Siyaabaha Lagu Hagaajin karo Sinta & Xanuunka Misigta ee Laf-dhabarka

Hordhac

Kala-goysyada lafaha waxay ilaalin karaan jirka mid toosan oo xasilan iyagoo ilaalinaya xubnaha gudaha. Kala-goysyada lafaha sidoo kale waxay halis ugu jiraan arrimo (caadi iyo naxdin leh) kuwaas oo saameyn kara jirka, sidaas darteed waxay keeni karaan calaamado xanuun leh si ay u saameeyaan meelo kala duwan oo jirka ah. Hip xanuun waa mid ka mid ah cabashooyinka ugu badan ee shakhsiyaad badan, gaar ahaan waayeelka. Halkaa marka ay marayso, marka jidhku ka xanuunsado sinta xanuunka, waxa laga yaabaa inay ku lug yeelato xanuunka miskaha iyo calaamado la xidhiidha oo ku dayanaya arrimaha kale ee jidhka dhexdiisa. Maqaalka maanta wuxuu baarayaa sababaha xanuunka sinta iyo miskaha, calaamadaha la xiriira sinta iyo miskaha xanuunka, iyo sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' uu u yareeyo xanuunka sinta iyo miskaha. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku takhasusay daawaynta osteopathic si ay u caawiyaan shaqsiyaad badan oo qaba miskaha iyo miskaha. Waxaan sidoo kale hagnaa bukaanadayada annagoo tixraacayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu saleynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan aragnaa in waxbarashadu ay tahay xalka lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo macquul ah. Dr. Alex Jimenez DC waxa uu macluumaadkan u bixiyaa adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Sababaha Sinta & Xanuunka Misigta

Miyaad la kulantaa qallafsanaan ku yaal dhabarkaaga hoose ama miskahaaga? Ka warran xanuunka neerfaha sciatic ee ku socda lugahaaga? Mise ma la kulantay casiraad agagaarka miskaha jirkaaga? La kulma calaamadahan waxay noqon karaan sababta suurtagalka ah ee laga yaabo inaad la tacaaleyso sinta iyo miskaha xanuunka. Inkasta oo sinta xanuunka badanaa lala xiriiriyo shakhsiyaadka da'da ah, waxay saameyn kartaa shakhsiyaad badan oo da'o kala duwan leh. Daraasaduhu waxay muujinayaan in cudurada ka baxsan miskaha ay noqon karaan sababta oo loo gudbiyo xanuunka, taasoo adkeyneysa ogaanshaha sinta xanuunka. Sababaha xanuunka sinta waxay noqon karaan kala-goysyada iyo unugyo jilicsan oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo taageera miskaha sababtoo ah dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, cadaadiska murqaha badan ee taageera miskaha, ama calaamadaha arthritic. Daraasaduhu waxay muujinayaan in shakhsiyaadka ka shaqeeya shaqada miiska ay suurtogal tahay inay yeeshaan xanuunka dhabarka hooseeya sababtoo ah fadhi dheer, sidaas darteed waxay la xidhiidhaan dhaqdhaqaaqa xad-dhaafka ah ee laf-dhabarka lumbar iyo hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee sinta. 

 

 

Shakhsiyaadka qaba xanuunka sinta waxay halis gelin karaan inay yeeshaan xanuun miskaha ah oo la xidhiidha isticmaalka xad dhaafka ah ee kala-goysyada iyo unugyada jilicsan. Hadda sidee xanuunka miskaha ula xidhiidhiyaa sinta xanuunka, maxayse tahay sababta? Daraasaduhu waxay muujinayaan in murqaha xasilinta (iliopsoas, pectineus, externus obturator, gluteus minimus, iyo murqaha piriformis) ay si xad dhaaf ah u shaqeeyaan oo ay u noqdaan sinta iyo xasiloonida wadajirka ah. Tani waxay sababtaa muruqyada ay saamaysay inay daalaan oo daciifaan waxayna kicisaa isku-buufinta dareemayaasha sciatic ee muruqa piriformis. Xanuunka miskaha ee la xidhiidha miskaha xanuunka ayaa laga yaabaa inuu keeno calaamadaha murqaha oo aan shaqaynayn ee caloosha hoose, miskaha, iyo dhabarka lumbosacral.

 

Calaamadaha Isku Xidha ee Sinta & Misigta Xanuunka

Arrimaha ku lug leh sinta iyo miskaha xanuunka waxay yeelan karaan calaamado la xidhiidha kuwaas oo saameyn kara qaybaha hoose ee jidhka. Mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee xanuunka sinta waa gumaarka xanuunka, kaas oo laga yaabo inuu ku lug yeesho xanuunka miskaha sababtoo ah seedaha iyo muruqyada ku wareegsan miskaha iyo gumaarka ayaa laga yaabaa inay daciifaan oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo. Mararka qaarkood sababo kala duwan oo hoose ayaa gacan ka geysta xanuunka sinta iyo miskaha, taasoo keenta calaamado la xidhiidha kuwaas oo ku wareerin kara shakhsiga xanuunka. Sinta iyo miskaha xanuunka waxaa laga yaabaa inay tixraacaan dhabarka hoose iyo xanuunka neerfaha sciatic tan iyo laf dhabarta hoose iyo miskaha ayaa isku dhow; sidaas darteed, tilmaamaya meesha isha dhabta ah ee xanuunka ee qaybta hoose ee jidhka waxay ka dhigaysaa jahawareer. Qaar ka mid ah calaamadaha la xidhiidha sinta iyo miskaha xanuunka waxaa ka mid ah:

• Xanuunka dhabarka hooseeya
• Murqaha daciifka
• cillad la'aanta wadajirka ee Sacroiliac
• Arrimaha kaadiheysta
• Dareemaha xanuunka sciatic
• Syndrome Syndrome

 

---

3-da Sababood ee Caadiga ah ee Sinta Xanuunka-Video

Ma la tacaalaysay qallafsanaanta muruqa agagaarkaaga ama miskahaaga iyo dhabarkaaga hoose? Ma qabtaa arrimo kaadiheysta? Mise ma la kulantay daciifnimada murqaha ee cidhifyada hoose ee jidhkaaga? Qaar ka mid ah calaamadahan waxay la xiriiri karaan sinta iyo miskaha xanuunka. Fiidiyowga kor ku xusan wuxuu sharxayaa saddexda sababood ee caadiga ah ee xanuunka sinta, oo xiiso leh, mid ka mid ah sababaha xanuunka sinta ayaa suurtogal ah inuu ku lug yeesho dhabarka hoose. Daraasaduhu waxay muujinayaan Tan iyo markii dhabarka hoose iyo miskaha ay isku dhow yihiin, isbeddelada gobolka lumbopelvic ayaa laga yaabaa inay ku lug yeeshaan xanuunka dhabarka hooseeya. Qaar ka mid ah arrimaha la xidhiidha isbeddelada aagga lumbopelvic waxaa ka mid ah:

• Dhaqdhaqaaq xaddidan oo wareeg ah sinta 
• Dhaawaca unugyada
• Kaabsoosha wadajirka ah ee adag
• Dhaawaca Micro/macro

Nasiib wanaag, maaraynta xanuunka sinta iyo miskaha ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso yaraynta arrimaha xanuunka loo gudbiyo daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'.

---

Nasinta lafdhabarta ee miskaha iyo miskaha

 

Shakhsiyaadka la tacaalaya sinta iyo miskaha xanuunka waxaa laga yaabaa inay helaan gargaar xagga daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care'. Lafdhabarta miskaha ayaa ah sii wadida tooska ah ee laf dhabarta sida sacrum (shanta ugu hooseeya ee lafdhabarta isku dhafan) iyo iskudhafka miskaha miskaha waxay la falgalaan kala-goysyada nidaamka lafaha hoose. Haddii uu jiro xanuun xagga hoose ee jirka ah oo qofku aanu hubin in ay tahay dhabarka ama miskaha, koorsadooda ugu horreysa ee ficilku waa inay booqdaan dhakhtarkooda aasaasiga ah ama lafopractor. Ka dib, waxay dib u eegi doonaan taariikhda caafimaad ee shakhsiga iyagoo samaynaya baaritaanno jireed oo taxane ah sida dhaqdhaqaaqyo kala duwan si loo sameeyo ogaanshaha saxda ah. Marka la ogaado xanuunka xanuunka, lafopractors waxay isticmaalaan wadarta guud ee jirka iyagoo dib u soo celinaya dheelitirka miskaha iyo lafdhabarta iyada oo loo marayo manipulation. Marka laf dhabarta iyo miskaha ay xanuunsadaan a subluxation, waxay keeni kartaa cadaadis aan loo baahnayn oo ku yimaada muruqyada ku hareeraysan ee ku wareegsan lafdhabarta iyo miskaha. Halkaa marka ay marayso, dib-u-habaynta laf-dhabarka ee is-beddelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic' waxay yareyn kartaa ama baabi'in kartaa walbahaarka xad-dhaafka ah ee saameeya muruqyada ku xeeran. Daryeelka lafdhabarta ayaa sidoo kale kor u qaadi kara daaweyno kala duwan oo kordhiya dheellitirka miskaha iyo gobolka miskaha, oo ay ku jiraan:

• iskala
• Duugista daweynta
• Dhaqdhaqaaqa jirka/daaweynta jimicsiga
• Nafaqada

Haddii xanuunku ku yaal miskaha, dhabarka hoose, ama gobollada miskaha, daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' wuxuu kaa caawin karaa soo celinta, wax ka qabashada, iyo yaraynta xanuunka iyadoo la ilaalinayo natiijooyinka ugu wanaagsan ee muddada dheer.

 

Ugu Dambeyn

Kala-goysyada lafaha waxay kaa caawin karaan inay jidhka ku toosiyaan oo xasiliyaan iyagoo xubnaha gudaha ka ilaalinaya arrimaha caadiga ah iyo dhaawacyada. Marka arrimahan ay bilaabaan inay saameyn ku yeeshaan jirka, kala-goysyada lafaha waxay halis ugu jiraan inay ku xanuunsadaan qaabka muruqyada. Xanuunka miskaha iyo miskaha ayaa leh xiriir isdhaafsan maadaama ay ka mid yihiin cabashooyinka ugu badan ee shakhsiyaad badan. Halkaa marka ay marayso, xanuunka miskaha ama miskaha ayaa laga yaabaa inuu la mid yahay arrimaha kale ee la xidhiidha xanuunka dabadheeraad ah. Ku darida daawaynta sida daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' ayaa kaa caawin kara yareynta, wax ka qabashada, iyo soo celinta jirka iyada oo loo marayo manipulation spinal. Tani waxay u ogolaaneysaa shakhsiyaadka inay noqdaan kuwo aan xanuun lahayn oo ay caawiyaan dib u soo celinta dheelitirka kala-goysyada.

 

tixraacyada

Harris-Hayes, Marcie, iyo al. "Xiriirka ka dhexeeya Sinta iyo Xanuunka Dhabarka Hoose ee Ciyaartoyda Ka Qayb Qaata Isboortiga Wareega La Xiriira." Wargeyska Dhaqancelinta Ciyaaraha, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Feb. 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699456/.

Lee, Dae Wook, iyo al. "Xanuun daba-dheeraada ee Misigta oo Ka Soo Baxa Muruqa Dejinta Muruqa Misigta Iyo Misigta Oo Xun." Joornaalka Xanuunka Kuuriya, Ururka Xanuunka Kuuriya, Oct. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061646/.

Luthra, Jatinder Singh, iyo al. "Fahamka miskaha xanuunka leh ee qaangaarka dhalinyarada: maqaal dib u eegis." Sinta & Misigta, Bulshada Hip ee Kuuriya, Sebtembar 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6726866/.

Nishimura, Takaaki, iyo Ryo Miyachi. "Xiriirka ka dhexeeya xanuunka dhabarka hooseeya iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee lumbar iyo sinta ee shaqaalaha miiska." Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka, Bulshada Sayniska Daawaynta Jirka, Oct. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7590845/.

Afeef