Caafimaadka Nidaamka Dareemayaasha iyo Shaqada Jidhka Ugu Fiican

Caafimaadka habdhiska dareenka ugu fiican ayaa fure u ah shaqada ugu badan ee jirka iyo caafimaadka guud. Shakhsiyaadka run ahaantii kama fikiraan habdhiska dareenka ilaa calaamadaha dhaawaca, cudurada, ama dhibaatooyinka neerfaha ay soo baxaan. Nidaamka neerfayaasha wuxuu ka kooban yahay balaayiin neuron oo isku xira / isku xira maskaxda iyo jirka intiisa kale.

Caafimaadka Nidaamka Dareemaha

Dhammaan nidaamyada jirka, xubnaha iyo unugyada ayaa leh neerfayaasha ku xiran iyaga. Maskaxdu waxay la shaqaysaa shabakadan si ay u maamusho oo ay isugu duwo hawlaha jidhka. Hawlaha waxaa ka mid ah:

• Heart
• sambabada
• Nidaamka difaaca
• Habka dheef-shiidka
• Nidaamka taranka

Hawl kasta oo jidhku qabto ayaa u baahan isgaadhsiinta maskaxda iyo jidhka iyada oo loo marayo habdhiska dareenka. Maskaxdu waxay la xidhiidhaa habdhiska dareenka si ay jidhka ugu habayso deegaanka ay ku jirto. Tusaale ahaan:

• Haddii ay kulushahay, jidhku waa dhididayaa.
• Haddii ay qabow tahay, jirku wuu gariirayaa.
• Haddii ay jirto khatar, dagaalka ama jawaabta duulimaadku waa firfircoon tahay.
• Dhammaan waxaa haga maskaxda oo gudbisa calaamadaha iyo fariimaha iyada oo loo marayo habka dareenka.

Shaqada Jirka

Shaqada jidhka ee ugu fican waxay ka dhigan tahay in dhammaan hawlaha jidhku ay yihiin kuwo caadi ah, firfircoon, iyo caafimaad qaba. Wax walba waxay u shaqeeyaan sidii la rabay. Marka uu jirku shaqeeyo in ka yar 100%, waxa uu isu rogi karaa dhibaatooyin ka sii daran wax yar. Sida baabuur bilaabay inuu sameeyo dhawaaq yar oo aan waxba ahayn, ka dib maalmo, toddobaadyo, bilo ka dib, wuxuu noqdaa mid aad u weyn oo soo booda, shiidi, bilaabasho, joogsi, degdeg ah, marka xogta muhiimka ah ee nidaamisa shaqada ay lumiso gudbinta maskaxda ilaa jidhka, caafimaadku hoos u dhaco.

Jidka lafdhabarta qulqulaya

Macluumaadka muhiimka ah/xidhiidhka u dhexeeya maskaxda iyo jidhka ayaa dhex mara tiirka laf dhabarta. Jidka weyn ee xogta/xudunta laf dhabarta ayaa hoos u socota tiirka laf dhabarta. Laamaha ka baxa xudunta laf dhabarta waa xididdada dareemayaasha laf-dhabarta kuwaas oo taga nidaam kasta, xubin, iyo unug kasta oo jirka ah. Lafaha laf dhabarta waxay u safan yihiin sidii mid kanaalka marinka korantada laf dhabarta. Laf-dhabarta waa in la safeeyaa oo si sax ah u dhaqaaqdaa, taasoo u oggolaanaysa dhiigga ugu fiican iyo wareegga dareemayaasha iyada oo aan wax xannibin ama faragelin ah lahayn.

Marka laf dhabarta ay ka baxdo meel ka baxsan, abuurista khalkhalka, u dhaqaaqista si habboon ayaa caqabad ku ah, taasoo keenta raaxo darro iyo xanuun, oo ay weheliso isgaadhsiinta muhiimka ah ee loo baahan yahay si loo habeeyo shaqada ugu badan ee aan awoodin in la dhex maro. Tani waxay keentaa cillad jidhka ah waxayna hoos u dhigtaa caafimaadka iyo fayoobaanta. Qalafsanaan la'aanta lafdhabarta ee farageliya gudbinta fariinta dareemayaasha ayaa loo yaqaan subluxation vertebral. Cirrhaafka Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka waxaa loo tababaray inay ogaadaan oo ay saxaan subluxations laf dhabarta. Waxay dib u habeyn ku sameeyaan lafaha laf dhabarta si ay u soo celiyaan caafimaadka habdhiska dareenka iyo isgaarsiinta gudaha ee shaqada saxda ah ee jirka.

---

Nooca Dhismaha

---

Prebiotics ayaa ku caawin kara

caabuq

Caabuqa waa shaqada caadiga ah ee habka difaaca jirka; si kastaba ha ahaatee, bararka joogtada ahi wuxuu keeni karaa dhaawac jidhka ah. Caabuqa raaga ayaa lala xiriiriyaa:

• cayilka
• Cudurka Wadnaha
• Kansarka
• Cudurada kale iyo xaaladaha.

Haysashada dheellitirka microbiota mindhicirka caafimaadka qaba waxay kaa caawinaysaa dhimista bararka dabadheeraad ah iyo khatarta cudurrada.

Cudurada iyo xaaladaha caloosha

Prebiotics sidoo kale waxay khamiiraan mindhicirka soo saara asiidh dufan ah oo silsilad gaaban ah. Kuwani waxay tamar siiyaan unugyada epithelial xiidanka ee safeeya oo ilaaliya xiidanka. Prebiotics waxay kordhiyaan ilaalinta ay bixiyaan unugyada epithelial, iyagoo yareynaya halista xaaladaha caloosha iyo mindhicirka sida:

• Cudurka mindhicirka xanaaqa - IBS
• Cudurka bararka xiidmuhu
• Kansarka.
• Prebiotics sidoo kale waxay yarayn kartaa calaamadaha xaaladaha caloosha iyo mindhicirka.

Nidaamka Neerfaha

Habka dhexe ee neerfayaasha waxaa sidoo kale loo yaqaan maskaxda iyo xudunta lafdhabarta. Si kastaba ha ahaatee, qaar badan ma oga waxa ku saabsan Nidaamka xididada xididada, oo ay ku jiraan mareenka caloosha iyo mindhicirka. Xidhiidhka ka dhexeeya habdhiska dareenka ee galleyda iyo dhexe wuxuu ku lug leeyahay hawlaha garashada iyo dareenka. Prebiotics waxay kordhiyaan oo kor u qaadaan microbiota mindhicirka caafimaadka qaba si ay u caawiyaan maaraynta:

• Mood
• Waxbarashada
• Xasuusta
• Xanuunada nafsiga ah qaarkood

tixraacyada

Cerdó, Tomás iyo al. "Probiotic, Prebiotic, iyo Horumarinta Maskaxda." Nafaqooyinka vol. 9,11 1247. 14 Noofambar 2017, doi:10.3390/nu9111247

Chu, Eric Chun Pu, iyo Michelle Ng. "Nasinta muddada-dheer ee madax-xanuunka nooca- kacsanaanta iyo niyad-jabka weyn ka dib daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic treatment." Wargeyska daawada qoyska iyo daryeelka aasaasiga ah vol. 7,3 (2018): 629-631. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_68_18

Kiani, Aysha Karim iyo al. "Salaska neerfaha ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic manipulative treatment' ee laf dhabarta ee daryeelka niyad-jabka weyn." Acta bio-medica : Atenei Parmensis vol. 91,13-S e2020006. 9 Noofambar 2020, doi:10.23750/abm.v91i13-S.10536

Maltese, Paolo Enrico iyo al. "Aasaaska molecular ee daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy'." Acta bio-medica : Atenei Parmensis vol. 90,10-S 93-102. 30 Seb. 2019, doi:10.23750/abm.v90i10-S.8768

Wirth, Brigitte et al. "Saamaynta Neurophysiological ee Xawaare Sare iyo Maaraynta Laf-dhabarta Baadhista Hoose ee Calaamadaha iyo Bini'aadamka Asymptomatic: Dib u Eegista Suugaanta Habaysan." Volume laf dhabarta 44,15 (2019): E914-E926. doi:10.1097/BRS.0000000000003013