Qorshaynta Talooyinka Xagaaga ee Neuropathy

Inkastoo aysan ahayn xagaaga si rasmi ah, kulaylku wuxuu leeyahay si kale. Shakhsiyaadka qaba xanuunka neuropathy waxay la kulmi karaan olol marka ay kuleylka ku jiraan muddo dheer. Ka fogaanshaha raaxo la'aanta iyo la raaxaysiga qoyska iyo asxaabta waxay noqon kartaa walaac. Tani waxay noqon kartaa qalinjabinta, xafladaha beerta, shirarka qoyska, aroosyada, iwm. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka xagaaga ee neuropathy si loo ilaaliyo caafimaad, madadaalo, iyo xilli xanuun la'aan.

Neuropathy

Neuropathy wuxuu ka yimaadaa unugyada dareemayaasha oo burburay ama burburay oo badanaa waa saameyn la xiriirta sonkorowga, cudurrada difaaca jirka, caabuqyada, burooyinka, iyo/ama xaaladaha la iska dhaxlo. Sidoo kale loo yaqaanno neuropathy peripheral, astaamuhu waxay ka soo jeedaan dareenka xiirid, xanuunka gubanaya, murqaha murqaha, dhaq-dhaqaaqa gacmaha ama lugaha oo ku adkaata, dareenka madax iftiin, iyo mararka qaarkood atrophy. Calaamaduhu waxay ku xiran yihiin neerfaha dhaawacan, oo u dhexeeya madax-bannaanida, motor, Iyo dareemayaasha dareenka. Sida neuropathy uu sii socdo, shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay dareemaan luminta dheelitirka.

Talooyinka xagaaga ee Neuropathy

Cilmi baaris iyo Diyaari

Diyaarinta iyo qorsheynta ayaa aad loogu talinayaa si looga hortago soo kicinta. Xafladaha dibadda ee dheer:

• Xidho muraayadaha qorraxda
• Si buuxda u fuuq bax
• Ku xidho dhar qabow
• Hubi in kabaha ay leeyihiin taageero toosan/kaliya iyo qolka neefsashada.
• Xiro koofiyad iyo muraayadaha qorraxda
• Mar mar istaag si aad u hubiso wareegga saxda ah haddii aad fadhido in muddo ah.
• U rog miisaanka gadaal iyo gadaal inta lagu jiro dhacdada si aad u garaacdo wareegga jirka oo dhan.
• Keen cunto fudud sida miraha, khudaarta, ama baararka aan lahayn gluten-free.
• Ogow meelaha nasashada qabow waxay ku yaalliin.

Haddii meel lagu qaboojiyo aan la heli karin, goor hore u hel si aad u heshid meel hadh ah, ama xaalad bleachers, keen kursi raaxo leh, dallad, Iyo taageere ceeryaamo.

Dhageyso jirka

• Dhegayso jidhka markaad ku hawlan tahay dhaqdhaqaaqyada, ha isku dayin inaad ku riixdo meel aanad ku raaxaysanayn.
• Qaado nasasho
• Hadafka ayaa ah in la hubiyo raaxada inta lagu jiro hawsha, maadaama raaxo la'aantu ay ka sii dari karto calaamadaha.?

Is-daryeelid

Jidhku wuxuu u baahan yahay nasasho buuxda ka dib maalin dheer oo qorraxda. Waxaa lagu talinayaa in lagu baraf meel kasta oo uu xanuunku keeno si loo yareeyo bararka iyo neuroplasticity oo laga caawiyo calaamad kasta oo cuncun, cadaadis, kabuubyo, ama biinanka iyo cirbadaha.

• Ku bilow hal mar saddex daqiiqo, ka saar barafka oo arag sida uu dareemayo.
• Haddii aagga laga dareemo fiicnaan, sii wad barafka ilaa toban daqiiqo oo buuxa.
• Ka saar barafka haddii xanaaqu dhaco ama ha dareemin farqi.

Cuntada

Daawashada waxa aad cunayso waxay noqon kartaa mid adag marka la joogo dhacdooyinka xagaaga. Cuntooyinka gaarka ah sida rootiga, gluten, iyo alaabada sonkorta ku badan tahay waxay keeni karaan calaamado.

• Haddii ay keento calool xanuun ama barar, waxaa lagula talinayaa in laga fogaado.
• Lasoco midho iyo khudaar xilliyeed cusub.
• Qorshayn yar ayaa xaqiijin karta inaad cunto cuntada adiga kuugu fiican.
• Hore u wac si aad saaxiibada/qoyska ugu ogeysiiso wax kasta oo dareen cunto ah.
• apps Gluten U oggolow awoodda aad ku sawiran karto shay si aad u aragto haddii ay ku jirto gluten.
• La tasho nafaqeeyaha si aad u dejiso cunto lagu raaxaysto.

Daryeelka lafdhabarta iyo ka hortagga

Daryeelka lafdhabarta ee loo yaqaan 'chiropractic care' neuropathy wuxuu diiradda saaraa xaaladaha hoose ee keena xanuunka dareemayaasha iyo bararka.

• Daawaynta caabuqa waxay yaraynaysaa xanuunka kala goysyada iyo cidhifyada.
• Qorshe kasta oo daaweyn ah ayaa loo gaar yeelay si uu u daboolo baahiyaha bukaan kasta.
• Daaweyntu waxay diiradda saari doontaa duugista, hagaajinta, niyad-jabka, jimicsiga, daaweynta, iyo nafaqada kuwaas oo soo dedejiya bogsashada jirka oo dhan.

---

Laf-dhabar-jabka aan Qalliin ahayn

---

tixraacyada

Campbell, James N, iyo Richard A Meyer. "Mechanisms of xanuunka neuropathic." Neuron vol. 52,1 (2006): 77-92. doi:10.1016/j.neuron.2006.09.021

Xaashida Xaqiiqda Neuropathy Peripheral Neuropathy www.ninds.nih.gov/health-information/patient-caregiver-education/fact-sheets/peripheral-neuropathy-fact-sheet