Dr. Alex Jimenez wuxuu soo bandhigay: Daaweynta hormoon la'aanta iyo PTSD

---

Hordhac

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa dulmar wax ku ool ah oo ku saabsan sida cillad la'aanta hormoonku u saameyn karto jirka, kordhinta heerarka cortisol, iyo in lala xiriiriyo PTSD ee taxanahan 3-qaybood ah. Soo bandhigidaani waxay siisaa macluumaad muhiim ah shaqsiyaad badan oo la tacaalaya cillad la'aanta hoormoonka ee la xiriirta PTSD. Bandhigu waxa kale oo uu bixiyaa doorashooyin daweyn oo kala duwan si loo yareeyo saamaynta hormoon la'aanta hormoonka iyo PTSD iyada oo loo marayo dawo shaqaynaysa. Part 1 waxay eegaysaa dulmarka shaqada hormoonka. Part 2 Waxay eegi doontaa sida hormoonnada kala duwan ee jidhku uga qaybqaataan shaqada jidhka iyo sida wax-soo-saarka xad-dhaafka ah ama wax-soo-saar la'aanta ay u keeni karaan saameyn weyn caafimaadka qofka. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara daaweynta hoormoonka kala duwan si loo hubiyo caafimaadka iyo fayoqabka ugu wanaagsan bukaanka. Waxaan u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyadoo lagu salaynayo ogaanshaha marka ay habboon tahay in la yeesho faham wanaagsan. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay hab aad u wanaagsan oo wax-is-weydiin leh oo lagu weyddiiyo bixiyeyaashayada su'aalo qallafsan oo kala duwan marka la eego codsiga iyo aqoonta bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, ayaa macluumaadkan uga faa'iidaysta adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

 

Eeg ku saabsan cilladda hormoonnada

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda, anagoo eegayna hawsha xiisaha leh ee halkan, waxaanu ka wada hadli doonaa wax naadir ah laakiin muhiim ah in la fahmo marka la eegayo waddooyinkan steroid. Tanina waa wax la yiraahdo hyperplasia adrenal ee lagu dhasho. Hadda, hyperplasia adrenal ee lagu dhasho waxay ku dhici kartaa jidhka iyada oo loo marayo cillad la iska dhaxlo ama 21 hydroxylases taas oo keeni karta hoos u dhac ba'an oo ku yimaada wax soo saarka adrenal ee glucocorticoids. Marka jirku uu la ildaran yahay xanuunka adrenal hyperplasia ee lagu dhasho, waxay keeni kartaa kororka ACTH si uu u sameeyo cortisol badan.

 

Markaa marka ACTH kordho si ay u sameeyaan cortisol badan oo jidhka ah, waxay u horseedi kartaa muruq iyo xanuun kala goysyo ah haddii aan si dhakhso ah loo daweyn. Waxaan sidoo kale inta badan u maleynaa in cortisol ay xun tahay, laakiin waa inaad leedahay xoogaa hyperplasia adrenal ee lagu dhasho marka aad leedahay yaraanta 21 hydroxide. Halkaa marka ay marayso, jidhkaagu ma samaynayo glucocorticoids ku filan, taasoo kuu keenaysa inaad yeelato heer sare oo ACTH ah. Marka uu jiro hawlgab hoormoon oo ka yimaadda kiciyeyaasha kala duwan ee deegaanka, waxay keeni kartaa hormoonnada jidhka inay soo saaraan hormoonnada aan loo baahnayn. Tusaale ahaan, haddii aad leedahay progesterone aad u badan, ma aadi karto jidka si aad u sameyso cortisol sababtoo ah kuwa enzymes maqan. Waxa loo rogi karaa androstenedione, taas oo keenta in dadku ay noqdaan kuwo virilized.

 

Maxaa dhacaya marka jidhku aanu abuurin hormoono ku filan?

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Markaa marka bukaanku fayras yeesho, ma samaynayaan cortisol; waxaa muhiim ah in la sameeyo daaweynta hoormoonka si loo yareeyo kicinta ACTH si loo helo heerarka hoormoonka si caadi ah Marka ay tani dhacdo, waxay hoos u dhigtaa diiqada gudaha nidaamka jirka si ay u sameyso androgens badan. Jirka dheddigga, si kastaba ha ahaatee, progesterone ma laha beddelaad wareeg ah oo steroids ah oo la soo saaro marka laga reebo xilliga uurka. Progesterone wuxuu ka yimaadaa ugxan-sidaha mana soo saaro qanjidhada adrenal. Progesterone waxaa lagu soo daa inta badan kaadida maadaama alaabooyin kala duwan oo burbursan ay u muuqdaan inay ka sarreeyaan inta caadiga ah sababtoo ah yaraanta 21 hydroxide.

 

Haddaba hadda, aan ka hadalno androgens ee haweenka ka horreeya menopause. Markaa androgens-yada waaweyn waxay ka yimaadaan ugxan-sidaha, DHEA, androstenedione, iyo testosterone. Isla mar ahaantaana, kiliyaha adrenal wuxuu soo saaraa glucocorticoids, mineralocorticoids, iyo steroids galmada si ay u sameeyaan qaar ka mid ah testosterone iyo qiyaastii kala bar hoormoonka DHEA. Jidhku waxa kale oo uu leeyahay beddelaad durugsan oo mas'uul ka ah DHEA iyo wax soo saarka testosterone si ay caadi u noqoto heerarka hoormoonka. Tani waxay sabab u tahay dhammaan unugyada kala duwan ee leh enzymes kuwaas oo ka dhigaya hormoonnadan kala duwan ee kala duwanaanta. Dumarka ka horreeya menopause waxay u badan tahay inay lumiyaan estrogen badan ka dib markay iska saaraan ugxan-sidaha. Tani waxay sababtaa inay lumiyaan DHEA, androstenedione, iyo wax soo saarka testosterone ee jirkooda.

 

PTSD & Hawlgabka hormoonnada

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Hadda testosterone waxaa qaaday SHBG sida estrogen, iyo arrimo badan oo bedelay SHBG ayaa muhiim u ah testosterone iyo estrogen. Waxa xiiso leh, testosterone waxay hoos u dhigi kartaa SHBG qadar yar si ay u oggolaato jirka inuu yeesho testosterone bilaash ah, taas oo keenta saameyn jireed. Marka ay timaado tijaabinta heerarka testosterone, dad badan ma sii daayaan in marka heerarka testosterone ay sare u qaadaan, waxay noqon kartaa sabab u ah SHBG hoose. Marka la cabbiro wadarta testosterone ee jirka, dhakhaatiir badan ayaa go'aamin kara haddii bukaannadooda ay soo saarayaan androgen aad u badan, taas oo keenaysa korriinka timaha xad-dhaafka ah ee jirkooda, ama waxaa laga yaabaa inay yeeshaan heerarka SHBG hooseeya sababtoo ah hypothyroidism oo la xidhiidha cayilka ama insulinta oo sareysa.

Hadda marka ay timaaddo PTSD, sidee ayay xidhiidh la leedahay cilladda hormoonnada oo ay u saamayso jidhka? PTSD waa cudur caadi ah oo ay dad badani la kulmaan markii ay soo mareen waayo-aragnimo naxdin leh. Marka xoogag naxdin leh ay bilaabaan inay saameeyaan shakhsiga, waxay keeni kartaa in heerarka cortisol ay kor u kacaan oo ay keento jirku inuu ku jiro xaalad kacsanaan ah. Calaamadaha PTSD waxay ku kala duwanaan karaan shakhsiyaad badan; Mahadsanid, daaweyno kala duwan ayaa kaa caawin kara hoos u dhigista calaamadaha iyadoo la soo celinayo heerarka hoormoonka si caadi ah. Xirfadlayaal daryeel caafimaad oo badan ayaa soo saari doona qorshe daaweyn kaa caawin kara yaraynta calaamadaha PTSD iyo caawinta heerarka hoormoonka ee jidhka si sax ah u shaqeeya.

 

Daawooyinka Lagu Xakameeyo Hormoonka

Dr. Alex Jimenez, DC, wuxuu soo bandhigayaa: Cadaadiska jirku wuxuu saameyn karaa habka muruqyada isagoo keenaya in muruqa uu xirmo, taasoo keenta arrimaha miskaha, lugaha, garbaha, qoorta, iyo dhabarka. Daawaynta kala duwan sida meditation iyo yoga waxay kaa caawin karaan inay hoos u dhigaan heerarka cortisol ee kor u kaca, taasoo keenaysa in jidhku uu la tacaalo xiisadda muruqa ee isku dhejin karta xanuunka wadajirka ah. Siyaabo kale oo lagu dhimi karo walbahaarka jidhka waa iyada oo la shaqaynaysa nidaamka jimicsiga. Jimicsiga ama ka qayb qaadashada fasalka jimicsiga waxay kaa caawin kartaa inay debciyaan murqaha qalafsan ee jidhka, iyo ilaalinta joogtada ah ee jimicsiga waxay samayn kartaa wax kasta oo tamar ah si loo yareeyo walbahaarka. Si kastaba ha noqotee, daawaynta lagu dheellitirayo hormoonnada la xidhiidha PTSD waxay ilaa hadda u socon karaan oo keliya shakhsiyaad badan. Cunista cuntooyinka nafaqada leh ee leh fiitamiinada iyo macdanta ayaa kaa caawin kara nidaaminta wax soo saarka hoormoonka iyo bixinta tamarta jirka. Cagaarka caleenta madow, miraha, miraha oo dhan, iyo borotiinada kaliya kama caawin karaan nidaaminta wax soo saarka hoormoonka. Cunista cuntooyinkan nafaqada ah waxay sidoo kale hoos u dhigi kartaa cytokines bararka kuwaas oo waxyeelo badan u keenaya xubnaha muhiimka ah sida mindhicirka.

 

Ugu Dambeyn

Ku darida cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo helitaanka daawaynta waxay caawin kartaa shakhsiyaad badan oo la tacaalaya cillad la'aanta hormoonnada ee la xiriirta PTSD. Qof kastaa wuu ka duwan yahay, calaamaduhuna waxay la kulmaan cillad hormoon la'aan ah oo la xiriirta PTSD waxayna ku kala duwan yihiin qof ilaa qof. Marka ay takhaatiirtu la shaqeeyaan bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh, waxay u oggolaaneysaa inay horumariyaan qorshe daaweyn oo loogu talagalay shakhsiga waxayna u suurtagelisaa inay nidaamiyaan wax soo saarka hoormoonkooda. Marka wax soo saarka hoormoonka jidhkooda la habeeyo, calamadaha qofka xanuunka keenaya si tartiib ah ayay u fiicnaan doonaan laakiin hubaal. Tani waxay u oggolaanaysaa qofka inuu sii wato safarkiisa fayoobida.

 

Afeef