Cadaadis-ka-baxa: Dhaawaca Caafimaadka dhabarka dhabarka

Daawaynta walbahaarka iyo walaaca waxa ku jiri kara daawayn kala duwan, oo ay ku jiraan daawaynta hadalka, farsamooyinka fikirka, iyo dawooyinka. Daryeelka lafdhabarta, hagaajinta, iyo duugista ayaa sidoo kale loo isticmaalaa sidii qorshe daaweyn si diiqada looga saaro. Haddii lagu ogaado xanuunka welwelka ama la kulma diiqad aad u daran, daawaynta shaqada ee loo yaqaan 'chiropractic treatment' waxay wax ka qaban kartaa calaamadaha jireed si ay dib ugu dheelitiraan maskaxda iyo jidhka.

Cadaadis-ka-dhigista

Caafimaadka jidhka iyo maskaxda ayaa isku xidhan. Cadaadiska iyo welwelku waxay keeni karaan kacsanaan, daal, madax-xanuun, iyo xanuun iyo xanuun. Waxay ka dhigi kartaa hurdo iyo/ama nasasho adag, saamaynaysa caafimaadka maskaxda iyo jidhka. Calaamadaha walaaca waxaa ka mid ah:

• Heerka sonkorta dhiigga ayaa isbeddela
• Maalin kasta ama ku dhawaad ​​maalin kasta, madax xanuunka kacsanaanta
• Ilkaha shiidi
• Dhabar-xanuun
• Cadaadiska muruqyada
• Dhibaatooyinka dheefshiidka
• Dareenka maqaarka
• Dhimista timaha
• Arrimaha wadnaha

Laf-dhabartu waa marinka hab-dhiska dareenka ee naxariista iyo parasympathetic.

• The habdhiska dareenka shaqayso marka maskaxdu u malaynayso in tallaabo degdeg ah ama go'aamo walaac leh oo muhiim ah loo baahan yahay in la qaado.
• Jawaabta dagaalka ama duulista waxay dedejisaa garaaca wadnaha waxayna sii daayaan adrenaline.
• The habdhiska parasympathetic waxay debcisaa jawaabta dagaalka ama duulista, taasoo dejinaysa jidhka xaalad dabacsan.

Dhibaatooyinku waxay soo baxaan marka nidaamka dareenka dareenka uu si isdaba joog ah u shaqeeyo, taasoo keenta in dagaalka ama nidaamka duulimaadku uu ahaado mid firfircoon.. Tani waxay ka iman kartaa safarada dhaadheer, saxmada taraafiga, muusiga qaylada dheer, waqtiyada kama dambaysta ah, ku celcelinta ciyaaraha, ku celcelinta, iwm. Nidaamka neerfayaasha ee parasympathetic marna ma helo fursad uu ku dhaqaajiyo oo uu dejiyo maskaxda iyo jidhka. Natiijadu waxay si joogto ah u dareemaysaa walaac iyo kacsanaan.

Daryeelka Daacuunka ah

Daryeelka lafdhabarta si loo yareeyo cadaadiska ayaa hoos u dhigaya hormoonnada walaaca waxayna sii daayaan hormoonnada dareenka wanaagsan sida oxytocin, dopamine, iyo serotonin, kuwaas oo u oggolaanaya bogsashada iyo caawinta jirka nasasho. Dib-u-habaynta laf-dhabarka waxay u ogolaataa maskaxda inay ogaato inay tahay waqtigii la hawlgelin lahaa habdhiska neerfaha ee parasympathetic oo hoos loo dejin lahaa. Chiropractic wuxuu caawiyaa:

Yaraynta Xiisada Murqaha

• Marka jirku ku jiro cadaadis, muruqyadu way kacsan yihiin, taasoo keenaysa raaxo-darro, xanuun, iyo xanuun.
• Cadaadiska sii socdaa wuxuu keeni karaa arrimaha caafimaadka, weeraro argagax leh, xanuunada welwelka, iyo niyad-jabka.
• Chiropractic wuxuu yareeyaa xiisadda dib u soo celinta jirka ee dheelitirka dabiiciga ah.

Soo celinta Shaqada Jirka

• Marka diiqadu dhaqaaqdo, waxay keeni kartaa hawlgabka jidhka.
• Chiropractic waxay kaa caawin kartaa si wax ku ool ah dib u soo celinta hawlaha jidhka.
• Hagaajinta iyo duugista waxay dib u dheelitiraan wareegga dhiigga iyo socodka tamarta, taas oo u oggolaanaysa gudbinta habdhiska dareenka cad.

Hoos-u-dhigga Dhiig-karka

• Daryeelka lafdhabarta ayaa muujiyay natiijooyin wanaagsan oo hoos u dhigaya cadaadiska dhiigga.

Horumarinta Tayada Hurdada

• Daryeelka lafdhabarta ayaa hagaajiya qaabka hurdada iyadoo la saxayo cilladaha laf dhabarta.

Kordhinta Nasashada

• Dib-u-habaynta laf-dhabarka waxay sii deyn kartaa oo dejin kartaa dhaqdhaqaaqa murqaha, taas oo u oggolaanaysa jidhku inuu nasto oo uu si buuxda u debciyo.

---

Codka Caafimaadka

---

tixraacyada

Jamison, JR. "Maareynta walbahaarka: daraasad sahamin ah oo bukaannada xanuunka loo yaqaan 'chiropractic'." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8

Kültür, Turgut, iyo al. "Qiimaynta saameynta daaweynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic therapy manipulative stress on stress oksaydhka ee cillad la'aanta wadajirka ah ee sacroiliac." Joornaalka Turkiga ee dawooyinka jireed iyo baxnaaninta vol. 66,2 176-183. 18 May. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301

Mariotti, Agnese. "Saamaynta diiqada daba dheeraatay ee caafimaadka: fikrado cusub oo ku saabsan hababka molecular ee isgaarsiinta maskaxda iyo jirka." Sayniska mustaqbalka OA vol. 1,3 FSO23. 1 Noofambar 2015, doi:10.4155/fso.15.21

www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet

Stefanaki, Charikleia, iyo al. "Stress-ka daba-dheeraada, iyo cilladaha ka kooban jirka: saameynta caafimaadka iyo cudurrada." Hormoonnada (Athen, Greece) vol. 17,1 (2018): 33-43. doi:10.1007/s42000-018-0023-7

Yaribeygi, Xabiib iyo al. "Saamaynta walaaca ee shaqada jidhka: dib u eegis." Joornaalka EXCLI vol. 16 1057-1072. 21 Julaay 2017, doi:10.17179/excli2017-480