Shaah Cabitaanka Caabuqa iyo Xanuunka Dhabarka

Shakhsiyaadka iyo takhaatiirta ayaa bogaadiyay anti-bararka, xanuunka yareeya sifooyinka cabitaanka shaaha. Caabuqa waa jawaab celinta difaaca dabiiciga ah ee jirka marka dhaawaca iyo caabuqa jiro. Tani way wanaagsan tahay. Si kastaba ha ahaatee, waxa loola jeedaa in ay noqoto jawaab celin ku meel gaadh ah oo damisa marka aanay khatartu jirin. Marka jidhku uu soo gaadho cuncunyo kala duwan sida kiimikooyinka warshadaha, cuntooyinka caabuqa sida sonkorta, karbohaydraytyada la safeeyey, iyo jirro mareenka waxay sababi kartaa habka difaaca jirka inuu galo darawal xad dhaaf ah. Caabuqa raaga ayaa kori kara, oo ku wareegaya hormoono awood leh iyo kiimikooyin jidhka ah, taasoo dhaawac u geysta unugyada. Mid ka mid ah cawaaqibka caabuqa joogtada ah waa dhabar xanuun. Dhabar-xannuunnada caadiga ah ka sokow, xaaladaha daba-dheeraada qaarkood waxay si toos ah ugu xidhan yihiin caabuqa. Kuwaas waxaa ka mid ah qaababka arthritis-ka:

• Ankolosing spondylitis
• rheumatoid arthritis
• Myelitis transverse
• Cagaarshow Multiple
• Xaaladahan waxaa ka mid ah bararka habdhiska dhexe ee neerfayaasha.
• Cabitaanka shaaha waxay kaa caawin kartaa xanuunka dhabarka iyo xanuunka guud ahaan.

 

Shaaha leh Alaabta Ka-hortagga caabuqa

Shaaha qaarkood waxa ku jira xeryahooda ka hortagga bararka. Iskudhisyadaas waxaa loo yaqaan polyphenols waxayna ka shaqeeyaan hoos u dhigista kiimikooyinka jirka ee ka masuulka ah xanuunka iyo bararka. Waxaa jira noocyo ka mid ah shaah oo ka kooban waxyaabo liddi ku ah bararka.

Shaaha qaarkood waxay yareeyaan bararka

Cabitaanka shaaha gaarka ah oo leh polyphenols badan ayaa si fiican u dhimi kara bararka. Tusaale ahaan, shaaha cagaaran wuxuu ku badan yahay polyphenols marka loo eego shaaha madow. Daraasadihii ugu dambeeyay ee lagu saleeyay shakhsiyaadka qaba rheumatoid arthritis-ka muddo lix bilood ah ayaa laga helay horumar la taaban karo oo calaamadaha kuwa cabbay shaaha cagaaran. Shaaha cagaaran wuxuu u shaqeeyaa sida ugu fiican marka qayb ka mid ah hagaajinta hab-nololeedka ka hortagga bararka iyo nafaqada. Tani waxay taageertaa la dagaallanka caabuqa. Shaaha kale ee la rumeysan yahay inay yareeyaan bararka waxaa ka mid ah:

• timirta
• Basil quduuska ah
• Ginger

Saddex koob maalintii

Qadarka shaaha ayaa ku xiran tayada shaaha iyo sida loo diyaariyo. Dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan qiyaastii saddex koob maalintii shakhsiyaadka qaba rheumatoid arthritis-ka. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay ku jiri karaan kafeyn. Haddii tani ay tahay arrin, waxaa jira noocyo la-cafiyey oo leh waxyaabo isku mid ah ka-hortagga bararka.

Cabbitaanka shaaha ayaa ugu fiican marka lagu daro daawaynta kale

Haddii aad isku aragto xanuunka dhabarka ama aad raadineyso inaad la dagaallanto xaalad gaar ah, waxaa lagu talinayaa inaad isticmaasho habab daaweyn oo kala duwan oo ay weheliso cabitaanka shaaha. Tan waxaa ka mid ah:

• Daryeelka lafdhabarta
• Daawaynta jirka
• Irbadaha
• Ka fikirida maskaxda
• yoga
• Wixii cunto dheeraad ah
• Cunnada anti-bararka

Shaahu maaha mid loogu talagalay dhammaan noocyada xanuunka

Xaaladaha dhabarka qaarkood ayaa ka faa'iideysta cabitaanka shaaha si joogto ah; si kastaba ha ahaatee, arrimaha qaab dhismeedka laf dhabarta ama jabku kama faa'iidaysan doonaan shaaha sifooyinka khafiifka ah ee ka hortagga bararka. Waxay muhiim u tahay shakhsiyaadka qaba xanuunka dhabarka in khabiirka laf-dhabarka ama lafopractor uu sameeyo baaritaan sax ah oo dhamaystiran, gaar ahaan Shakhsiyaadka qaata daawooyinka si toos ah ula macaamili kara shaaha ka hortagga bararka.

Cabitaanka Shaaha ee dhabar xanuunka

Shakhsiyaadka intooda badan, cabitaanka shaaha waa badbaado si ay u caawiyaan daaweynta xaaladaha xanuunka dhabarka oo lagu daro faa'iidooyinka caafimaadka. Tusaale ahaan, cilmi-baaristu waxay ogaatay in shaaha cagaaran uu leeyahay kansar khafiif ah oo ka hortag ah, sifooyin-diabetic ah oo ka caawin kara ilaalinta miisaanka caafimaadka leh. Haddii shaahu uu kaa caawiyo dhimista xanuunka, waxaa habboon in la isku dayo. Xasuusnoow, xanuunku waa dariiqa jirku u maro inuu qofka u sheego inay wax khaldan yihiin.

---

Nooca Dhismaha

---

Khamriga iyo Caafimaadka Wadnaha

Sida laga soo xigtay Mayo Clinic, Isticmaalka in ka badan saddex cabitaan oo khamri ah hal fadhi waxa ay keentaa kor u kaca dhiig karka. Cuntooyinka inta badan lagu daro aalkolada ayaa inta badan milixdu ku badan tahay, taasoo sidoo kale kor u qaadi karta cadaadiska dhiigga. Cabbitaanno aalkolo ah oo yar oo habeenimo ah ayaa fiican, laakiin Cabitaanka badan ama cabbitaanka xad-dhaafka ah waxay u horseedi kartaa kor u kaca cadaadiska dhiigga ee muddada gaaban kaas oo sababi kara dhibaatooyin caafimaad oo wadnaha ah. Kuwani waa saamaynta muddada-gaaban ee khamriga ku leedahay cadaadiska dhiigga. Isticmaalka khamriga culus wuxuu u horseedi karaa khataro caafimaad oo waqti dheer ah sida:

• hypertension
• Cudurka Wadnaha
• Arimaha dheefshiidka
• Cudurka beerka
• Stroke

Waxaa lagu talinayaa in shakhsiyaadka ay ku daraan jimicsi joogto ah / dhaqdhaqaaqa jireed iyo isbeddelada cuntada caafimaadka leh oo ay daawadaan qaadashada khamriga si loo hagaajiyo caafimaadka wadnaha.

tixraacyada

The Clinical Journal of Pain. (Oktoobar 2019) "Xanuun Hoose Oo Aan Gaar Ahayn:

Xogta bararka ee Bukaanka Qaba Xanuun Ba'an iyo Daba-dheer" joornaalada.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/aan-specific_low_back_pain__inflammatory_profiles.2.aspx

Shaaha qaarkood ayaa keena barar in ka badan kuwa kale: Joornaalka Sayniska Daaweynta Jirka. (Oktoobar 2016) "Shaaha cagaaran iyo faragelinta jimicsiga sida dawooyinka aan dawooyinka lahayn ee bukaannada waayeelka ah ee qaba rheumatoid arthritis-ka" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Xariiqda Hoose: Socodka Akadeemiyada Japan, Taxanaha B Sayniska Jirka iyo Nafleyda. (Maarso 2012) "Saamaynta horumarinta caafimaadka ee shaaha cagaaran" www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/