Dulmarka Lumbago

Hordhac

Shakhsiyaad badan ayaan ogaanin in muruqyada kala duwan ee dhabarkooda ay caawiyaan si ay u shaqeeyaan jirka. The muruqyada dhabarka Caawi dhaq-dhaqaaq, foorarsi, wareeg, oo ku caawi qofka inuu si toosan u istaago marka ay dibadda u baxayaan. Muruqyada dambe waxay sidoo kale caawiyaan ilaalinta qaybaha ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar ee laf dhabarta waxayna la shaqeeyaan madaxa, qoorta, garbaha, gacmaha, iyo lugaha si ay u bixiyaan dhaqdhaqaaqa. Marka jirku bilaabo inuu dabo gabdho dabiici ah, waxay u horseedi kartaa arimaha dib u dhaca taas oo xaddidi karta dhaqdhaqaaqa qofka, ama dhaqdhaqaaqyada caadiga ah waxay keeni karaan murqaha dhabarka in si xad dhaaf ah loo isticmaalo oo ay yeeshaan dhibco kiciya si ay ugu yeeraan xanuunka dhabarka ama lumbago. Maqaalka maanta wuxuu eegayaa murqaha laf-dhabarka thoracolumbar ee dhabarka, sida lumbagodu ula xiriirto dhibcaha kicinta, iyo daaweynta si loo yareeyo lumbago ee muruqyada thoracolumbar. Waxaanu bukaannada u gudbinaa bixiyeyaasha shahaadaysan ee bixiya farsamooyin kala duwan oo ku saabsan daaweynta xanuunka dhabarka ee lumbar ee la xidhiidha dhibcaha kicinta si ay u caawiyaan dad badan oo la ildaran calaamadaha xanuunka oo kale ah oo ay weheliyaan muruqyada thoracolumbar paraspinal ee dhabarka, taasoo keenta lumbago. Waxaan ku dhiirigelineynaa bukaanada annagoo u gudbinayna bixiyeyaashayada caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo baaritaankooda marka ay habboon tahay. Waxaan u qoondeeynay in waxbarashadu ay tahay xal weyn oo lagu weydiinayo bixiyeyaashayada su'aalo qoto dheer oo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu xogtan u xusayaa inay tahay adeeg waxbarasho oo keliya. Afeef

Muruqyada Paraspinal Thoracolumbar ee Dhabarka

 

Miyaad ku adkeyd inaad socoto xitaa muddo gaaban? Miyaad dareentaa xanuun iyo xanuun markaad sariirta ka kacayso? Si joogto ah ma u xanuunaysaa markaad foorarsato si aad alaabta dhulka uga soo qaadato? Falalkan kala duwan ee aad samaynayso waxay ku daraan muruqa thoracolumbar ee dhabarka, iyo marka arrimuhu saameeyaan muruqyadaas, waxay u horseedi kartaa lumbago oo la xidhiidha dhibcaha kicinta. The thoracolumbar paraspinal dhabarka waxaa ku yaal koox muruqyo ah oo si dhow ugu wareegsan laf-dhabarka thoracolumbar, halkaas oo gobolka thoracic uu ku dhammaado, gobolka lumbarna uu bilaabo. Muruqyada paraspinal thoracolumbar ee dhabarka waxay leeyihiin xiriir caadi ah oo jirka ah maadaama ay u baahan tahay wax ku biirinta nidaamyada u baahan dhaqdhaqaaqa. Daraasaduhu waxay muujinayaan in murqaha paraspinal thoracolumbar lagu habeeyo iyada oo loo marayo isgaadhsiinta saddexda hab-hoosaad, oo ay ku jiraan:

• Nidaamka dadban: laf dhabarta, saxannada, iyo seedaha
• Nidaamka firfircoon: murqaha iyo seedaha
• Nidaamka xakamaynta: habka dhexe ee neerfayaasha iyo neerfaha

Nidaam kastaa wuxuu bixiyaa dhaqdhaqaaqyo muruq ah marka qofku foorarsado si uu shay u soo qaado ama u sameeyo dhaqdhaqaaqyo fudud. Si kastaba ha noqotee, marka muruqyada ay noqdaan kuwo si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay u horseedi kartaa arrimo kala duwan oo saameeya dhabarka iyo muruqyada ku wareegsan.

 

Lumbago Waxay Ku Xidhan Yihiin Dhibcaha Kiciya

 

Daraasaduhu waxay muujinayaan in daacadnimada muruqa paraspinal ay ka ciyaaraan door aad u muhiim ah marka ay timaado ilaalinta isku-dhafka laf-dhabarka ee dhabarka. Marka muruqyada laf-dhabarka thoracolumbar ay noqdaan kuwo si xad dhaaf ah looga isticmaalo hawlaha caadiga ah, waxay saameyn kartaa dhabarka iyagoo keenaya calaamadaha xanuunka dhabarka ama lumbago oo la xidhiidha dhibcaha kiciya. Dr. Travell, buugiisa MD ee "Xanuun la'aan iyo cillad la'aan," dhibcaha kicinta ayaa laga yaabaa in la dhaqaajiyo sababtoo ah dhaqdhaqaaq degdeg ah ama muruq xanuun joogto ah oo joogto ah muddo ka dib taas oo horseedaysa horumarinta lumbago. Arrimaha Atrophy ee muruqyada paraspinal waxay gacan ka geysan karaan lumbago oo la xidhiidha dhibcaha kicinta ee keena xanuunka qoto dheer ee loo yaqaan 'thoracolumbar' ee dhabarka. Qodobbada kiciya firfircoon ee kooxda muruqa qoto dheer ee thoracolumbar paraspinal waxay wax u dhimi kartaa dhaqdhaqaaqa u dhexeeya laf dhabarta inta lagu jiro leexinta ama leexinta dhinaca. 

 

---

Dulmarka Lumbago- Video

Lumbago ama xanuunka dhabarka waa mid ka mid ah arrimaha ugu badan ee shakhsiyaad badan, laga bilaabo ba'an ilaa dabadheeraad ah, taas oo ku xidhan inta uu xanuunka dhabarka u daran yahay. Miyaad xanuun ka dareemaysay dhabarkaaga hoose? Ma dareemeysaa shoog koronto markaad lugtaada uga yaacdo meel qariib ah? Mise ma dareentay jilicsanaan dhexda dhabarkaaga? La kulma calaamadahan waxay muujin karaan in muruqyada thoracolumbar paraspinal ay saameeyaan dhibcaha kiciya ee la xidhiidha lumbago. Fiidiyowgu wuxuu sharxayaa waxa lumbago yahay, calaamadaha, iyo fursadaha daawaynta ee kala duwan si loo yareeyo xanuunka loona maareeyo dhibcaha kicinta ee keena arrimaha muruqyada thoracolumbar ee dhabarka. Shakhsiyaad badan oo la ildaran lumbago badanaa ma ogaadaan in arrimo kala duwan ay saameyn karaan muruqyada ku hareeraysan gobolka thoracolumbar oo ay daboolaan xaalado kale oo hore oo ay ku dhici karaan. Marka la eego maaraynta lumbago ee la xidhiidha dhibcaha kicinta, doorashooyin kala duwan oo daaweyn ah ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka saameeya muruqyada thoracolumbar ee paraspinal iyadoo la maareynayo dhibcaha kicinta si loogu sii socdo dhabarka.

---

Daawooyinka Lagu Nasiyo Lumbago Muruqa Thoracolumbar

 

Maaddaama lumbago ama xanuunka dhabarka uu yahay arrin caadi ah oo dad badan, daaweyno kala duwan ayaa yarayn kara calaamadaha xanuunka ee muruqyada thoracolumbar waxayna maamulaan dhibcaha kicinta ee la xidhiidha. Qaar ka mid ah daawaynta ugu fudud oo ay shakhsiyaad badan isticmaali karaan ayaa ah in lagu saxo sida ay u taagan yihiin. Shakhsiyaad badan ayaa inta badan ku tiirsan hal dhinac oo jirkooda ah taas oo sababta muruqyada thoracolumbar paraspinal ee dhinacyada ka soo horjeeda in la kordhiyo. Tani waxay sababtaa subluxation laf-dhabarta ama is-waafajinta qallafsanaanta gobolka thoracolumbar. Daaweyn kale oo dad badani ay ku dari karaan nolol maalmeedkooda waa iyagoo aadaya lafopractor si loo hagaajiyo laf-dhabarka laf-dhabarka thoracolumbar. Daraasaduhu waxay muujinayaan in daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' oo ay weheliso daaweynta jireed uu yareyn karo dhabarka thoracolumbar iyadoo la yareynayo calaamadaha xanuunka ee la xidhiidha dhibcaha kicinta iyadoo la debcinayo murqaha qallafsan oo keenaya nafis dhabarka. 

 

Ugu Dambeyn

Dhabarku wuxuu leeyahay muruqyo kala duwan oo loo yaqaanno muruqyada thoracolumbar paraspinal kuwaas oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa iyo dhaqdhaqaaqa jirka. Muruqyada dambe waxay gacan ka geystaan ​​ilaalinta qaybaha ilmo-galeenka, thoracic, iyo lumbar ee laf dhabarta iyada oo la shaqaynaysa qaybaha kale ee jidhka si uu jidhku u xasilo. Marka gabowga dabiiciga ah ama falalka ay saameeyaan murqaha dhabarka, waxay u horseedi kartaa arrimo xanuun oo kala duwan kuwaas oo kicin kara dhibcaha kicinta ee keena lumbago ama xanuunka dhabarka. Nasiib wanaag, daawaynta qaar ayaa kaa caawin kara yaraynta xanuunka dhabarka ee murqaha thoracolumbar marka la maareeyo dhibcaha kicinta si ay dib ugu soo celiyaan dhaqdhaqaaqa dhabarka.

 

tixraacyada

Bell, Daniel J. "Muruqa Paraspinal: Maqaalka Tixraaca Shucaaca." Radiopaedia Blog RSS, Radiopaedia.org, 10 Luulyo 2021, radiopaedia.org/articles/paraspinal-muscles?lang=us.

du Rose, Alister, iyo Alan Breen. "Xiriirka ka dhexeeya Dhaqdhaqaaqa Murqaha Paraspinal iyo Lumbar Inter-vertebral Range of Motion." Daryeelka caafimaadka (Basel, Switzerland), MDPI, 5 Jan. 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.

He, Kevin, iyo al. "Saameynta Atrophy Muruqyada Paraspinal ee Xanuunka Dhabarka Hoose, Cudurka Thoracolumbar, iyo Natiijooyinka Kiliinikada ka dib Qalliinka Laf-dhabarka: Dib u Eegista Suugaanta." Global Spine Journal, Daabacaada SAGE, Agoosto 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.

Khodakarami, Nima. "Daawaynta Bukaannada Dhabarka Hoose Qaba: Isbarbardhigga Daawaynta Jirka iyo Wax-ka-qabashada Chiropractic." Daryeelka caafimaadka (Basel, Switzerland), MDPI, 24 Febraayo 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 1:Qaydhka Sare ee Jirka. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef