ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Faa'iidooyinka maraq lafahaMaraq lafaha waxaa lagu sameeyaa iyada oo la kariyo lafaha iyo unugyada isku xira ee laga keeno kaliya xayawaan kasta, oo ay ku jiraan digaag, turki, hilib lo'aad, hilib doofaar, kalluunka, wan, bison, gisi, iyo ugaadh. Waa kayd nafaqo aad u sarreeya oo caadi ahaan loo isticmaalo maraqyada, suugada, iyo maraqyada iyo dhawaanahan sida a cabitaanka caafimaadka. Cilmi baaris ayaa muujisay faa'iidooyinka maraq lafaha, oo ay ku jiraan kor u kaca shaqada habka difaaca jirka iyo caawinta dhisidda hababka jirka si looga gudbo cilladaha sida xasaasiyadda, neefta, iyo arthritis. Oo qaabka maraqku wuxuu u ogolaanayaa jirka inuu si fudud u nuugo macdanta sida calcium, magnesium, fosfooras, silicon, Iyo baaruud

Faa'iidooyinka maraq lafaha: EP's Kooxda Fayoqabka Shaqada ee ChiropracticFaa'iidooyinka maraq lafaha

Maraq lafaha waxay dib ugu noqotaa wakhtiyadii hore markii qaybaha xayawaanka aan la cuni karin sida lafaha, qoobabka, iyo jilbaha loo beddelay maraq. Waxaa muhiim ah in la fahmo in inta badan kaydka la iibsaday iyo maraqyada aan laga samayn lafo ama xayawaan. Shirkadaha, beddelkeeda, waxay isticmaalaan dhadhan hilibka shaybaadhka soo saaray. Maraq guriga lagu sameeyay waxaa lagu shiilaa lafaha, biyaha, iyo khalka ilaa 10 -12 saacadood, kana soo saara kolajka lafaha dareeraha. Tani waxay abuurtaa qaab qani ah oo kayd ah. Lafaha inta badan waa la dubay ka hor inta aan la samayn maraq.

Recipe Fudud

Samaynta maraq lafaha waa mid aad u fudud, waxaana jira kuwo badan cuntada online. Dheri weyn, biyo, lafo iyo khal ayaa ah waxa lagama maarmaanka u ah in la bilaabo, halkan waxaa ah cunto fudud:

Waxyaabaha ay ka kooban

  • Hal gallon (4 litir) oo biyo ah.
  • 2 qaado (30 ml) oo khal cider tufaax ah.
  • Ku darista khalku waa muhiim sababtoo ah waxay ka soo saartaa nafaqooyinka qiimaha leh ee lafaha iyo biyaha.
  • 2–4 rodol (qiyaastii 1–2 kg) ee lafaha xoolaha.
  • Salt iyo basbaas, dhadhan.
  • Khudaarta, geedo yaryar, ama xawaashka ayaa lagu dari karaa si loo abuuro loona kobciyo dhadhanka.
  • Toonta, basasha, celery, karootada, dhir, iyo milix ayaa lagu dari karaa tallaabada koowaad.

Tilmaamaha

  • Dhammaan maaddooyinka ku rid dheri weyn ama cunto kariye gaabis ah.
  • Isku kari ah.
  • Iska yaree dabka oo kari ilaa 12-24 saacadood.
  • Mar kasta oo ay karinayso, way sii dhadhamaysaa oo waxay bixisaa nafaqo badan.
  • Maraquna ha qaboobo.
  • Ku cadaadi weel weyn oo iska tuur lafaha.

Sababtoo ah karinta dheer, xaddi badan oo kolajka ah ayaa laga soo saaraa, taasoo ka dhigaysa maraq lafta jelatin heerkulka qolka.

Faa'iidooyinka

dheefshiidka

  • Maraq laftu waa il qani ah oo laga helo glutamine, Amino acid oo wanaajisa dheefshiidka iyo caafimaadka mindhicirka.
  • Waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa dadka qaba xaaladaha dheefshiidka sida cilladda mindhicirka ee leaky ama cudurrada mindhicirka bararka.
  • Gelatin waxay sidoo kale ku xidhi kartaa biyaha habka dheef-shiidka, taas oo ka caawisa in cuntooyinka si fudud ugu gudbaan mindhicirka.
  • Maraq lafaha ayaa ka faa'iideysan kara shakhsiyaadka soo socda:
  • Mindhicirka daadanaya
  • Cudurka mindhicirka xanaaqa - IBS.
  • Cudurrada mindhicirka bararsan/IBD sida ulcerative colitis ama cudurka Crohn.

Tusmada Glycemic Hoose

  • Howka khudaar ama maraqyada hilibka ku salaysan waa glycemic aad u hooseeya, oo aan sonkor lagu darin, kalooriyada ku yar, iyo hab fiican oo lagu fuuqeeyo jirka.
  • Waxay noqon kartaa cunto fudud oo caafimaad leh inta u dhaxaysa cuntooyinka iyada oo aan la helin kicinta insulinta taasoo keeni karta shilalka tamarta cuntada ka dib.

Collagen waxay wanaajisaa caafimaadka timaha, maqaarka, iyo cidiyaha

  • Maraq lafaha waxaa ku jira kolajin. Collagen waa borotiin ku jira unugyo dhisme iyo isku xidhan oo ay ku jiraan maqaarka, lafahamurqaha, seedaha, iyo seedaha.
  • Qaab dhismeedka fibroesku wuxuu gacan ka geystaa xoogga, qaabka, iyo bartinimada wuxuuna xoojin karaa timaha, maqaarka, iyo cidiyaha.
  • Maraq lafta ayaa faa'iido u yeelan karta haweenka uurka leh, sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa ilaalinta maqaarka maqaarka inta lagu jiro uurka inta maqaarku fidsan yahay oo uu korayo.

Anti-Caabuqa

  • Amino acids glycine iyo arginine waxay leeyihiin saameyn anti-bararka.
  • Arginine waxaa laga yaabaa inay si gaar ah faa'iido u leedahay la dagaallanka caabuqa raaga.

Waxay ilaalisaa lafaha iyo lafaha

  • Maraq lafaha waxaa ku jira kalsiyum si ay u ilaaliso lafaha adag iyo ka hortagga luminta lafaha marka uu jirku da'da yahay.
  • Collagen waxa kale oo ay ka ilaalisaa kala-goysyada xumida da'da la xiriirta.
  • Waxay caawin kartaa dadka qaba xaaladaha lafaha iyo lafaha sida osteoarthritis.

lafaha

Intii aad ku tuuri lahayd lafaha hadhaaga cuntooyinka qashinka ku jira, badbaadi. Waxaa lagu soo ururin karaa bac waxaana lagu kaydin karaa qaboojiyaha ilaa inta ay diyaar u yihiin in la dubayo oo la kariyo. Shakhsiyaadka aan iibsan oo aan cunin digaaga buuxa iyo hilibka lafaha ku jira waxay waydiisan karaan suuqa hilibka ama suuqa beeralayda. Qaybta hilibka ee inta badan dukaamada raashinka ayaa badanaa lahaan doona. Way jaban yihiin, hiliblaha ayaa xitaa ku siin kara bilaash. Waxaa lagu talinayaa in la helo digaag la daaqay ama lafaha lo'da ee cawska laga dajiyay maadaama kuwani yihiin kuwa ugu caafimaadka badan oo bixiya faa'iidooyinka caafimaad ee ugu sarreeya.

kaydinta

  • Waxaa lagu talinayaa in maraq lagu sameeyo qaybo waaweyn, maadaama si badbaado leh loogu kaydin karo qaboojiyaha ilaa 5 maalmood.
  • Si aad u caawiso maraqku inuu sii dheeraado, waxay noqon kartaa lagu qaboojiyey weelal yar yar oo lagu kululeeyey si loogu diyaariyo cuntooyin gaar ah haddii loo baahdo.

Nafaqada shaqaynaysa


tixraacyada

Koutroubakis, IE et al. "Serum laminin iyo collagen IV ee cudurrada mindhicirka bararka." Joornaalka Cilmi-baarista Caafimaadka Vol. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817

Mar-Solís, Laura M et al. "Falanqaynta Awoodda Ka-hortagga-Bararka ee Maraqa Lafaha ee Model Murine of Colitis." Medicina (Kaunas, Lithuania) vol. 57,11 1138. 20 Oct. 2021, doi:10.3390/daawoyinka57111138

McCance, RA iyo al. "Lafo, iyo maraq khudrad." Kaydka cudurrada carruurnimada vol. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251

Peterson, Orion J, iyo al. "Saamaynta Neuroprotective ee maraq lafaha digaaga la hodmay sida Kaabista Cunto ee Qaabka Migraine-ka ee Dhexdhexaadinta Cadaadiska Nolosha Hore." Joornaalka cuntada daawada vol. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312

Baaxadda Xirfadda Tababarka *

Macluumaadka halkan ku qoran "Faa'iidooyinka maraq lafaha: El Paso Clinic Back"looma talagelin in lagu beddelo xiriirka qof-ka-qof ah ee leh xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma ama takhtar shati haysta mana aha talo caafimaad. Waxaan kugu dhiirigelineynaa inaad sameyso go'aamo daryeel caafimaad oo ku saleysan cilmi-baaristaada iyo iskaashigaaga xirfadle daryeel caafimaad oo u qalma.

Macluumaadka Blog-ga & Wada-hadallada Xadka

Baaxadda macluumaadka waxay ku kooban tahay Chiropractic, murqaha, dawooyinka jireed, fayoobida, gacan ka geysata etiological khalkhalka viscerosomatic gudaha bandhigyada kiliinikada, dhaqdhaqaaqa kiliinikada ee somatovisceral reflex ee la xidhiidha, dhismooyinka subluxation, arrimaha caafimaadka xasaasiga ah, iyo/ama maqaallada daawada shaqaynta, mowduucyada, iyo doodaha.

Waanu bixina oo soo bandhignaa iskaashiga bukaan-socodka oo leh takhasusyo ka kala socda qaybo kala duwan. Khabiir kastaa waxa lagu maamulaa baaxadda ku-dhaqankooda xirfadeed iyo awooddooda shatiga. Waxaan isticmaalnaa borotokoolka caafimaadka iyo fayo-qabka shaqada si aan u daaweyno oo u taageerno daryeelka dhaawacyada ama cilladaha habka muruqyada.

Fiidiyowyadayada, qoraaladayada, mawduucyada, mawduucyada, iyo aragtiyadayadu waxay daboolayaan arrimaha kiliinikada, arrimaha, iyo mawduucyada la xidhiidha oo si toos ah ama si dadban u taageera baaxadda hawlqabadkayaga caafimaad.*

Xafiiskayagu waxa uu si macquul ah isku dayay in uu bixiyo tixraacyo taageero ah waxana uu aqoonsaday daraasadda cilmi-baadhiseed ee la xidhiidha ama daraasadaha taageeraya qoraaladayada. Waxaan siinaa nuqulo ka mid ah daraasadaha cilmi-baarista ee taageeraya ee loo heli karo golayaasha sharciyeynta iyo dadweynaha marka la codsado.

Waxaan fahamsanahay inaan daboolno arrimaha u baahan sharaxaad dheeri ah oo ku saabsan sida ay gacan uga geysan karto qorshe daryeel gaar ah ama hab maamuuska daaweynta; haddaba, si aad uga sii wada hadasho mowduuca kor ku xusan, fadlan si xor ah u weydiiso Dr. Alex Jimenez, DC, ama nagala soo xiriir 915-850-0900.

Waxaan halkan u nimid inaan kaa caawinno adiga iyo qoyskaaga.

Barako

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: Tababaraha@elpasofunctionalmedicine.com

Ruqsad u haysta sidii Dhakhtar Chiropractic (DC) gudaha Texas & New Mexico*
Shatiga Texas DC # TX5807, Shatiga New Mexico DC # NM-DC2182

Ruqsad u haysta Kalkaaliso Diiwaangashan (RN*) in Florida
Shatiga Florida ee RN # RN9617241 (Maamulka No. 3558029)
Xaaladda is haysta: Shatiga Dawlad-goboleed badan: Loo oggolaaday inuu ku tababarto Gobollada 40*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kadhkayga Ganacsiga Dijital ah