Rugta dhabarka ee caafimaadka dambe ee carruurta

Ku celcelinta qaab-dhismeedyada aan habboonayn/aan fiicnayn maalintii oo dhan waxay si ba'an u daali karaan maskaxda iyo jidhka. Caafimadka dambe ee caruurtu waxay muhiim u tahay guud ahaan caafimaadkooda iyo heerka tamarta si ay u qabtaan hawlaha, shaqada dugsiga, iyo ciyaarta. Booska aan caafimaad qabin wuxuu keenaa jirku inuu lumiyo awoodiisa si uu u kala saaro ciidamada si siman oo sax ah. Calaamadaha sida xanuunka, xanuunka, cidhiidhiga, iyo xanaaqa ayaa bilaabi kara inay soo baxaan, taas oo ah habka jirku u ogeysiiyo qofka inuu ogaado in wax maqan yihiin. Marka jirku si sax ah u wajaho, laf dhabarta waxay u firdhisaa miisaanka jidhka si sax ah oo waxtar leh. Dib-u-habaynta lafdhabarta ayaa si wax ku ool ah uga hortagi karta saameynta muuqaalka aan fiicnayn, iyo jimicsiga fudud ee jimicsiga ayaa xoojin kara jirka, kordhinta caadooyinka muuqaalka caafimaadka leh.

Caafimaadka Joogtada Carruurta

Jidhka caafimaadka qaba waa ka badan yahay fadhiga iyo istaagida tooska ah. Waa sida jirku u taagan yahay, taasoo la micno ah madaxa, lafdhabarta, iyo garbaha, iyo sida uu u dhaqaaqo isagoo miyir la'aan ah sida socodka socodka. Socodka aan sinnayn ama booska jirka ee qallafsan wuxuu muujin karaa dhibaato wuxuuna sababi karaa cawaaqib mustaqbalka fog caafimaadka ilmaha.

Caqabadaha

Carruurta iyo carruurta si joogto ah ayaa looga ugaarsadaa, la tumay, oo la dulmaray shaashadaha qalabka. Meelayntan joogtada ah ee joogtada ah waxay ku kordhisaa miisaanka laf dhabarta, kordhinta cadaadiska, taas oo keeni karta arrimo u dhexeeya madax-xanuun, qoor xanuun khafiif ah, xanuunka dhabarka hooseeya, iyo sciatica. Saamaynta caafimaad ee daran ee ka timaadda qaab-xumada waxaa ka mid ah:

• Dhibaatooyinka garbaha.
• Xanuun daba dheeraada.
• Dhaawaca neerfaha
• Neefsashada oo kugu adkaata ka dib ugaadhsi dheer.
• Xuubka laf dhabarta oo xumaada.
• Jabka isku xidhka vertebral.

Isku-habaynta liidata ee muruqyada waxay bilaabataa inay xaddiddo murqaha dambe inaad si sax ah u nasato, ka dhigista muruqyadu inay fidsan yihiin ama ay yara leexdaan, taasoo keenta cadaadis iyo xanuun. Sida jirka cunuga wuu koraa, Ku celcelinta qaababka aan caafimaad qabin waxay wadi karaan boos joogto ah oo qallafsan, koritaanka laf dhabarta oo aan caadi ahayn, iyo khatarta sii kordheysa ee arthritis-ka dambe ee nolosha.

Isbedelada Daacuunka ah

Lafopractor-ka ayaa hubin doona dheellitir la'aan kasta, sida dhabarka oo duuban, hal garab oo ka sarreeya kan kale, ama leexinta miskaha / isbeddelka miskaha. Iyada oo loo marayo isbeddelo isdaba-joog ah, xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' wuxuu sii daayaa muruqyada, wuxuu yareeyaa cadaadiska seedaha, wuxuu u oggolaanayaa muruqyada dambe inay is dejiyaan oo ay dib ugu noqdaan booskooda saxda ah, waxay ka hortagtaa muruq dheeraad ah oo dheeraad ah, cadaadis, xirashada wadajirka ah ee aan caadiga ahayn, waxayna ka caawisaa dhimista daalka adoo ilaalinaya / isticmaalka tamarta sida Muruqyadu waxay u shaqaynayaan si sax ah oo hufan.

Jimicsiyada

Jimicsiga fudud ee dhabarka ayaa kaa caawin kara ilaalinta caafimaadka dambe ee carruurta.

Kala Bixinta Saddex-xagalka

• Istaag, ku kala fidi lugaha qaab A oo garab-ballac ah kala fog.
• Laab oo u fidi hal dhinac.
• Kor u qaad cududda ka soo horjeeda ee dhinaca, si toos ah u foorarso madaxa, si bicepku u taabto dhegta.

Goobabada Gacmaha

• Gacmaha kor ugu qaad madaxa.
• Suxullada waxay ku foorarsadeen 90 darajo.
• U samee goobo yaryar hore iyo gadaal toban jeer.

abeesada taagan

• Si siman dhulka u dhig.
• Gacmaha dhig laabta dhinaceeda si ay garbaha hoostooda u galaan.
• Si tartiib ah laabta ugu cadaadi.
• Ku hay lugaha dhulka.
• Si toos ah u fiiri.

Kaliya waxay qaataan dhowr daqiiqo, laakiin ujeedadu waa joogtayn. Samaynta jaantusyada hal usbuuc isla markaaba ma beddeli doonto caadooyinka muuqaalka ee aan caafimaad qabin. Waxay horumarinaysaa caadooyin caafimaad oo is daba joog ah oo keena horumar. Waa in la sameeyaa ugu yaraan saddex jeer todobaadkii si loo dhiso xoog iyo dulqaad.

---

Carruurta iyo Chiropractic

---

tixraacyada

Achar, Suraj, iyo Jarrod Yamanaka. "Dhabarka Xanuunka ee Carruurta iyo Dhallinta." Dhakhtarka qoyska Maraykanka vol. 102,1 (2020): 19-28.

Baroni, Marina Pegoraro, iyo al. "Waxyaabaha la xidhiidha scoliosis ee carruurta dugsiga: daraasad dadweyne ku salaysan oo kala duwan." Wargeyska Epidemiology Vol. 25,3 (2015): 212-20. doi:10.2188/jea.JE20140061

da Rosa, Bruna Nichele et al. "Qalabka Qiimaynta Dhabarka Xanuunka iyo Joogsiga Jirka ee Carruurta iyo Da'yarta (BackPEI-CA): Balaadhinta, Xaqiijinta Mawduuca, iyo Isku hallaynta." Joornaalka Caalamiga ah ee Cilmi-baarista Deegaanka iyo Caafimaadka Dadweynaha Vol. 19,3 1398. 27 Jan. 2022, doi:10.3390/ijerph19031398

King, H A. "Dhabar xanuun ee carruurta." Rugaha caafimaadka carruurta ee Waqooyiga Ameerika vol. 31,5 (1984): 1083-95. doi:10.1016/s0031-3955(16)34685-5