kartaa isticmaalka xad dhaafka ah, dhicitaanka, iyo jeexjeexa joogtada ah ee da'da. Xanuunku wuxuu inta badan soo bandhigaa habeenkii, marka walxaha la qaadayo, waxaana jiri kara dhawaaq dildilaac ah marka la isku dayo inuu dhaqaaqo ama wareego.

Garabka barafaysan

Xaaladdani waxay xaddidaysaa dhaqdhaqaaqa wadajirka. Waxa dhacaya waa xirmooyinka aan caadiga ahayn ee unugyada loo yaqaan adhesions ku dhisto wadajirka oo xaddid dhaqdhaqaaqa. Garabka ayaa ka barafsan kara isticmaalka la'aantiisa. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah xanuunka ama qaliinka ayaa keena in shakhsigu isticmaalo wax yar. Tani waa marka adhesions bilaabaan inay dhismaan.

Kala

Dhaawacan wuxuu saameeyaa kala-goysyada halka ay ku biiraan lafta-collar iyo garbaha garabka. Waxaa loo yaqaanaa acromioclavicular ama isku-dhafka AC. Dhicis ama saameyn adag waxay jeexjeexi kartaa seedaha isku haya. Haddii lafta-ku-jiifka laga soo riixo meesha, barar ayaa sameysma/ku soo baxa garabka korkiisa.

jab

Laftu way jabi kartaa ama way dillaaci kartaa shil baabuur, ku dhici kartaa, ama garaaci kartaa si adag. Jabka ugu caansan waa lafta-lafaha-lafaha iyo humerus - lafta cududda ee ugu dhow garabka. Dhaawaca noocaan ah wuxuu keenaa xanuun badan iyo nabar. Haddii laf dhabarta la jabiyo, garbuhu wuu gilgili karaa iyada oo aan awoodin in uu kor u qaado gacanta.

Vitamin B12

Dhaawacyada wareegga wareegga waxaa ka mid ah unugyo isku xiran oo shaqeynaya iyo/ama dhaawac gaaray. Tani waxay ka iman kartaa synthesis kolajka daciifka ah Vitamin B12 waxa uu caawiyaa la dagaalanka bararka iyo waxay door weyn ka ciyaartaa samaynta kolajka. Xaaladda fitamiin B12 ee hooseeya waxay si toos ah ugu xiran tahay cytokines-ka-bararka. Taas macnaheedu waa la'aanta fitamiin B12 waxay kordhisaa caabuqa.

Cilmi-baarayaashu waxay raaceen koox shakhsiyaad ah si ay u go'aamiyaan haddii heerarkooda fitamiin B12 shakhsi ahaaneed ay la xiriirto khatarta sii kordheysa ee jeexjeexa wareega wareega. Si loo bilaabo daraasadda, heerarka fitamiin B12 ayaa la qiyaasay iyada oo ay weheliso nafaqooyin kale oo ay ka mid yihiin:

• Vitamin D
• Zinc
• Calcium
• magnesium
• folate

Homocysteine ​​​​ iyo biomarkers sonkorta dhiigga, kuwaas oo labadaba la xidhiidha dheef-shiid kiimikaadka B12 ayaa sidoo kale la qiyaasay. Homocysteine ​​​​waa dheef-shiid kiimikaad ku urura dhiigga marka nafaqooyinka gaarka ah, sida B12, folate, ama B6 ay noqdaan kuwo yaraan. Heerarka sare ee homocysteine ​​waxay noqon karaan waxyeello waxayna dhaawac u geystaan ​​xididdada dhiigga iyo unugyada maskaxda marka aan si habboon loo sunmaynin. Daraasadda, heerarka homocysteine ​​​​ma kala duwana kooxaha, laakiin heerarka fitamiin B12 aad ayey u kala duwan yihiin.

• Bukaannada lagu soo daray waxay ahaayeen koox caafimaad qabta oo aan lahayn wax dhaawac ah oo kufilan inta lagu jiro daraasadda.
• Kooxda labaad waxay dhamaantood la kulmeen jeex jeexitaan oo u baahan qaliin inta lagu jiro daraasadda.
• Iyada oo la cabbiray nafaqooyinka kala duwan, kaliya fitamiin B12 iyo fitamiin D ayaa muujiyay kala duwanaansho. Iyadoo B12 iyo D ay ka hooseeyaan kooxda dhaawaca garabka.
• Gaar ahaan, heerarka B12 ee kooxda caafimaadka qabta waxay ahaayeen 627 pg/mL marka loo eego 528 pg/ml kooxda dhaawacantay. Tani waxay ahayd 16% hoos u dhac.

Kuwan subclinical cilladaha waxaa inta badan lagu waayaa baaritaanka serum dhaqameed waana sababta baaritaanka nafaqeynta oo shaqeynaya waa lagu taliyaa caafimaad ahaan.

---

Tijaabada Habaynta Jirka

---

Afeef

Macluumaadka halkan ku jira looguma talogelin in lagu beddelo xidhiidhka qof-ka-qof ah ee lala yeesho xirfadle daryeel caafimaad, dhakhtar shati haysta, mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelinaynaa inaad sameyso go'aannadaada daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan cilmi baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo aqoon leh. Baaxadda macluumaadkayadu waxay ku xaddidan tahay xanuunka loo yaqaan 'chiropractic, musculoskeletal, dawooyinka jireed, fayoobaanta, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, maqaallada daawada shaqeynaya, mowduucyo, iyo doodo. Waxaanu bixinaa oo aanu soo bandhignaa wada shaqayn caafimaad oo lala yeesho khabiiro ka kala socda qaybo badan oo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda hawl-qabadkooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-dhowrka si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada. Fiidiyowyadayada, dhajinta, mawduucyada, mawduucyada, iyo fikradaha waxay daboolayaan arrimaha caafimaadka, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo taageera, si toos ah ama si dadban, baaxadda hawl-qabadkeena caafimaad. daraasadda cilmi-baarista ee ku habboon ama daraasadaha taageeraya qoraalladayada. Waxaan siinaa koobiyada daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya oo ay heli karaan guddiyada sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado. Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharraxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay u caawin karto qorshe daryeel gaar ah ama borotokoolka daawaynta; sidaa darteed, si aad uga hadasho mawduuca sare, fadlan xor u noqo inaad waydiiso Dr. Alex Jimenez ama nagala soo xidhiidh 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, CTG*
email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com
telefoonka: 915-850-0900
Shatiga ka haysta Texas & New Mexico

tixraacyada

Bulshada Maraykanka ee Qalliinka Gacanta: Garabka Xanuunka.

Akademiyada Maraykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska: Garabka Xanuunka.

Xanuunnada Muruq-mareenka ee BMC, Abriil 2021

Cleveland Clinic: Rotator Cuff Tendonitis Garabka Tendinitis.

Monica, James iyo al. Dhaawacyada Garabka Ba'an ee Dadka Waaweyn. Dhakhtarka qoyska Maraykanka vol. 94,2 (2016): 119-27.

OrthoInfo: Garabka Xanuunka iyo Dhibaatooyinka Garabka Caadiga ah, Barafka Wareega iyo Barnaamijka Qaboojinta Garabka.