ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedctors@gmail.com
Dooro Page

Scoop.it

Clinic Back Scoop.it. Scoop.it waxaa la aasaasay 2007dii sida Goojet, oo ah aalad widget loogu talagalay taleefannada gacanta, oo ay leeyihiin Guillaume Decugis iyo Marc Rougier. Ka dib kor u kaca degdega ah ee App Store-ka Apple kaas oo ka dhigay tignoolajiyada widget-ka mid aan loo baahnayn, shirkaddu waxay bedeshay istiraatiijiyaddeeda si ay diiradda u saarto suuqgeynta nuxurka waxayna dib ugu magacawday Scoop.it. Shirkaddu waxay adeegeeda curinta nuxurka hadda ku bilawday beta-ga gaarka ah dhammaadkii 2010. Ka hor inta aan loo furin dhammaan isticmaaleyaasha adeeg bilaash ah Noofambar 2011.

Websaydhku waxa uu u sahlaa isticmaalyaasheeda in ay ogaadaan waxa ku jira mawduucyada ay xiiseeyaan oo ay soo saari karaan oo ay ku daabacan karaan boggooda internetka oo ay la wadaagaan shabakadahooda bulshada. Scoop.it waxay dareen ka heshay bloggers saamaynta leh kuwaas oo aqoonsaday baahida loo qabo habeynta nuxurka shabakada. Websaydhku si degdeg ah ayuu caan u noqday, iyadoo Alexa lagu qiimeeyay 1,000ka shabakadood ee ugu sarreeya adduunka 2012, iyo bishii Luulyo 2013, waxaa booqday in ka badan 75 milyan oo qof sida uu qabo VentureBeat. Inbound.org ayaa sidoo kale ku qiimeysay Scoop.it mid ka mid ah 50ka shirkadood ee tignoolajiyada suuq-geynta ugu sarreeya adduunka. Dr. Jimenez waxa uu ka faa'iidaystaa madalkan si uu u sii wato himiladiisa si uu u caawiyo kuwa xanuunka haya. Jawaabaha su'aalo kasta oo aad qabtid fadlan kala xiriir Dr. Jimenez at 915-850-0900


Ha u ogolaanin qareen inuu noqdo dhakhtarkaaga lafdhabarta

Ha u ogolaanin qareen inuu noqdo dhakhtarkaaga lafdhabarta

Daraasad hadda la sameeyay oo uu sameeyay Machadka Dib-u-habaynta Sharciga ee Rugta Ganacsiga ee Mareykanka, ama ILR, ayaa go'aamisay in dhowr ka mid ah xayeysiisyada ugu qaalisan ee hoos yimaada ereyada raadinta caanka ah ee Google, oo ay ku jiraan weedho ay ka mid yihiin "garyaqaannada dhaawaca shakhsi ahaaneed" iyo" qareenka shilalka El Paso" , kharash gareeyay qareenada dhaawaca shaqsiga ah qiyaastii $700 mar kasta oo macmiil suurtagal ah uu taabo.

Inkasta oo kharashyadan sare loo qaaday ay muujiyeen isbeddel xayaysiis ah oo sii kordhaya oo ka dhex jira qareennada, tirakoobyadani waxay soo saareen walaac aad u weyn oo ka dhex jira Texans kuwaas oo qiimeeya daacadnimada nidaamkooda caddaaladda madaniga ah. Xaqiiqda dhabta ah, korodhka xayaysiinta qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed wuxuu muujinayaa sida xayeysiisyada marin habaabinta u noqdeen, iyaga oo hunguriga ka hor marinaya caddaaladda. Intaa waxaa dheer, habkan xayeysiisku wuxuu culeyska saari karaa maxkamadaha dacwado shaki leh, taasoo u horseedaysa dib u dhac badan iyo diidmo caddaaladda kuwa leh dacwado sharci ah oo sharci ah.

sawirka baloogga ee badhanka cagaaran oo leh astaanta soo-dhowrka talefoonka oo 24h ka hooseeyo

Marka loo eego daraasaadka cilmi-baarista ee Machadka Dib-u-habaynta Sharciga, qareennada dhaawaca shakhsi ahaaneed ee Maraykanka ayaa lagu qiyaasay in ay ku kharash gareeyeen 892 milyan oo doolar xayaysiisyada telefishinka 2015, kobaca ka yimid $ 531 milyan ee 2008. Lacagaha badan ee lagu maalgeliyay xayeysiisyadan qaaliga ah waxay ahaayeen looga faa'iidaystay daraasadda si loo muujiyo habka qareeno badan oo dhaawaca shakhsi ahaaneed ay inta badan aad u xiiseeyaan inay jeebkooda xidhaan halkii ay xiisayn lahaayeen badbaadada macmiilka iyo guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta.

Daraasadda hadda ay samaysay Rugta Ganacsiga ee Maraykanku waxay ku dhejisay magaalooyin kala duwan oo Texas ah oo ka mid ah darajooyinka heer qaran ee ugu sarreeya ee qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed. Kor u kaca boqolkiiba 68 ee xayaysiisyada qareenka dhaawaca shaqsiga ah ee telefishinada intii lagu jiray kii hore Kor u kaca boqolkiiba 68 ee dhaawaca shakhsi ahaaneed ee qareenka telefishinka sideeddii sano ee la soo dhaafay ayaa ahaa mid aad looga xuso Houston, Texas, oo ka mid ah 10ka suuq ee ugu sarreeya ee Maraykanka xayaysiis garyaqaan maxkamadeed 2015.

Sababtoo ah Texans badan ayaa bilaabay iyada oo ku xidhan intarneedka iyo telefishanka inta badan caafimaadkooda Sawirka blogka ee gabadh yar oo tilmaamaysa badhanka cas oo leh maanta daryeel qaadomacluumaadka, waa aasaaska shakhsiyaadka si ay u awoodaan inay kala saaraan dhammaan ilaha waxtarka leh iyo xayaysiinta dacwadda marin habaabinta ah. Intaa waxaa dheer, xayeysiisyo qareen oo badan oo dhaawac shakhsi ah ayaa bilaabay inay isku dayaan inay saameyn ku yeeshaan go'aamada macaamilka, iyaga oo ka hagaya inay raadsadaan daryeel caafimaad dhakhaatiirta u qalma, lafopractors iyo khabiiro caafimaad iyo sidoo kale iyaga oo marin habaabinaya dacwado shaki leh.

Dadku waa inay bilaabaan inay fahmaan ujeedada xayeysiinta qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed. Qareeno badan oo dhaawac shakhsi ah ayaa ku shaqeeya danahooda gaarka ah, mid aan inta badan dani ugu jirin macaamiisha iyo bukaanka. Texans waa inay bartaan inay iska difaacaan kuwa qora kuwaas oo ujeedada ugu weyn ay tahay inay balaadhiyaan akoonadooda bangi halkii ay ka caawin lahaayeen dhibanayaasha u baahan. Macaamiisha qaba su'aalo ku saabsan daryeelka caafimaadka iyo daaweynta ay u qalmaan dejintooda waa inay weydiiyaan dhakhtarkooda, lafopractor ama khabiirka caafimaadka, ma aha qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed. Intaa ka dib, dadku waa inay ka warqabaan xayaysiisyada marin habaabinta ah ee isku dayaya inay ka fogeeyaan xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka.

Xayeysiinta dhaawaca shakhsi ahaaneed ee marin habaabinta waxay gelin kartaa caafimaadka guud ee dadka khatar. Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo aad isaga ilaalin karto cawaaqibka dhaqankan inta badan ee iskaa wax u qabso ah: ha u oggolaan in looyar uu noqdo dhakhtarkaaga, lafopractor ama khabiir caafimaad.

Waa wax caadi ah in qareennada dhaawaca shaqsiga ah ay maanta ku xayeysiiyaan internetka iyo telefishinka. Si kastaba ha ahaatee, daraasadihii dhawaa waxay bilaabeen inay muujiyaan in xayeysiisyada ugu badan, boqolkiiba korodhka iyaga ka mid ah ay yihiin kuwo marin habaabin ah, oo dadka ka fogeynaya daryeelka caafimaadka iyo daaweynta ka dib markii ay ku lug lahaayeen kiis dhaawac shakhsi ah.

Marcus Jahns San Antonio waa gudoomiyaha Texans Against Lawsuit Abuse, www.tala.com.

Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�Bixiyaha ugu sarreeya

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.dralexjimenez.com

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

Mawduucyo Dheeraad ah: Qoor Xanuun iyo Dhaawac Gaari

Qoor xanuunka waxaa lagu gartaa calaamada ugu badan ka dib marka lagu lug yeesho shil baabuur. Inta lagu jiro shil baabuur, jidhku waxa uu soo gaadhay xaddi xoog ah oo ay ugu wacan tahay saamaynta xawaaraha sare leh, taas oo keenta in madaxa iyo luqunta ay si lama filaan ah gadaal-iyo-hor ugalamaan inta jidhka intiisa kale uu sii jiro. Tani waxay badanaa keentaa dhaawaca ama dhaawaca laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta qoorta xanuun iyo calaamado kale oo caan ah oo la xidhiidha cilladaha la xiriira garaaca.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga

 

 

 

Maxaa Ka Dhacaya Dacwadaha Dhaawaca Qofka

Maxaa Ka Dhacaya Dacwadaha Dhaawaca Qofka

SHIDAALKA MAKIINADDA DACWADA SHAKHSIGA AH

Sida habka qaar ka mid ah ololaha xayaysiisyada astaanta u ah ay uga dhex abuuri karaan dammaanad dhaqameed gaar ah, daawadeyaasha TV-ga iyo kuwa internet-ku waxay maanta wadaagaan waayo-aragnimo guud. Dhammaanteen waan ka warqabnaa � oo aan ka xanaaqnay � xayeysiisyada qareenka dhaawaca shaqsiga ah, �Haddii aad waligaa dhaawacday, hadda wac wada tashi bilaash ah��

Xayeysiiska qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed waa joogitaanka weyn ee shaashadaha TV-yada iyo baaritaanka kumbuyuutarka. Sidoo kale waa qodobka ugu cad cad ee ka muuqda meertada xun ee xadgudubka dacwadaha ee dalkan. Xagee ka timaadaa lacagta xayeysiisyadan? Qareenada dhaawaca shakhsiga ah waxay qani ku helaan dacwado xaraynta kuwaas oo inta badan ku daciifsan xaqiiqooyinka ama ay kiciyaan sharciyo aan dheeli tirnayn. Fadliga ay ka helaan dacwooyinkan waxay gelayaan xayaysiisyada dhaawaca badan ee aan si joogto ah u aragno, si ay u qortaan dacwoodeyaal badan oo dacwooyin badan oo shaki leh.

sawirka blog ee isugeynta lacagta

Ilaa 900 milyan oo doolar ayaa lagu kharash gareeyay sannadkii hore dhaawaca shakhsiga ah Xayeysiisyada TV-ga oo keliya, sida uu sheegay machadka Rugta Maraykanka ee Dib-u-habaynta Sharciga. Online-ka, in ka badan 90 boqolkiiba 25-ka eray ee ugu qaalisan Google-ku waxay la xiriiraan dacwadaha, sida lagu sheegay warbixinta, qiimaha sarena waxaa lagu soo bandhigaa dalabaadka xayeysiisyada sare.

Waa maxay sababta 24/7 loogu xayeysiinayo dacwoodayaasha? In la abuuro �xubnaha fasalka� qareenada dhaawaca shaqsiga ah si ay u keenaan dacwooyin jidh dil ah. Maxaa ku dhacaya malaayiinta dacwoodayaasha ee ay saxiixeen xayeysiisyada iyo isku xirka shabakada? Waxa iibsada oo iibiya matoor-dhaliyeyaasha dacwadaha sida haddii ay yihiin lo' ama mustaqbalka galley. Yaa nidaamiya xayeysiisyadan si loo hubiyo inay run yihiin oo anshax leeyihiin? Sida aad qiyaasi lahayd markaad eegto xayeysiisyada, si dhib ah ayaa loo habeeyey � laakiin waa inay noqdaan!

Qorista dacwoodaha gardarrada ah waxa ay ka kooban tahay qayb ka mid ah wareegga xadgudubka dacwadda �dacwaynta sharciyada saaxiibtinimada ah waxay ka dhigtaa qareennada dhaawaca shakhsiga ah inay qani ka dhigtaan markay dacwooyin badan soo gudbiyaan, iyo taajirnimada dacwadda waxay iibsataa ku dhawaad ​​hal bilyan xayeysiisyada TV-ga si ay u abuurto dacwoodayaal badan iyo dacwooyin hanti soo saara. . Inta ka hartay wareegtada ku xadgudubka dacwooyinka waa qareenada dhaawaca shaqsiga ah oo lacagtooda gelinaya olole siyaasadeed iyo taageerida siyaasiyiinta dacwad-oogayaasha kuwaas oo gacan ka geysta ilaalinta sharciyada aan dheeli tirnayn � iskuna dayaan inay abuuraan kuwo cusub. Ma u muuqataa mid adag? Ma ahan, waxaana ku dejinay sawirro dhowr ah halkan.

Haddaba marka xigta oo aad aragto xayeysiis dhaawac shakhsi ah oo ku siinaya talo ku saabsan waxaad samayn lahayd, xusuusnow saddexdan arrimood:
Waa inaadan rumaysan wax kasta oo aad ku aragto aduunka aan sharciyeysnayn ee xayaysiinta qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed.
Xayeysiiska qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed wuxuu marin habaabiyaa oo cabsi gelin karaa macaamiisha arrimaha muhiimka ah, sida daryeelkooda caafimaad.
Dacwooyinka dhaawaca shakhsi ahaaneed waxay inta badan ku saabsan yihiin ka dhigista qareennada taajirnimada, ma aha samaynta dhibbanayaasha oo dhan.

WAX KASTA OO LA socda Xayeysiisyada Dhaawaca Shaqsiyeedka

sawirka blog ee gavel, buug sharci, oo lasoco erayada dhaawac shakhsiyeed

Iyadoo wadankeenu leeyahay wakaalado nidaamiya oo hadafkoodu yahay in la hubiyo in xayaysiisyadu ay sax yihiin oo toos u yihiin macaamiisha Maraykanka, hal koox ayaa ka baxsanaysa sharciga xayaysiisyada: qareenada dhaawaca shakhsi ahaaneed. Kooxdani waxay ku daadanayaan mawjadaha hawada iyo intarneedka xayaysiisyada samaynta sheegashooyin aan sal iyo raad toona lahayn si ay u soo jiitaan dacwoodayaasha suurtagalka ah dacwado ka dhigaya kuwan dhaawaca shakhsi ahaaneed qareeno malaayiin ah.

Dhammaanteen waan ognahay xayeysiisyada xun xun ee ka digaya khataraha caafimaadka ama liis dheer oo waxyeellooyin ah iyo ballan qaadka magdhowga lacageed ee bukaanka. Hase yeeshee xayeysiisyadan dareenka leh ee dacwadda ma daaha ka qaadayaan suurtogalnimada hoose ee la kulma saameyn caafimaad oo xun. Taasi waa sababta oo ah xayeysiisyada dacwadda kuma hoos jiraan heerka kormeerka saxnaanta iyo siidaynta sida xayaysiisyada warshadaha kale.

Kala duwanaanshuhu waa cad yahay markaad eegto sida adag ee xayeysiisyada kale ee ka hadlaya daawaynta caafimaadka loo habeeyey. Guddiga Ganacsiga ee Federaalka (FTC) ayaa nidaamiya dhammaan xayaysiisyada badeecada macaamiisha halkaas oo badeecada shirkadu ay saameyn karto caafimaadka macaamiisha, iyadoo ku adkeysaneysa in xayeysiisyadani ay tahay:

  • run sheeg oo aan khiyaanayn
  • Hayso caddaymo lagu xoojinayo sheegashooyinka
  • cadaalad daro ha noqon, iyo
  • ku dar marqaati sax ah oo kaliya oo kashifaya macluumaad kasta oo saamayn kara iibsadayaasha

Shuruudahan midkoodna ma jiro xayeysiis dacwadeed, kuwaas oo inta badan sheegi kara wax kasta oo ay rabaan oo ku saabsan saameynta daaweynta caafimaadka ama alaabada. Sharci la'aan, qareenada dhaawaca shakhsi ahaaneed waxay soo bandhigi karaan khataraha alaabta iyagoo aan aqoonsanayn faa'iidooyinka midkoodna.

sawirka baloogga ee mareegaha caarada oo ay dhexda ku taal lacag dollar ah

Intaa waxaa dheer, Maamulka Dawooyinka ee Federaalka (FDA) wuxuu u baahan yahay in xayeysiisyada sheegashada alaabadu ay u soo bandhigaan faa'iidooyinka iyo halista daawada loo qoro si dheellitiran. Shirkadaha waxaa looga baahan yahay inay liis gareeyaan khatarta ugu weyn ee daroogada. Si la mid ah FTC, FDA waxay u baahan tahay in xayeysiisyadani aysan noqon kuwo been abuur ah ama marin habaabin ah sinaba.

Xayiraadahani ma khuseeyaan xayeysiisyada dacwadda, kuwaas oo inta badan si ula kac ah loo marin habaabiyo. Waxaa jira baaritaan adag oo sheegasho cadeyn ah in daroogooyinka ay tahay in ay maraan dhammaan sheegashooyinka la suuq-geyn karo, laakiin habkan oo kale ma jiro xayeysiis dacwadeed. Markaa, waxaanu aragnaa xayaysiisyada sheegashooyinka aan la hubin ee daraasado laga yaabo in qareenada dhaawaca shakhsi ahaaneed ay u wakiisheen ama dhakhaatiirta ku jira liiska mushaharkooda. Taasi si fudud uma eka mid dheellitiran.

Xataa xayeysiisyada isqurxinta ayaa loo nidaamiyaa si ka adag marka loo eego xayeysiisyada dacwada. Xayeysiisyada isqurxintu waxay hoos yimaadaan xeerar la mid ah xayaysiisyada FTC ay u isticmaasho warshadaha kale (ie, cadaalad, ay taageerto caddayn, aan khiyaano lahayn, iwm.) Xeerarkani waxay u jiraan sabab, iyo xayeysiisyada qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed waa in lagu hayaa isla sidaas. heerarka sida ay dalbadaan xayaysiiyayaasha kale.

Waxyeelo ayaa jirta u ogolaanshaha xayaysiisyada dacwooyinka inay sii wadaan samaynta sheegashooyinka marin habaabinta � waxay khatar u noqon kartaa macaamiisha, kuwaas oo si isdaba joog ah u maqlaya dhawaaqyadan duurjoogta ah, ee aan sharciyeysnayn. Macaamiisha Maraykanka waxa buux dhaafiyey xayaysiisyada qareenka dhaawaca shakhsi ahaaneed � kama baxsan karno. Dhab ahaantii, dalka oo dhan, qareennada dhaawaca shakhsi ahaaneed waxay ku bixiyaan ilaa $75 milyan bishiiba xayeysiiskan.

Natiijadu waxay tahay weerarkan xayaysiisyada argagaxa keenaya, bukaanadu waxay si isa soo taraysa u joojinayaan daawaynta daryeelka caafimaadka ee uu takhtarkoodu aaminsan yahay inay siinayso faa'iidooyin la taaban karo oo ay keenayso khatar yar. Dadka Maraykanku waxay dhegaystaan ​​xayeysiisyada aan nidaamsaneyn halkii ay ka maqli lahaayeen dhakhaatiirtooda, taas oo ay khusayso dhakhaatiirta. Taasi waa sababta American Caafimaadka Ururka, oo ah urur matalaya in ka badan 200,000 oo dhakhaatiir iyo arday caafimaad ah, ayaa ku taliyay in xayaysiisyada dacwadu ay la socdaan digniin ah in bukaanku marka hore la tashado dhakhtarka ka hor inta aan la joojin daawooyinka.

Xayeysiiskan tabaha waxaa loogu talagalay in lagu dhaliyo dacwooyin laguna tayeeyo qareenada dhaawaca shakhsi ahaaneed. Macaamiishu waxay mudan yihiin, waana inay dalbadaan, mas'uuliyad weyn iyo siidaynta xayaysiiska dacwadda. Hadda, macaamiishu waa inay aqoonsadaan in xayeysiisyadani aanay had iyo jeer sax ahayn, iyo qareenada dhaawaca shakhsi ahaaneed waxay leeyihiin danaynaya inay ka cabsiiyaan dhagaystayaasha dacwadaha. Ha ku dhicin, oo ha ku dabin shabakadooda.

Sidee Xogta Wayn u tahay Lacago Waaweyn oo loogu talagalay Qareennada Dhaawaca Shaqsiyeedka

sawirka blog ee kiiboodhka kumbuyuutarka oo ay ku qoran yihiin ereyada xog weyn

Texans Against Dacwaynta Xadgudubka ayaa wadaagay aragtidayada xogta weyn iyo korodhka dacwadaha qaarkood warqad dhawaan loo diray tafatiraha Dallas Morning News. Waxay kaloo u adeegtaa xasuusin wanaagsan: �Ha u ogolaanin Qareen inuu noqdo dhakhtarkaaga.�

Qareenada tijaabada Texas waxay leeyihiin taariikh raadinta siyaabaha malaayiin doolar looga sameeyo kharashka nidaamka daryeelka caafimaadka, ugu dambeyntii hoos u dhigista helitaanka daryeelka caafimaadka, kor u qaadista qiimaha alaabta macaamiisha iyo xaddidida shaqo abuurka.

Sheekada dhow, Caymiska caafimaadka ayaa ka baqaya qareenada maxkamada Texas inay raadinayaan balaayiin, laakiin qareenada ayaa sheegaya in buunbuuninta (Maarso 30), ay muujinayso sida isku darka xogta weyn iyo daryeelka caafimaadku ay u abuuri karaan miino dahab ah qareennada dhaawaca shaqsiyeed.

sawirka blog ee stethoscope qalin iyo foom

Marka, marka macaamiisha buka ama dhaawacan ay wacaan qareen, ma aha dhakhtar, Texans Against Lawsuit Abuse waxay ku boorinaysaa taxaddar iyada oo loo marayo Bukaanka cusub ee Dacwadaha (www.sickoflawsuits.org) olole. Dadweynuhu waxay u baahan yihiin inay ka digtoonaadaan malaayiinta lagu marin habaabinayo telefishinada iyo xayaysiisyada internetka.

�Ha u ogolaan in looyar uu kuu noqdo dhakhtarkaaga Waxa xayaysiisyada dacwadda aysan dhihin waxay keeni karaan waxyeelo. Marka ay timaado dacwadaha ku lug leh caafimaadka qofka, macaamiishu waa inay si taxadar leh u baaraan isha.

Jennifer Harris, Austin, Texans Against Lawsuit Abuse (sida uu daabacay Dallas Morning News)

sawirka baloogga ee calanka Maraykanka ee garoon dhexdiisa xilliga qorrax dhaca

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.elpasochiropractorblog.com

Dhaawac shakhsi ah Xayeysiiska qareenka ayaa ah joogitaanka weyn ee shaashadaha TV-yada iyo baaritaanka kumbuyuutarka. Sidoo kale waa qodobka ugu cad cad ee ka muuqda meertada xun ee xadgudubka dacwadaha ee dalkan. Xagee ka timaadaa lacagta xayeysiisyadan? Qareenada dhaawaca shakhsiga ah waxay qani ku helaan dacwado xaraynta kuwaas oo inta badan ku daciifa xaqiiqda ama ay ka dhashaan sharciyo aan dheeli tirnayn.915-850-0900

Cuntooyinka Keena Calaamadaha Xanuunka Dareemaha ee Dareemaha

Cuntooyinka Keena Calaamadaha Xanuunka Dareemaha ee Dareemaha

Peripheral neuropathy waa xaalad caafimaad oo ay dhaawac dareemeyso ama shaqeyn la'aan ay dhacdo, taasoo kicisa calaamado caadi ah sida dareen-jidhid ama gubasho ama kabuubyo gacmaha iyo cagaha ah. Isha neuropathy inta badan way adkaan kartaa in la ogaado laakiin qaar ka mid ah arrimaha ka qayb qaadan kara korriinka xaaladda waxaa ka mid ah: yaraanta fitamiinada, dhaawacyada dhaawacyada, sonkorowga, daaweynta kemotherabi, khamriga, caabuqyada, kelyaha, burooyinka iyo soo-gaadhista sunta.

Inkasta oo kuwanu ay yihiin qaar ka mid ah arrimaha ugu badan ee la soo sheego ee mas'uul ka ah horumarinta xaaladda, qaar badan oo ka mid ah cuntooyinka caadiga ah ee dadku cunaan maalin kasta iyo tiro badan ayaa dhab ahaantii ka sii dari kara neuropathy peripheral. Kuwa soo socda waa noocyo kala duwan oo cuntooyinka kuwaas oo ka sii dari kara dhaawaca neerfaha iyo shaqada iyo sidoo kale kordhinta calaamadaha xanuunka leh ee neuropathy.

gluten

Marka hore waa maxay gluten? Gluten waa barootiin kayd ah oo laga helo sarreenka, shaciir iyo galley. Ilaha ugu badan ee gluten waxaa ka mid ah rootiga, badarka, baastada, buskudka, buskudka, keega, macmacaanka iyo dhammaan cuntooyinka ay ku jiraan cad, sarreen, keega ama daqiiqda dubista.

Dadka qaba cudurka baruurta, sida ugu fiican ee lagu sifeeyo xasaasiyadda gluten, waxay kicin kartaa oo ka sii dari kartaa calaamadaha neuropathy peripheral haddii gluten la isticmaalo. Qiyaastii 50 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee qaba cudurka baruurta xitaa ma oga inay qabaan xanuunkaan difaaca jirka. Cudurka Celiac, sida hore loo soo sheegay, waa xasaasiyad gluten, si kastaba ha ahaatee, shakhsiyaad badan ayaa laga yaabaa inay dareemaan gluten oo aan lahayn cudurka baruurta. Sida xaqiiqda ah, 18 milyan oo qof oo ku nool Mareykanka ayaa hadda laga helay nooc ka mid ah dareenka gluten. Dareenka gluten iyo cudurka baruurta labadaba waxay sababi karaan ama kordhin karaan dareenka xiirid iyo kabuubyo iyo sidoo kale calaamadaha kale ee neuropathic.Sawirka blogka ee gabadh yar oo tilmaamaysa badhanka cas oo leh maanta daryeel qaado

Haddii aad leedahay nooc ka mid ah dareenka gluten ama xasaasiyad, beddelka ku habboon borotiinka kaydinta waxaa ka mid ah: bariiska, boorashka, galleyda iyo badarka bariiska ku salaysan, rootiga lagu calaamadeeyay sida gluten-free iyo baradhada.

Miraha la safeeyey

Miraha la sifeeyay waxay ka sii dari karaan neuropathy peripheral sababtoo ah kuwani waa glycemic sare, taasoo la micno ah inay saameyn weyn ku yeelan karaan heerarka sonkorta dhiiggaaga. Sababtoo ah sonkorta la sifeeyay waxay sababtaa kororka sonkorta dhiigga, caabuqa jirka oo dhan waa uu kordhaa, taasoo ka sii daraysa calaamad kasta oo kale oo la xiriirta. Caabuqa daba-dheeraada wuxuu labaduba sababi karaa neuropathy-ka durugsan wuxuuna ka sii dari karaa dhaawaca neerfaha, taasoo keentay xanuun badan iyo hoos u dhac ku yimaada dhismayaal badan oo jirka ah.

Sida laga soo xigtay Ururka Sonkorowga, xakamaynta heerarka glycemic ee jidhka ayaa noqon kara istaraatiijiyada ugu waxtarka badan ee looga hortagayo horumarka neerfaha ee la xidhiidha sonkorowga ka hor ama sonkorowga, taas oo ah sababta ugu badan ee xanuunka.

Si loo xakameeyo glycemic ee jidhka, ku beddel miraha iyo badeecooyinka la safeeyey, oo ay ku jiraan rootiga cad iyo sarreenka, baastada hodanka ah, bariiska cad iyo bariiska degdega ah, badarka fiber-ku yar iyo cuntooyinka fudud ee la warshadeeyey, sida pretzels, jajabyada baradhada iyo buskudka, oo leh miro dhan. Beddelka fasalka oo dhan nafaqo leh waxaa ka mid ah miro, shaciir, bariis bunni ah, quinoa iyo masago.

Ku dar sonkor

Sonkorta dheeriga ah ee lagu daro cuntooyinka, sida sonkorta bakeeriga, sharoobada galleyda, iyo sharoobada galleyda ee fructose sare, waxay ku daraan dhadhan macaan qaar badan oo ka mid ah cunnooyinka fudud ee aan jecelnahay laakiin kuwani waxay bixiyaan nafaqooyin aad u yar cuntooyinka waxayna ugu dambeyntii kordhin karaan calaamadaha la xidhiidha neuropathy peripheral.

Ilaha caadiga ah ee sonkorta lagu daray waxaa ka mid ah: cabitaannada fudud ee caadiga ah, nacnaca, shukulaatada caanaha, badarka sonkorta leh, sharoobada canjeelada, jelliyada, macmacaanka la qaboojiyey iyo keega ganacsi ahaan loo dubay, buskudyada, macmacaanka iyo roodhida.Si la mid ah miraha la safeeyey, waa heer sare-glycemic waxayna saameyn kartaa heerarka sonkorta dhiigga ee jidhka. Intaa waxaa dheer, cuntooyinka qani ku ah sonkorta lagu daray ayaa inta badan lala xiriiriyaa qaadashada nafaqo-xumada.

Si aad naftaada uga ilaaliso nafaqo-xumada taasoo keeni karta in calaamadaha neerfaha ee ka sii daraan, dooro cunto nafaqo leh oo leh sonkor dabiici ah, sida miraha, khudaarta iyo badarka oo dhan, halkii aad ka heli lahayd cunto fudud oo sonkor leh.

Dufan xun

Dufanku waxay lagama maarmaan u yihiin cuntadaada sida borotiinka iyo karbohaydraytyada maadaama ay kuwani lagama maarmaan u yihiin inay tamar siiyaan jidhka iyo inay ka caawiyaan farsamaynta fiitamiinnada kala duwan iyo hormoonnada wax soo saarka. Si kastaba ha ahaatee, marka cuntadeenu ay ka kooban tahay dufan badan oo xun marka loo eego dufanka wanaagsan, dhibaatooyin badan ayaa bilaabi kara inay saameeyaan jirka.

Nooca ugu xun ee dufanka cuntada waa dufanka trans. Dufanka trans-ka ah ayaa sida caadiga ah loogu taxay calaamadaha sida saliidaha hydrogenated ama saliid qayb ahaan hydrogenated ah. Kuwani waxay kordhin karaan bararka jidhka, waxay kor u qaadaan kolestaroolka xun ama LDL, waxayna gacan ka geysan karaan horumarinta caabbinta insulinta oo waxyeello u geysan karta xididdada dhiigga yaryar ee lagama maarmaanka u ah bixinta nafaqooyinka dareemayaasha durugsan.

Dufanka buuxa ee sida caadiga ah laga helo hilibka dufanka leh iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa inta badan sumcad xumo laga helaa dhanka caafimaadka, laakiin cilmi-baarisyo cilmi-baaris ah, oo ay ku jiraan hal daraasad oo ka timid Harvard Health Publications, ayaa muujisay in cunto leh qadar dhexdhexaad ah oo dufan ah oo laga helo miraha, sida avokado iyo Saliidda qumbaha, ayaa laga yaabaa inay faa'iidooyin caafimaad oo ballaaran u fidiso nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga. Daraasado dheeraad ah ayaa sidoo kale lagu soo gabagabeeyey in isticmaalka yar ama dhexdhexaadka ah ee dufanka buuxa ee xayawaanka ay sidoo kale bixin karto faa'iidooyin caafimaad oo dhowr ah. Waxaa lagu talinayaa in la cuno xaddi dhexdhexaad ah oo ilaha caafimaadka leh, oo ay ku jiraan: avokado, lawska, iniinaha, saliidda qumbaha iyo subagga.

caanaha

Caanaha waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu bararsan cunnadayada casriga ah, oo keliya marka loo eego gluten. Waxay keentaa barar boqolkiiba tiro badan oo dadweynaha ah. Shakhsiyaadka horey u soo maray neuropathy peripheral waxay leeyihiin nooc ka mid ah dhaawaca neerfaha iyo bararka ayaa saameyn kara dareemayaasha xitaa intaa ka sii badan, ka dibna kordhinta xanuunka iyo calaamadaha kale ee la xidhiidha neuropathy. Caabuqa ka dhasha isticmaalka caanaha ayaa sidoo kale keeni kara arrimo dheefshiidka, sida dibiro, gaas, calool istaag, shuban waxaana laga yaabaa inay ka sii darto dabeecadaha ootiisabka.

Waa maxay sababta ay cuntadu u saamayso neerfaha

Asal ahaan, cuntada aan isticmaalno waxay siisaa jirkeena nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah inuu si sax ah u shaqeeyo. La'aanta nafaqooyinka saxda ah, hababka dheef-shiid kiimikaadka ayaa dhibi kara oo caafimaadkeena iyo fayoqabkeena guud ayaa hoos u dhici kara. Cuntada aan cunno ayaa udub dhexaad u ah fayoqabkeena.

Nafaqadu waa maaddooyinka laga helo cuntada kuwaas oo aasaas u ah korriinka, horumarka, hagaajinta iyo ilaalinta hawlaha jidhka. Haddii cuntada shakhsigu ay ku yar tahay nafaqooyinka, caafimaadkooda ayaa laga yaabaa inay saamayso. Nafaqo la'aanta waxay ku dhacdaa marka la cuno cunto ka kooban cuntooyinka degdega ah, cuntooyinka qashinka ah ama cuntooyinka la warshadeeyey oo leh cunto dhan oo aad u yar. Intaa waxaa dheer, isticmaalka cabitaannada caadiga ah sida soodhaha, kafeega, cabitaannada tamarta, cabitaannada sonkorta leh iyo khamriga, waxay baabi'in karaan fitamiinada iyo macdanta muhiimka ah ee jirka, oo ay ku jiraan: fiitamiin B1, B6, B12, folic acid, calcium iyo magnesium, iyo kuwo kale.

Nafaqooyinka ayaa mas'uul ka ah siinta tilmaamo ku saabsan sida si wax ku ool ah u shaqeeyo iyada oo sidoo kale la siinayo agabyada lagama maarmaanka ah si loo fuliyo hawlaha ku habboon si loo ilaaliyo caafimaadka guud iyo fayoobaanta. Gabagabadii, waxaa muhiim ah in la xasuusto in cuntada aan cunno ay u dhaqmi karto dawo ahaan si loo ilaaliyo, looga hortago, loogana daweeyo cudurrada, sida neuropathy peripheral.

Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�Bixiyaha ugu sarreeya

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.dralexjimenez.com

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

Mawduucyo Dheeraad ah: Qoor Xanuun iyo Dhaawac Gaari

Qoor xanuunka waxaa lagu gartaa calaamada ugu badan ka dib marka lagu lug yeesho shil baabuur. Inta lagu jiro shil baabuur, jidhku waxa uu soo gaadhay xaddi xoog ah oo ay ugu wacan tahay saamaynta xawaaraha sare leh, taas oo keenta in madaxa iyo luqunta ay si lama filaan ah gadaal-iyo-hor ugalamaan inta jidhka intiisa kale uu sii jiro. Tani waxay badanaa keentaa dhaawaca ama dhaawaca laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta qoorta xanuun iyo calaamado kale oo caan ah oo la xidhiidha cilladaha la xiriira garaaca.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga

 

 

Dhaawaca neerfaha wuu kobci karaa ka hor inta aan la gaarin Sonkorowga

Dhaawaca neerfaha wuu kobci karaa ka hor inta aan la gaarin Sonkorowga

Peripheral neuropathy wuxuu inta badan ku soo baxaa bukaanada horay looga helay cudurka macaanka ka hor. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha ka socda Jaamacadda Utah, waxqabadyada hore waxay u oggolaan karaan dadka inay ilaashadaan caafimaadkooda iyo fayoobidooda guud. Daraasado cilmi-baaris oo dheeraad ah ayaa daaha ka qaaday in dhaawaca neerfaha durugsan uu ka bilaabmo cudurka macaanka ka hor iyo cayilka.

Ku dhawaad ​​in ka badan mid ka mid ah saddexdii qof ee qaangaarka ah ee ku nool Mareykanka, qiyaastii 86 milyan oo qof, ayaa qaba cudurka macaanka ka hor. La'aanta miisaanka jidhka ee saxda ah iyo dhaqdhaqaaqa jirka dhexdhexaadka ah, 15 ilaa 30 boqolkiiba shakhsiyaadkan waxay yeelan karaan nooca 2 ee sonkorowga 5 sano gudahood.

"Hadda waxaan ognahay wax badan oo ka badan sidii aan sameynay 3 ilaa 5 sano ka hor oo ku saabsan xanuunka neuropathic ee bukaanada qaba sonkorowga ka hor. Neuropathy wuxuu saameeyaa bukaanada qaba sonkorowga ka hor si joogto ah, "ayuu yiri Dr. Rob Singleton, MD, iyo borofisar ku takhasusay neerfaha Jaamacadda Utah ee Salt Lake City. "Waxaan u maleyneynaa in cayilka iyo shaqada bushimaha ama dufanka ay yihiin waxa dhabta ah ee keena arrimaha."

Intii lagu guda jiray daraasad kale oo cilmi-baaris ah oo ay sameeyeen oo ay daabaceen cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Michigan ee Jaamac Nuuroloji, durugsan sawirka blog ee badhanka cas oo leh kelmadda daryeel maanta halkan gujineuropathy ayaa sidoo kale sida caadiga ah lagu ogaadey bukaanada qaba buurnaanta, iyada oo aan loo eegin haddii ay leeyihiin heerarka caadiga ah ee sonkorta dhiigga marka la barbar dhigo caatada, xakameyn ka qaybgalayaasha bukaanka. Daraasadan isku mid ah ayaa sidoo kale xaqiijisay in heerka neuropathy uu kordhay shakhsiyaadka qaba sonkorowga ka hor iyo sonkorowga, taasoo keentay cilmi-baarayaasha si ay u soo gabagabeeyaan in sonkorowga ka hor, sonkorowga iyo cayilka ay yihiin darawallada dheef-shiid kiimikaadka ee neuropathy peripheral.

Dr. Singleton iyo kooxdiisa cilmi-baarayaashu waxay baranayeen neuropathy peripheral neuropathy ee la xidhiidha pre-sonkorowga iyo cilladda dheef-shiid kiimikaadka iyo sidoo kale noocyada daaweynta ee laga yaabo inay si fiican ugu shaqeeyaan xaaladda. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waxaa lagu gartaa inuu yahay kooxda khatarta ah taasoo kordhisa fursadda la kulma cudurrada wadnaha, sonkorowga iyo istaroogga. Arrimaha khatarta ah waxaa ka mid ah: dhiig karka; gulukoosta dhiigga oo sareysa, kolestaroolka sare iyo baruurta caloosha. Inta lagu guda jiro cilmi-baaristooda, waxay ogaadeen in bukaanno badan oo qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka ay lahaayeen pre-sonkorowga iyo neuropathy peripheral.

Waxaan soo bandhignay in dadka hore u qaba xanuunka neuropathic, jimicsigu uu yarayn karo xanuunka neuropathic wuxuuna kordhin karaa fiilooyinka dareemayaasha gudaha ee bowdada iyo anqawga. Waxaan hadda ku jirnaa geeddi-socod dib-u-soo-celinta daraasaddaas, Dr. Rob Singleton ayaa ku sharraxay wareysi uu la yeeshay la-taliyaha endocrinology. Waxaad u baahan tahay inaad hagaajiso dufanka, ama kolestaroolka, shaqada iyo heerarka gulukooska. Arrimaha hab-nololeedka waa in wax laga qabtaa.�

Xidhiidhka Ka Dhaxeeya Kahor Sonkorowga & Neuropathy Peripheral

Daraasado cilmi-baaris oo cusub ayaa qiimeeyay xiriirka ka dhexeeya pre-sonkorowga iyo neuropathy peripheral. Daraasad lagu daabacay wargeyska Diabetes Care, Dr. Christine Lee, PhD, oo ka tirsan jaamacadda Toronto, ayaa go'aamisay in ka-hor-macaanku uu abuuray khataro la mid ah dhaawaca neerfaha iyo shaqada, taas oo inta badan keenta horumarinta neuropathy peripheral, sida kuwa uu keeno sonkorowga. .

Caddaynta ayaa soo jeedinaysa in neuropathy durugsan uu bilaabo marxaladaha hore ee cudurka macaanka. Dr. Lee iyo cilmi-baarayaal kale ayaa qiimeeyay 467 qof. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in neuropathy peripheral uu ku badan yahay boqolkiiba 29 dadka qaangaarka ah ee leh heerarka gulukooska caadiga ah marka la barbardhigo 49 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee laga helay cudurka sonkorowga ka hor iyo 50 boqolkiiba dadka qaangaarka ah ee laga helay cudurka macaanka. Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale caddeeyeen in ka-hor-sonkorowga, ama horumarka heerarka gulukooska ee sarreeya ee koorsada 3 sano ay soo gabagabeeyeen khatarta sii kordheysa ee horumarinta neuropathy peripheral iyo dhaawaca dareemayaasha ama shaqada.

"Faragelinta hore sida isbeddelka qaab nololeedka ee ku lug leh cunto habboon iyo jimicsi, waxay noqon kartaa ugu dambeyntii lagama maarmaan si looga hortago dhibaatooyinka daran ee dareemayaasha," ayay tiri Dr. Christine Lee. Daraasad kale oo lagu daabacay Daryeelka Sonkorowga oo uu qoray Dr. Rob Singleton 2006, ayaa taageeray bayaankan. Dr. Singleton iyo cilmi-baarayaasha kale waxay soo gabagabeeyeen in isbeddelada cuntada iyo dhaqdhaqaaqa jireed ay keeni karaan dib-u-soo-nooleynta maqaarka iyo sidoo kale calaamadaha soo fiicnaaday ee bukaannada qaba cudurka macaanka ka hor.

Burburka Dareemaha Dareemaha Kahor Sonkorowga

Aasaasiyadeeda in la qiro in dhaawaca neerfaha ee ku dhaca neuropathy peripheral neuropathy uu dhici karo ka hor inta uusan cudurka macaanku dhicin. Sida xaqiiqda ah, cilmi-baarisyada cilmi-baarista hadda waxay muujiyeen in buurnaanta, xitaa heerarka caadiga ah ee sonkorta dhiigga, ay la xiriirto inay keento neuropathy peripheral iyo sidoo kale pre-sonkorowga.

Nasiib wanaag, daraasado badan oo cilmi baaris iyo caddayn ku saabsan arrinta ayaa la daabacay si ay u caawiyaan iftiiminta dhakhaatiirta iyo dadweynaha. Inkasta oo ay lama huraan tahay in la joogteeyo heerarka gulukoosta ee soonka inta u dhaxaysa 70 ilaa 80 mg/dL, waxa si isku mid ah muhiim u ah in la maareeyo miisaan caafimaad leh, kolestaroolka LDL iyo triglycerides. Waxaas oo dhan waxaa lagu gaari karaa iyadoon la isticmaalin daawo ama hababka bariatric. Daawaynta dabiiciga ah iyo xulashooyinka daryeelka guud ayaa sidoo kale diyaar ah si ay uga caawiyaan xakameynta calaamadaha cudurka.

Dareen-xumada, oo lagu garto calaamadaha xanuunka, dareenka xiirid iyo kabuubyo ayaa ku badan shakhsiyaadka qaba sonkorowga. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyo cusub oo cilmi-baaris ah ayaa lagu ogaaday in dhaawacyada dareemayaasha ay sidoo kale dhici karaan natiijada buurnaanta, halkaas oo bukaannada lagu ogaado cudurka macaanka ka hor.

Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .�Bixiyaha ugu sarreeya

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.dralexjimenez.com

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

Mawduucyo Dheeraad ah: Qoor Xanuun iyo Dhaawac Gaari

Qoor xanuunka waxaa lagu gartaa calaamada ugu badan ka dib marka lagu lug yeesho shil baabuur. Inta lagu jiro shil baabuur, jidhku waxa uu soo gaadhay xaddi xoog ah oo ay ugu wacan tahay saamaynta xawaaraha sare leh, taas oo keenta in madaxa iyo luqunta ay si lama filaan ah gadaal-iyo-hor ugalamaan inta jidhka intiisa kale uu sii jiro. Tani waxay badanaa keentaa dhaawaca ama dhaawaca laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta qoorta xanuun iyo calaamado kale oo caan ah oo la xidhiidha cilladaha la xiriira garaaca.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga

 

 

 

10ka xabo ee ugu Sareeya Maskaxda Caafimaad qabta | Nolol caafimaad qabta iyo qaab nololeed farxad leh

10ka xabo ee ugu Sareeya Maskaxda Caafimaad qabta | Nolol caafimaad qabta iyo qaab nololeed farxad leh

Cuntadaadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa fayoobida maskaxdaada iyo caafimaadka jidhkaaga, maadaama ay si aad ah isugu xidhan yihiin. Weligaa ma ka fikirtay uunsiga maalinlaha ah

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: healthcareboards.com

Tixgeli in aad ku darto 10-kan xabo ee hoose ee cuntadaada hadda, ama aad weli ula kari iyaga si aad u wanaajiso caafimaadka maskaxda guud, oo aad ka caawiso kahortaga, ama ugu yaraan aad iska ilaaliso hoos u dhaca garashada mustaqbalka. Xawaashyadan ugu sarreeya waxa si weyn u daraaseeyay dhakhtarka cilmi-nafsiga ee caanka ah ee adduunka Dr. Daniel Amen, waxaana si weyn loogu falanqeeyay daabacaadadiisa joornaalka iyo buugaagtiisa, oo uu ku jiro mid ka mid ah beddelkiisii ​​u dambeeyay ee Beddel Maskaxdaada, Beddel Noloshaada. Waxa uu kugula talinayaa 10-ka xabo ee hoose in lagu daro cunto kasta si aad u hesho maskax farxad badan oo caafimaad qabta.

Sida Sonkorta Xad-dhaafka ah ay u Saameyn karto Caafimaadka Guud

Sida Sonkorta Xad-dhaafka ah ay u Saameyn karto Caafimaadka Guud

Loo isticmaalo koob kafeega ama shaaha subaxdii, oo lagu daro macmacaan, keega iyo buskudka, xitaa lagu rusheeyaa quraacdaada badarka iyo boorashka, sonkortu waa macaan, silsilad gaaban, karbohayhaydrayt milmay oo inta badan laga helo inta badan cuntooyinka aynu isticmaalno. maanta. Sonkorta ayaa sidoo kale ku qarsoon qaar badan oo ka mid ah daawaynta ugu jecel ee aynu cunno maalin kasta, sida casiirka khudradda, soodhaha, nacnaca, jalaatada iyo ku dhawaad ​​dhammaan cuntooyinka warshadaysan, oo ay ku jiraan xashiishyada caanka ah sida ketchup.

In kasta oo ay caadi tahay in dadku si joogto ah u geliyaan sonkor cunto kasta, imisa sonkor ah ayaa la aqbali karaa in la isticmaalo? Waxaa ka sii muhiimsan, sonkorta xad dhaafka ah ma u keeni kartaa saameyn taban caafimaadkaaga? Waa maxay shaqada saxda ah ee sonkorta ee jirka? Kuwani waa dhowr su'aalood oo aasaasi ah oo ay tahay in aan is weydiinno ka hor inta aanan sii wadin cunista cuntooyinka leh xaddi sare oo sonkor ah.

Sonkorta xad dhaafka ah: Miyay u xun tahay caafimaadkaaga?

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris cilmi-baaris ah oo la sii daayay Febraayo 2015, celceliska Maraykanku maanta wuxuu isticmaalaa qiyaastii 32 qaado shaah ah, ama 126 garaam, oo sonkor ah maalintii, oo gaaraya 134 rodol oo sonkor ah sannadkii. Waxaa intaa dheer, dadku waxay quutaan xaddi badan oo sonkor ah oo ah qaabka fructose ama sharoobada galleyda ee fructose-sare. Inkasta oo qaabkan sonkorta ah ee sida aadka ah loo warshadeeyey uu ka jaban yahay, haddana waxa uu boqolkiiba 20 ka macaan yahay sonkorta miiska caadiga ah, waana sababta ay inta badan shirkadaha cuntada iyo cabitaannada sameeya u isticmaalaan badeecada, taas oo u oggolaanaysa inay lacag badan kaydsadaan mustaqbalka fog.

Ogaanshaha tirakoobyadan, walaacayadu waa in jidhka bini'aadamka aan dhab ahaantii loogu talagalay inuu isticmaalo sonkorta xad-dhaafka ah, oo aad uga yar qaabka fructose. Sida xaqiiqda ah, jidhku wuxuu metabolizes fructose ka duwan yahay sonkorta. Fructose dhab ahaantii waa hepatotoxin, taasoo la macno ah inay sun u tahay beerka, waxayna si toos ah u dheefshiidaa baruurta, taas oo keeni karta arrimo kala duwan oo saameyn weyn ku yeelan kara caafimaadkaaga.

Sawirka blogka ee gabadh yar oo tilmaamaysa badhanka cas oo leh maanta daryeel qaado

Halkan Riix ama Maanta Wac

Saamaynta Isticmaalka Sonkorta Badan

Dr. Robert Lustig, oo ah borofisar ku takhasusay Cilmi-baarista Carruurta ee Qaybta Endocrinology ee Jaamacadda California iyo hormuudka xallinta dheef-shiid kiimikaadka sonkorta, ayaa sharraxay in jidhka bini'aadamku awood u leeyahay inuu si badbaado leh u dheefshiido ugu yaraan lix qaado oo sonkor ah oo lagu daray maalintii. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah inta badan dadka Maraykanku waxay cunaan in ka badan saddex jeer qaddarkaas, inta badan xaddi-dhaafka ah ee sokorta ee jidhku waxay la falgalaan baruurta jidhka, taas oo u horseedi karta cudurrada kale ee dheef-shiid kiimikaadka.

Kuwa soo socdaa waa dhowr waxyeelooyin oo ku dhaca sonkorta xad dhaafka ah awgeed:

  • Si xad dhaaf ah ayey u rareysaa oo dhaawaceysaa beerkaaga. Sonkorta xad-dhaafka ah ama fructose waxay yeelan kartaa saameyn la mid ah tan khamriga. Dhammaan fructose-ka aad cuntid waxay si toos ah ugu socotaa hal xubin oo keliya: beerka. Tani waxay si ba'an u saameyn kartaa xubinta taranka, taasoo keenaysa culeyska beerka iyo dhaawac.
  • Waxay ku khiyaanaysaa jidhka si uu u korodho miisaanka waxayna saamaysaa insulinta iyo calaamadaha leptinka. Fructose waxay khiyaami kartaa dheef-shiid kiimikaadkaaga iyadoo joojisa nidaamka xakamaynta rabitaanka cuntada ee jidhka. Sidoo kale, waxay ku guul dareysataa kicinta insulinta, waxay ku guul dareysataa inay cadaadis saarto ghrelin, haddii kale loo yaqaan hormoonka gaajada, ka dibna ku guuldareysta inay kiciso leptin, sidoo kale loo yaqaan hormoonka satiety. Tani waxay kuu keenaysaa inaad wax badan cunto, oo aad yeelato caabbinta insulin.
  • Waxay sababtaa cilladda dheef-shiid kiimikaad. Cunista xaddi badan oo sonkor ah waxay sababi kartaa calaamado kala duwan inay yeeshaan, oo loo aqoonsaday inay yihiin cilladda dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah. Calaamadahaas waxaa ka mid ah: miisaanka oo kordha; buurnaanta caloosha; hoos u dhaca HDL iyo korodhka LDL; sonkorta dhiiga oo sareysa; triglycerides oo sarreeya; iyo dhiig karka.
  • Waxay kordhisaa heerarka uric acid. Heerarka sare ee uric acid ayaa loo arkaa inay tahay arrin khatar weyn u ah cudurrada wadnaha iyo kelyaha iyo sidoo kale sababta ugu weyn ee Rooda. Sida xaqiiqda ah, xidhiidhka ka dhexeeya fructose, dheef-shiid kiimikaadka, iyo heerarka uric acid ee jidhka ayaa noqday mid aad u cad in heerarka uric acid ee shakhsi ahaaneed loo isticmaali karo calaamad u ah fructose toxicity. Sida laga soo xigtay cilmi-baadhisyo dhowaan la sameeyay, qiyaasta ugu badbaado badan ee uric acid waa inta u dhaxaysa 3 ilaa 5.5 milligaraam deciliterkiiba. Haddii heerka uric acid-kaagu uu ka sarreeyo kan, markaas waxaa cad in aad halis ugu jirto in aad la kulanto saameynaha caafimaad darro ee ay keento sonkorta xad dhaafka ah ama fructose.

Sonkortu waxay kordhisaa khatartaada cudur

Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu daran ee cunista sonkorta badan ayaa ah suurtogalnimada ay u leedahay inay waxyeeleyso beerka, taasoo keenta xaalad loo yaqaan cudurka beerka dufanka aan khamriga ahayn, ama NAFLD. Cudur la mid ah oo aad ka heli karto khamriga xad-dhaafka ah ayaa sidoo kale waxaa sababi kara sonkor badan ama qaadashada fructose. Dr. Lustig wuxuu qeexay saddexda isku mid ee u dhexeeya khamriga iyo fructose:

  • Beerka ayaa khamriga u metabooli doona si la mid ah sida sonkorta, maadaama labaduba ay u adeegaan sidii substrates loogu beddelo karbohaydraytyada cuntada dufanka. Tani waxay kor u qaadaysaa caabbinta insulin, beerka dufanka leh, iyo dyslipidemia, ama heerarka dufanka aan caadiga ahayn ee dhiigga.
  • Fructose waxay sababtaa in ay sameeyaan radicals-free superoxide, taasoo keentay caabuq, xaalad sidoo kale ay sababi karto acetaldehyde, dheef-shiid kiimikaad ee ethanol.
  • Fructose waxay si toos ah iyo si dadbanba u kicin kartaa dariiqa hedonic ee maskaxda, ama dariiqa qabatinka, abuurista caado iyo ku-tiirsanaan, si la mid ah habka ethanol sameeyo.

Iyadoo kuwani yihiin qaar ka mid ah siyaabaha ugu badan ee loo yaqaan in xaddi badan oo sonkor ah ama fructose ay si xun u saameyn karto jirka, waxaa jira siyaabo kale oo jirka loo saameyn karo. Caddaynta dhowr ka mid ah machadyada aadka loo ixtiraamo ee Ameerika ayaa hadda xaqiijinaya in sonkortu ay tahay cunnada aasaasiga ah ee cuntada horseedda horumarka cudurrada daba-dheeraada iyo buurnaanta.

Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in fructose ay si sahal ah u isticmaalaan unugyada kansarka si ay u kordhiyaan badintooda, si kale haddii loo dhigo, waxay quudisaa unugyada kansarka, kor u qaadida kala qaybinta unugyada waxayna kordhisaa korriimadooda taas oo u oggolaanaysa kansarku inuu si degdeg ah u faafo.

Cudurka Alzheimers waa cudur kale oo dilaa ah oo ka dhalan kara isticmaalka sonkorta badan. Cilmi-baaris sii kordheysa ayaa laga helay xiriir xooggan oo ka dhexeeya cunto-fructose-sare leh iyo khatarta ah inuu ku dhaco cudurka Alzheimers iyada oo loo marayo dariiq isku mid ah oo keena nooca 2-aad ee sonkorowga. Sida ay qabaan khubarada qaar, Alzheimers iyo cilladaha kale ee maskaxda waxaa laga yaabaa inay sababto gubashada joogtada ah ee gulukooska ee maskaxda.

Cudurada kale ee la xidhiidha dheef-shiid kiimikaad ee laga yaabo inay ka soo baxaan sonkorta xad dhaafka ah waxaa ka mid ah:

  • Nooca Sonkorowga 2
  • hypertension
  • Cudurka wadnaha
  • Peripheral Neuropathy
  • Polycystic Ovary Syndrome
  • Dhibaatooyinka lipid (kolestaroolka).
  • Waallida (cudurka Alzheimer)
  • Kansarka

Sida Loo Maareeyo Isticmaalka Sonkortaada

Sonkorta, qaabkeeda dabiiciga ah, ma xuma ilaa inta si dhexdhexaad ah loo isticmaalo. Tani waxay ka dhigan tahay in laga fogaado dhammaan ilaha fructose, gaar ahaan kuwa laga helo cuntooyinka warshadaysan iyo cabitaannada sida soodhaha. Ku dhawaad ​​74 boqolkiiba cuntooyinka warshadaysan waxa ku jira sonkor qarsoon oo lagu daray in ka badan 60 magac oo kala duwan. Fikrad ahaan, waa inaad isticmaashaa cunto dhan oo badan iyo cuntooyinka warshadaysan.

Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in la xaddido isticmaalka karbohaydraytyada la sifeeyay, sida waffle, badarka, kiishyada, iwm. iyo badarka, sababtoo ah kuwani waxay jebin karaan sonkorta jidhkaaga, kordhinta heerarka insulinta waxayna keenaan caabbinta insulinta.

Talo guud ahaan, waxay kula talisay dadka inay ka dhigaan wadarta guud ee fructose-ka inay ka hooseeyaan 25 garaam maalintii, oo ay ku jiraan kuwa miraha oo dhan. Maskaxda ku hay in inkasta oo miraha ay qani ku yihiin nafaqooyinka iyo antioxidants, waxay sidoo kale si dabiici ah ugu jiraan fructose, haddii la isticmaalo xaddi badan, waxay dhab ahaantii ka sii dari karaan dareenka insulinta waxayna kor u qaadaan heerarkaaga uric acid.

Xusuusnow in macaaneeyayaasha macmalka ah sida aspartame iyo sucralose ay tahay in sidoo kale ugu dambeyntii laga fogaado, maadaama ay horumarin karaan dhibaatooyin caafimaad oo gebi ahaanba ka duwan kuwaas oo aad uga sii xumaan kara arrimaha sonkorta ama sharoobada galleyda ay keeni karto.

Ka fogaanshaha damaca

Cadaymo badan oo laga helay daraasadihii dhawaa ayaa shaaca ka qaaday in buurnida, sonkorowga ka hor iyo sonkorowga ay sababi karaan sababaha, kaliya maahan xaaladaha daba dheeraada sida neuropathy peripheral, laakiin sidoo kale noocyada kala duwan ee cudurrada kale ee dabadheeraad, oo uu ku jiro kansarka. Waa lama huraan in la ogaado in aanad gabi ahaanba iska dhaafin sonkorta, laakiin waa in aad si weyn uga yaraysaa cuntadaada. Daraasado cilmi baaris ah ayaa muujiyay in qofna uusan cunin wax ka badan 6 qaado oo sonkor ah maalintii, oo ay ku jiraan sonkorta miraha sidoo kale.

Si aad u noqoto mid caafimaad qabta oo aad isaga ilaaliso jirrooyinka daba-dheeraada, halkan waxaa ah qaar ka mid ah talooyin cunto oo dheeri ah oo ay tahay in la xasuusto:

  • Kordhi isticmaalkaaga dufanka caafimaadka qaba, sida omega-3, dufanka buuxa, iyo dufanka monounsaturated. Jidhkaagu waxa uu u baahan yahay dufanka caafimaadka kor u qaada ee laga helo ilaha xoolaha iyo khudaarta si ay si fiican ugu shaqeeyaan. Dhab ahaantii, caddaymaha soo baxaya waxay soo jeedinayaan in dufanka caafimaadka qaba ay tahay inay ka kooban yihiin ugu yaraan 70 boqolkiiba cuntadaada. Qaar ka mid ah ilaha ugu wanaagsan waxaa ka mid ah: subagga dabiiciga ah ee caanaha ceeriin; saliid saytuun bikrad ah; saliid qumbaha; subagga; nuts cayriin sida pecans iyo macadamiya; ukunta xorta ah; avokado; iyo salmon Alaskan duurjoogta ah.
  • Cab biyo saafi ah oo nadiif ah. Si fudud u beddelashada dhammaan cabitaannada macaan sida soodhaha iyo casiirka khudradda ee biyaha saafiga ah waxay wax weyn u tari karaan horumarinta caafimaadkaaga. Habka ugu fiican ee lagu qiyaasi karo baahidaada biyaha waa inaad ilaaliso midabka kaadidaada, waa inay noqotaa iftiin, jaalle cirro leh, iyo inta jeer ee booqashada musqushaada, sida ugu fiican, tani waa qiyaastii todoba ilaa sideed jeer maalintii.
  • Ku dar cuntooyinka khamiirsan cuntadaada. Bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta cuntooyinkan caafimaadka leh waxay taageeri kartaa dheefshiidkaaga waxayna ku siin kartaa taageero sun-saarid taasoo kaa caawineysa inay yareyso culeyska fructose ee beerkaaga. Qaar ka mid ah doorashooyinka ugu fiican waxaa ka mid ah: kimchi; natto; yogurt organic iyo kefir oo laga sameeyay caanaha cawska; iyo khudaarta khamiirsan.

Sida Loo Joojiyo Damaca Sonkorta

Sonkortu aad bay u qabataa waxayna inta badan saamayn kartaa xarumaha ku-tiirsanaanta maskaxda waxayna sidoo kale yeelan kartaa qayb dareen ah. Si loo xakameeyo rabitaanka sonkorta, waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo. Xirfadlayaal daryeel caafimaad oo kala duwan ayaa kaa caawin kara naqshadeynta barnaamijyada sunta-joojinta sonkorta ee habboon. Barnaamijyada noocan oo kale ah waxay u fiicnaan karaan inay jirka ka saaraan kiimikooyinka aan loo baahnayn, baabi'inta qabatinka sonkorta iyo hoos u dhigista bararka.

Jiritaanka in la cuno ama lagu mashquulo cuntooyinka sonkorta leh ayaa had iyo jeer jiri doona, gaar ahaan iyada oo ay ku badan yihiin cuntooyinka warshadaysan iyo cuntooyinka degdega ah ee meel kasta. Si kastaba ha ahaatee, rabitaanada sonkorta badankoodu waxay soo baxaan sababtoo ah loolan shucuureed. Haddii tani ay tahay waxa kugu sababa inaad u damacdo sonkorta, waxaa jira xalal sida Farsamada Xoriyadda Dareenka, ama EFT, oo ku caawin kara. Farsamadan waa xeelad fudud oo wax ku ool ah oo kaa caawinaysa xakamaynta rabitaannada cuntada ee dareenkaaga. Ugu dambeyntii, raadinta caawimo caafimaad ama taageero si loo yareeyo isticmaalka sonkortaada waxay noqon kartaa tallaabada ugu horreysa ee ugu wanaagsan si aad u nadiifiso jirkaaga oo aad u hagaajiso caafimaadkaaga iyo caafimaadkaaga guud.

Celcelis ahaan, dadku waxay cunaan sonkorta cuntooyinka fudud ee ay jecel yihiin maalin kasta, si kastaba ha ahaatee, cuntooyinka iyo cabitaannada warshadaysan waxay yeelan karaan xaddi xad dhaaf ah oo sonkor ah taas oo saameyn karta caafimaadka guud ee jirka iyo fayoqabka. Jidhka bini'aadamka looma qaabayn inuu xakameeyo sonkorta xad dhaafka ah, isticmaalkiisa joogtada ahi waxa uu keeni karaa dhibaatooyin kala duwan oo uu ka mid yahay xanuunka macaanka.

Macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir at 915-850-0900 .�Bixiyaha ugu sarreeya

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.dralexjimenez.com

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

Mawduucyo Dheeraad ah: Qoor Xanuun iyo Dhaawac Gaari

Qoor xanuunka waxaa lagu gartaa calaamada ugu badan ka dib marka lagu lug yeesho shil baabuur. Inta lagu jiro shil baabuur, jidhku waxa uu soo gaadhay xaddi xoog ah oo ay ugu wacan tahay saamaynta xawaaraha sare leh, taas oo keenta in madaxa iyo luqunta ay si lama filaan ah gadaal-iyo-hor ugalamaan inta jidhka intiisa kale uu sii jiro. Tani waxay badanaa keentaa dhaawaca ama dhaawaca laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta qoorta xanuun iyo calaamado kale oo caan ah oo la xidhiidha cilladaha la xiriira garaaca.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga

 

 

Dadka qaangaarka ah ee caatada ah sidoo kale waxay halis ugu jiraan inuu ku dhaco cudurka macaanka

Dadka qaangaarka ah ee caatada ah sidoo kale waxay halis ugu jiraan inuu ku dhaco cudurka macaanka

Miisaan culus ama cayil ayaa loo maleynayaa inay tahay qodobka koowaad ee dadka si ay u qaadaan nooca 2aad ee sonkorowga. Miisaanka xad-dhaafka ah ayaa guud ahaan lala xiriiriyaa caabbinta insulin iyo sonkorowga, si kastaba ha ahaatee, waa iska caabbinta insulin-ta, maaha miisaanka xad-dhaafka ah, taas oo keeni karta in cudurka uu yeesho.

Sababtan awgeed, shakhsiyaad badan oo ilaaliya miisaan caafimaad qaba lagama yaabo inay noqdaan kuwo caafimaad qaba dheef-shiid kiimikaad, taas oo kordhin karta khatarta cudurrada, sida nooca 2 ee sonkorowga, iyada oo aan loo eegin haddii ay cayilan yihiin ama cayilan. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Florida, mid ka mid ah sababaha ugu weyn ee khatarta ah inuu ku dhaco nooca 2-aad ee xanuunka macaanka ayaa dhab ahaantii ah dhaqdhaqaaq la'aan, taas oo kordhin karta khatarta ama ka hor-sonkorowga xitaa haddii aad leedahay miisaan caafimaad leh.

Dhaqdhaqaaq la'aan iyo Kahor-sonkorowga

Haddii aad raadineysay dhiirigelin si aad u guurto, daraasaddan, oo lagu daabacay joornaalka American Journal of Preventive Medicine, waa sida ugu wanaagsan ee ay hesho.1

Daraasad cilmi-baaris ah oo lagu daabacay joornaalka Maraykanka ee Daawada Ka-hortagga, sahan lagu sameeyay in ka badan 1,100 shakhsiyaad miisaan caafimaad qaba, kuwa aan firfircoonayn, ama jir ahaan firfircoonayn wax ka yar 30 daqiiqo toddobaadkii, waxay u badan tahay inay keenaan heerka imtixaanka A1C 5.7 ama ka sareeya, kaas oo loo arko inuu yahay pre-sonkorowga.

Cilmi-baadhayaashu waxay soo jeediyeen in dadka ku nool qaab nololeed fadhiid ah haddana leh miisaan caafimaad qaba ay yeelan karaan - waxa loo yaqaan buurnaanta caadiga ah ama baruurta maqaarka, taas oo ay ku tilmaameen in ay tahay qayb sare oo dufan ah si ay u jilicsanaato muruqa.

�Ha diiradda saarin miisaanka oo kaliya oo u malayn inaad OK. Haddii aad leedahay qaab nololeed fadhiid ah, iska hubi inaad kacdo oo dhaqaaqdo, – Qoraaga hoggaamiyaha ah Arch Mainous III, guddoomiyaha cilmi-baadhista adeegyada caafimaadka, maamulka iyo siyaasadda ee Kulliyada Caafimaadka Dadweynaha iyo Xirfadaha Caafimaadka ee Jaamacadda Florida, ayaa war ku sheegay sii daynta mawduuca.

Miisaanku Ma Shaacin Karo Caafimaadka Dheef-shiid kiimikaad ee Qofka

Dr. Robert Lustig, oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga endocrinology ee carruurta ee Jaamacadda California, San Francisco, USCF, wuxuu sharxayaa in miisaanku aanu daruuri ahayn qalab sax ah oo lagu go'aamiyo caafimaadka dheef-shiid kiimikaad ee qofka. Dr. Lustig wuxuu caan ku yahay inuu ka hadlo khatarta caafimaad ee sonkorta. Wareysi uu bixiyay 2015, wuxuu ku dhawaaqay arrinta "ku-xukunka buug ee jaldigiisa" marka loo eego miisaanka iyo caafimaadka.

Ku dhawaad ​​in ka badan saddex-meelood laba meelood dadka Maraykanka ayaa ah kuwo cayilan ama cayilan. Qiyaastii 50 boqolkiiba waxay qabaan cudurka macaanka ka hor iyo 1 ka mid ah 3dii kasta waxay qabaan cadaadis dhiig oo sarreeya. Qaar badan oo ka mid ah shakhsiyaadkan ayaa sidoo kale leh serum triglycerides, taas oo noqon karta arrin aad u weyn marka ay timaado cudurrada wadnaha iyo istaroogga. Iska caabbinta insulinku waa qayb ka mid ah dhammaan arrimahan caafimaad. Sida laga soo xigtay Dr. Robert Lustig, ugu yaraan 50 boqolkiiba dadweynaha Maraykanka ayaa leh nooc ka mid ah caabbinta insulin, iyada oo aan loo eegin haddii ay leeyihiin miisaan xad dhaaf ah iyo haddii kale.

Jimicsigu waa lama huraan si looga hortago cudurka macaanka

Daraasado cilmi-baaris oo kala duwan iyo caddayn kale ayaa lagu soo gabagabeeyay in ka-qaybgalka joogtada ah iyo ka-qaybgalka jimicsiga iyo jimicsiga jirka, oo ay ku jiraan dhimista wakhtiga fadhiga, waxay noqon kartaa mid muhiim ah si loo yareeyo khatarta shakhsi ahaaneed ee inuu ku dhaco cudurka macaanka. Jimicsigu wuxuu xitaa kaa caawin karaa daaweynta cudurka marka lagu ogaado.

Fadhiga in ka badan siddeed saacadood maalintii ayaa la muujiyey inay kordhiso khatarta ah inuu ku dhaco cudurka macaanka nooca 2 ilaa 90 boqolkiiba, halka dadka qaba cudurka macaanka ee ka qaybqaatay barnaamijka jimicsiga dhexdhexaadka ah ee lix bilood ah ay la kulmeen horumarro caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan hoos u dhaca dufanka. caloosha, beerka iyo agagaarka wadnaha.

Sida loo go'aamiyo inaad tahay Pre-Diabetic

Haddii aadan hubin waxa insulinta sooman iyo heerka gulukoosta ay yihiin si loo go'aamiyo in aad hore u qabin cudurka macaanka, waxaa jira baaritaanno dhiig oo kala duwan oo lagu taliyay in la qaado sanadkiiba. Heerarka insuliinka ee soonka waxa ay ka tarjumaysaa sida heerka gulukoosta dhiiga ee qofku u caafimaad qabo wakhti ka dib.

Heerka insulinta dhiigga ee soonka ee caadiga ah waxa uu ka hooseeyaa 5, laakiin sida ugu habboon, waxaad u baahan doontaa in lagu akhriyo 3. Heerka gulukooska soonka ee ka hooseeya 100 mg/dl wuxuu kuu soo jeedinayaa inaadan insulin u adkaysan karin halka heerka u dhexeeya 100 iyo 125 uu xaqiijinayo inaad hore u leedahay. -macaanka. Haddii natiijooyinkan, ama heerkaaga A1C, ay xaqiijiyaan inaad qabtid ama aad khatar ugu jirto kahor-sonkorowga ama sokorowga, waxay aasaas u tahay inaad tallaabo qaaddo. Intaa waxaa dheer, jaantuska cabbirka misigta ilaa dhexda ayaa sidoo kale caawin kara si loo go'aamiyo ogaanshaha saxda ah ee cudurka sonkorowga ka hor ama sonkorowga.

Marka ay timaado in la qiimeeyo in qofku uu yahay mid cayilan ama cayilan, imtixaanadii hore ayaa laga yaabaa inay ka fiicnaadaan isticmaalka habka index mass index, ama BMI, sababtoo ah baaritaankani wuxuu ku guuldareystay inuu saameyn ku yeesho labadaba inta uu le'eg yahay xajmiga murqaha iyo caloosha caloosha, ama dufanka visceral ee ku urura agagaarka xubnaha gudaha, shakhsi ayaa laga yaabaa. Kuwani waxay noqon karaan tilmaamayaasha dareenka insulin/leptin iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaadka la xiriira.

Hagaajinta Dareenka Insulin-ka ee Laba Todobaad Gudahood

Nasiib wanaag, jimicsi habboon iyo cunto taxaddar leh oo dheellitiran, dadku waxay beddeli karaan koorsada nooca 2 ee sonkorowga. Faa'iidooyinkan waxa lagu diiwaan geliyay in ka yar laba toddobaad gudahood, xaaladaha qaarkood, oo dhaca hal kulan jimicsi ka dib. Inta lagu jiro daraasadda cilmi-baarista tusaale ahaan, dadka qaangaarka ah ee da'da dhexe ee aan firfircoonayn laakiin caafimaadka qaba ayaa hagaajiyay dareenka insulinta waxayna dejiyeen sonkorta dhiiggooda laba toddobaad oo tababar u dhexeeya, qiyaastii saddex kulan todobaadkii. Daraasad daba-gal ah ayaa sidoo kale lagu ogaaday in tababbarka muddada-dhexe uu si togan u saameeyay dareenka insulinta.

Daraasadda cilmi-baarista ayaa la sameeyay oo ay ku lug leeyihiin dadka qaba nooca 2 ee sonkorowga iyo ka dib hal kulan oo tababar ah oo dhex-dhexaad ah, shakhsiyaadka waxay la kulmeen horumar xagga nidaaminta sonkorta dhiigga 24-kii saacadood ee soo socda. Adiga oo jimicsiga gaabinaya, dilaacyo xoogan oo sarreeya, oo loo yaqaano intervals, waxaad jimicsi kartaa wakhti dheer si tartiib ah, xawli joogto ah oo wali la kulmi faa'iidooyinka. Habka fayaqabka, kaas oo ka kooban 30 ilbiriqsi oo ah dadaalka ugu badan oo ay ku xigto 90 ilbiriqsi oo soo kabasho ah, wadar ahaan sideed ku celcelin. Qaadista miisaanka aadka u gaabis ah ee tababarkaaga iska caabinta ayaa sidoo kale lagula talinayaa.

Ka kacitaanka fadhiga sidoo kale waa lama huraan

Waxaa intaa dheer, waxaa muhiim ah in la fahmo in jimicsiga 20 ama 30 daqiiqo maalintii laakiin u fadhiista inta ka hartay aysan ahayn dhaqdhaqaaq jireed oo ku filan si aad u bilowdo inaad u kala soocdo naftaada shakhsi firfircoon. Dhab ahaantii, fadhiga muddo dheer ayaa lala xiriiriyay horumarinta cudurrada daba-dheeraada sida sonkorowga, ugu horreyntii sababtoo ah waxay kordhin kartaa gabowga heerka gacanta.

Daraasad cilmi baaris ah oo ay ku lug lahaayeen haween da'doodu u dhaxayso 64 ilaa 95 sano jir, kuwa fadhiistay oo fadhiyey in ka badan 10 saacadood maalintii kuwaas oo ku hawlan 40 daqiiqo oo kaliya oo dhexdhexaad ah iyo jimicsi adag ayaa la kulmay telomere gaaban. Intaa waxaa dheer, haweenka fadhiidka ah waxay ahaayeen kuwo bayooloji ah oo ku saabsan 8 sano ka weyn haweenka firfircoon ee daraasadda cilmi-baarista.

Telomere-yada waxaa loo isticmaalaa in lagu cabbiro gabowga bayooloji sababtoo ah mar kasta oo unuggu kala qaybsamo, kuwani way gaabanayaan. Telomere-ga gaaban ayaa sidoo kale lala xiriiriyay cudurrada kale ee daba-dheeraada, sida kansarka, cudurrada wadnaha iyo sonkorowga.

Intaa waxaa dheer, awoodda jidhku u leeyahay in uu si habboon uga jawaabo insulinta waxaa si weyn u saameyn kara hal maalin oo keliya oo ah dhaqdhaqaaq la'aan xad dhaaf ah. Fadhiga waqti dheer waxay keeni kartaa in xameetidu ay soo saarto xaddi badan oo insulin ah. Daraasad cilmi-baaris ah oo lagu daabacay Diabetologia, ayaa lagu ogaaday in shakhsiyaadka fadhiya muddada dheer ay laba jeer ka badan tahay inay qaadaan cudurka macaanka ee cudurrada wadnaha marka loo eego shakhsiyaadka fadhiya waqti gaaban. Waxaa lagu talinayaa in lagu beddelo inta badan fadhigaaga jimicsi ama dhaqdhaqaaq jireed, adoo ilaalinaya caadooyinka fadhiidnimada ilaa saddex saacadood maalintii ama ka yar.

Maxaad Samaynaysaa Haddi Aad Qabto Kahor Sonkorowga ama Sonkorowga

Inaad dhuuban tahay macnaheedu maaha inaad leedahay muruq caato ah oo ka baruur badan jidhkaaga. Lahaanshaha boqolkiiba dufan ka sarreeya muruqa caatada ah waxay dejin kartaa marxaladda caabbinta insulinta. Ma fududa in la qiyaaso in aad dheef-shiid kiimikaad caafimaad qabto sababtoo ah maaha miisaan ama cayil, gaar ahaan haddii aad ku nooshahay qaab nololeed fadhiid ah. Dadka khafiifka ah ee sidoo kale fadhigoodu yahay waxay leeyihiin khatar aad u badan oo ah inay ku dhacaan nooca 2 ee sonkorowga si la mid ah qofka miisaankiisa xad dhaafka ah.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah, waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aadan u yarayn oo kaliya khatarta aad ugu qaadi karto nooca 2 ee sonkorowga iyo ka hor-sonkorowga laakiin sidoo kale si aad u hagaajisid caafimaadkaaga dheef-shiid kiimikaadka isku mar.

Muddadii saddexda sano ahayd ee daraasadda Barnaamijka Kahortagga Sonkorowga, waxqabadyada qaab nololeedka ayaa la ogaaday inay ka waxtar badan yihiin daawada sonkorowga Metformin ee ka hortagga ama dib u dhigista horumarinta cudurka dadka khatarta sare leh. Daraasad cilmi baaris ah oo daba-gal ah ayaa kooxda kormeeraysay sanadaha 15 iyo waxqabadyada qaab nololeedka ayaa weli ka waxtar badan Metformin ee ka hortagga sonkorowga.

Mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee cuntada ayaa ah in la xaddido karbohaydraytyada saafiga ah, ama wadarta karbohaydraytyada laga jaray fiber, iyo borotiinka, iyaga oo lagu beddelayo xaddi sare oo dufan caafimaad leh oo tayo sare leh, sida abuurka, lawska, subagga cawska cayriin, saytuunka, avokado, Saliidda qumbaha, ukunta daaqsinka ah ee dabiiciga ah iyo dufanka xoolaha, oo ay ku jiraan omega-3s xoolaha ku salaysan.

Haddii aad tahay insulin adkaysi u leh ama sonkorowga qaba, waxay sidoo kale soo jeedinaysaa inaad xaddiddo wadarta guud ee fructose-kaaga 15 garaam maalintii ilaa caabbinta insulinta/leptin ay soo roonaato, taasoo kordhaysa ilaa 25 garaam, ka dibna billow soonka joogtada ah sida ugu dhakhsaha badan.

Gebagebadii, jimicsiga iyo jimicsiga jirka iyada oo la dhimayo qadarka wakhtiga lagu qaato fadhiga, oo ay weheliso cunto dheeli tiran, oo ay ku jiraan heerarka la hagaajiyay ee fitamiin D iyo caafimaadka mindhicirka, iyo sidoo kale hurdo sax ah, ayaa muhiim u ah ka hortagga ama hagaajinta nooca 2 ee sonkorowga iyo ka hor. sonkorowga. Isku soo wada duuboo, qorshahani waxa uu sidoo kale si weyn hoos ugu dhigi doonaa halistaada sonkorowga iyo cudurrada daba dheeraada ee la xidhiidha, isaga oo kaa caawinaya in aad iska ilaaliso in aad dhibane u noqoto xaalad caafimaad oo aanad xataa ogaan karin in aad qabto.Bixiyaha ugu sarreeya

Nooca 2-aad ee xanuunka macaanka ayaa caadi ahaan lagu tilmaamaa inuu ku soo baxo dadka cayilan ama cayilan, si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhisyo dhowaan la sameeyay ayaa muujiyay in dadka caatada ah, kuwa caafimaadka qaba ay sidoo kale halis ugu jiraan inay qaadaan cudurka. Dhab ahaantii, qaab nololeedka fadhiidka ah ayaa lala xiriiriyay inuu yahay qodobka ugu weyn ee ka dambeeya horumarinta nooca 2 ee sonkorowga dadka waaweyn ee Mareykanka.

Wixii macluumaad dheeraad ah, fadlan xor u noqo inaad weydiiso Dr. Jimenez ama nala soo xiriir 915-850-0900 .

Waxaa qoray Dr. Alex Jimenez

Waxaa laga soo xigtay Scoop.it: www.dralexjimenez.com

Mawduucyo Dheeraad ah: Qoor Xanuun iyo Dhaawac Gaari

Qoor xanuunka waxaa lagu gartaa calaamada ugu badan ka dib marka lagu lug yeesho shil baabuur. Inta lagu jiro shil baabuur, jidhku waxa uu soo gaadhay xaddi xoog ah oo ay ugu wacan tahay saamaynta xawaaraha sare leh, taas oo keenta in madaxa iyo luqunta ay si lama filaan ah gadaal-iyo-hor ugalamaan inta jidhka intiisa kale uu sii jiro. Tani waxay badanaa keentaa dhaawaca ama dhaawaca laf-dhabarka ilmo-galeenka iyo unugyada ku hareeraysan, taasoo keenta qoorta xanuun iyo calaamado kale oo caan ah oo la xidhiidha cilladaha la xiriira garaaca.

sawir blog of kartoon paperboy war weyn

 

MAWDUUCA DHAQAN: DHEERAAD AH: Riix cusub 24/7�? Xarunta Jimicsiga