Caafimaadka Fasaxa: El Paso Clinic Back

Jiilaalku waa marka inta badan carruurta iyo dadka waaweyn ay u nugul yihiin inuu qaado hargab, hargab, iwm. Xamaasadda xilliga fasaxa waxay sidoo kale saameyn kartaa nidaamka neuromusculoskeletal ee jirka, taasoo ka dhigeysa qofka inuu u nugul yahay jirrooyinka. Arrimaha dheefshiidka sida dibiro, casiraad, iyo calool istaag ayaa sidoo kale caan ah. Kaabayaasha qaarkood ayaa kaa caawin kara ilaalinta jidhka, mindhicirka, iyo caafimaadka fasaxa maskaxda. Waa kuwan dhowr kaabis oo lagu taliyay in la qaato inta lagu jiro fasaxyada.

Caafimaadka Fasaxa

Si aad gacan uga geysato buuxinta daldaloolada ka imaanaya cuntooyinka fasaxa iyo kordhinta tamarta, kabka caafimaadka fasaxa si aad u tixgeliso ku darista waxaa ka mid ah:

fogaado

• Probiotics waa bakteeriyo caafimaad qabta iyo microbes oo ka buuxa mindhicirka ama microbiome.
• Waxay caawiyaan dheefshiidka nafaqooyinka, taageeraan dheefshiidka habboon iyo baabi'inta, oo ay maamulaan rabitaanka cuntada iyo niyadda.
• Kaabista probiotic ee tayada leh waxay taageertaa dheefshiidka caafimaadka qaba iyo caafimaadka difaaca.
• Waxay kaa caawin kartaa dhimista shubanka, calool-istaagga, gaaska, iyo dibiro iyada oo la ilaalinayo habka difaaca jirka.
• Faa'iidooyinka ugu badan, waxaa lagu talinayaa in la qaato kabitaan leh a tirada ugu badan ee CFU, noocyada kala duwan ee probiotics, iyo habka gaarsiinta ee hubinaya in probiotics-ku ay noolaan doonaan marka la isticmaalo.
• SBO - probiotics noolaha ciidda ku salaysan ayaa sidoo kale lagula talinayaa.

Melatonin

• Jidhku si dabiici ah ayuu u soo saaraa melatonin, gaar ahaan habeenkii, maadaama ay tani kor u qaadayso hurdada.
• Melatonin waa hoormoon ka caawiya nidaaminta laxanka wareegga jirka, kaas oo kaa dhigaya inaad dareento daal ama feejignaan waqtiyada saxda ah ee maalinta.
• Qaadashada melatonin waxay kaa caawin kartaa yaraynta calaamadaha dib u dhaca jet.
• Tixgeli qaadashada melatonin si ay kaaga caawiso kor u qaadida hurdo caafimaad leh.
• Si kastaba ha ahaatee, inta badan waxa lagu taliyaa oo kaliya in la isticmaalo wakhti gaaban, markaa la tasho dhakhtarkaaga.

Vitamin D

• Xilliga jiilaalka, marka iftiinka qorraxdu yar yahay, heerarka fitamiin D hooseeya ayaa aad ugu badan dadka waaweyn.
• Jirku wuxuu si dabiici ah u sameeyaa fitamiin D marka maqaarku la kulmo fallaadhaha iftiinka UV ee qorraxda; si kastaba ha ahaatee, intooda badan waxay ku qaataan ku dhawaad ​​wakhtigooda gudaha marka cimiladu qabow noqoto.
• Faytamiin D wuxuu mas'uul ka yahay boqolaal falcelin ah oo la xiriira shaqada maskaxda, soosaarka hoormoonka, iyo difaaca difaaca.
• Kaabista fitamiin D-ga waxay kaa caawin kartaa ilaalinta heerarka caafimaadka, taas oo muhiim u ah ilaalinta nidaamka difaaca xooggan, caafimaadka wadnaha iyo xididada, iyo niyadda.

magnesium

• Magnesium waa macdan iyo electrolyte bixiya taageerada wadnaha iyo xididdada lafaha, hurdo wanaajinta, muruq caafimaad qaba iyo shaqada dareemayaasha, iyo dheefshiidka caafimaadka leh.
• Kaabista magnesium waxay kaa caawin kartaa xanuunka iyo xanuunka, nasasho la'aanta, madax-xanuun, iyo calool istaag.

Vitamin C

• Qaadashada Faytamiin C waxa ay ka ilaalisaa hargabka iyo cudurrada kale.
• Waxay taageertaa difaaca jirka ee caafimaadka qaba, shaqada habdhiska dareenka caafimaadka leh, firfircoonida antioxidant, shaqada neuron, iyo caafimaadka maqaarka.
• Kaabista fiitamiin C oo ay weheliso probiotics waxay sii caawisaa inay taageerto shaqada caloosha iyo nuugista caafimaadka leh.

Chiropractic ee Caafimaadka dheefshiidka

• Daryeelka lafdhabarta waxay taageertaa shaqada caafimaad qabta ee habdhiska dareenka.
• Dareemaha miskaha waxa uu ka soo baxaa asliga maskaxda waxana uu dhex geliyaa xubnaha hab-dhiska dheefshiidka.
• Dareemaha dareenka ee gobollada laf-dhabarka iyo lumbar iyo neerfayaasha parasympathetic ee u dhow sacrum waxay sidoo kale taageeraan dheefshiidka.
• Burburinta laf-dhabarta iyo hagaajinta booska waxay u oggolaaneysaa qolalka murqaha inay isku ururaan, fur laf dhabarta si ay ugu wareegaan dareeraha jirka oo dhan, oo ballaariyaan oo si habboon u wareegaan cuntada iyo qashinka.

---

Isbeddelka Hab-nololeedka Nafaqada ee shaqaynaysa

---

tixraacyada

antinutrition.com/blogs/all/soil-based-probiotics-vs-regular?utm_campaign=vitacost&utm_medium=Affiliate&utm_source=article

Ernst, Edzard. "Daawaynta lafdhabarta ee dhibaatooyinka caloosha: dib u eegis nidaamsan oo tijaabooyin caafimaad." Joornaalka Kanada ee gastroenterology = Journal canadien de gastroenterology vol. 25,1 (2011): 39-40. doi:10.1155/2011/910469

Guddoomiye, Mershen iyo al. "Dib-u-eegis ku saabsan horumarka laga gaaray dhalmada probiotics: Qaababka caadiga vs. kuwa aan caadiga ahayn ee kabka dhirta xiidmaha." AAPS PharmSciTech vol. 15,1 (2014): 29-43. doi:10.1208/s12249-013-0027-1

Leboeuf-Yde, Charlotte, iyo al. "Jawabaha aan muruqyada ahayn ee la iska soo sheegay ee faragelinta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic faragelinta: sahan caalami ah." Joornaalka manipulative and physiological therapeutics vol. 28,5 (2005): 294-302; dood 365-6. doi:10.1016/j.jmpt.2005.04.010

ods.od.nih.gov/factsheets/Probiotics-HealthProfessional/#:~:text=The%20seven%20core%20genera%20of,Enterococcus%2C%20Escherichia%2C%20and%20Bacillus.

Peterson, Caroline. "Daraasad kiis ku saabsan maaraynta xanuunka loo yaqaan 'chiropractic management' ee laabjeexa uurka la xiriira oo leh saamaynta epigenome uurjiifka ee la soo dhejiyay." Baadh (New York, NY) vol. 8,5 (2012): 304-8. doi:10.1016/j.explore.2012.06.001

Qu, Liuxin, iyo al. "Cudurka mindhicirka xanaaqa ee lagu daweeyey dhaq-dhaqaaqa laf-dhabarka laf-dhabarka ee Shiinaha." Joornaalka daawada dhaqameed ee Shiinaha = Chung i tsa chih ying wen pan vol. 32,4 (2012): 565-70. doi:10.1016/s0254-6272(13)60072-2