Lahaanshaha Xanuun Jilibka ah oo aan shaki lahayn? Waxay noqon kartaa Qodobbo Kiciye

Hordhac

Sida mid ka mid ah xasiliyeyaasha jidhka, jilbaha waxay ku yaalaan inta u dhaxaysa bowdada iyo lugaha, ogolaanaysa dabacsanaan iyo fidinta. Jilbahu waxay caawiyaan miskaha iyagoo taageeraya miisaanka jidhka sare oo u oggolaanaya lugaha inay ka guuraan meel ilaa meel kale iyagoon dareemin xanuun. Jilibku wuxuu leeyahay muruqyo kala duwan iyo seedaha ku wareegsan wadajirka jilibka, oo u oggolaanaysa in lugta la leexiyo marka ay firfircoon tahay. Mid ka mid ah murqaha ayaa ku yaal jilibka gadaashiisa, oo loo yaqaan popliteus, wuxuuna taageeraa lugaha. Si kastaba ha noqotee, dhaawacyada yaryar ama falalka waxay saameyn karaan jilbaha taasoo keenaysa wadajirka inay ku jiraan booska "quful" oo ay horumariyaan dhibco kiciya myofascial oo keeni kara murqaha muruqyada jilbaha. Maqaalka maanta wuxuu diiradda saarayaa muruqa popliteus, sida xanuunka jilibka loola xiriiriyo dhibcaha kiciya, iyo sida loo maareeyo xanuunka jilibka iyada oo loo marayo daaweyno kala duwan. Waxaan u gudbinaa bukaanada bixiyeyaasha shahaadeysan ee ku dara habab badan oo ka mid ah qaybaha hoose ee jirka, sida daaweynta xanuunka jilibka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya myofascial, si ay u caawiyaan dad badan oo la tacaalaya calaamadaha xanuunka ee muruqyada popliteus. Waxaan dhiirigelineynaa oo u mahadcelineynaa bukaan kasta anagoo u gudbinayna bixiyeyaasha caafimaadka ee xiriirka la leh iyada oo ku saleysan ogaanshaha cudurka, gaar ahaan marka ay habboon tahay. Waxaan fahamsanahay in waxbarashadu ay tahay isha ugu wanaagsan ee lagu weydiiyo bixiyeyaashayada su'aalo adag marka la eego codsiga bukaanka. Dr. Alex Jimenez, DC, waxa kaliya oo uu u isticmaalaa macluumaadkan adeeg waxbarasho ahaan. Afeef

Waa maxay Muruqyada Popliteus?

Miyaad la tacaalaysay xanuunka jilbahaaga gadaashiisa? Dhibaato ma ku qabtaa inaad jilbahaaga foorarsato markaad fuulayso jaranjarada? Mise murqahaaga jilibka dhabarka miyay bilaabaan inay si lama filaan ah u gariiraan, taasoo keenaysa muruqyo muruq? Arrimo badan oo jilibka ah ayaa xiriir la leh arrimo kala duwan kuwaas oo saameyn kara muruqa popliteus oo horumariya dhibcaha kicinta. The popliteus waa muruq yar oo leh shaqo aad muhiim u ah maadaama ay tahay muruqa xasilinta ee jilbaha. Muruqa popliteus wuxuu ka yimaadaa dhinaca dambe ee femur wuxuuna isku dhejiyaa dusha dambe ee tibia. Qaar ka mid ah lifaaqyada ayaa u dhexeeya popliteus iyo meniscus lateral, taas oo u oggolaanaysa jilbaha inay dhaqdhaqaaqayaan oo ay bixiyaan dabacsanaan la'aan iyo xanuun. Daraasado dheeraad ah ayaa muujinaya in marka qofku jimicsi sameeyo, shaqada aasaasiga ah ee popliteus waxay ka caawisaa soo celinta iyo ilaalinta wareegga gudaha ee tibia ee femur. The popliteus sidoo kale waxay ka caawisaa ka hortagga cagtu wareegga dibadda waxayna u ogolaataa qofka inuu si sax ah u istaago. Si kastaba ha ahaatee, dhaawacyada jilibka ayaa ka badin kara muruqa popliteus waxayna sababi karaan arrimaha dhaqdhaqaaqa jilibka jilicsan.

 

Xanuunka Jilibka ee La Xiriira Dhibcaha Kiciya

Markaad la tacaaleyso xanuunka jilibka, waxay badanaa noqon kartaa xanuunka wadajirka ah sida osteoarthritis ama xaalad murqaha sida xanuunka sciatica ee la xidhiidha jilibka. Arrimahan waxaa sabab u ah arrimo caadi ah sida fadhi joogto ah ama foorarsi si kor loogu qaado walxaha culculus ee sababa in ay jilbaha isku xidhaan. Si kastaba ha noqotee, marka muruqa popliteus si joogto ah loo isticmaalo in la foorarsado, waxay sameyn kartaa nodules yar yar oo loo yaqaan dhibcaha kiciya si ay u keenaan xanuun jilibka ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dhibcaha kiciya muruqyada ku hareeraysan jilibka ayaa inta badan la iska indhatiraa inta lagu jiro baaritaanka kiliinikada. Dhibcaha kiciya waxay keenaan xanuunka loo gudbiyo murqaha ku hareeraysan, oo ay weheliyaan dareemo kala duwan oo dareen ah sida culeys, xiirid, iyo dareen-celin muruqa popliteus. In "Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta," oo uu qoray Dr. Travell, MD ayaa sheegay in mid ka mid ah cabashooyinka ugu weyn ee bukaanno badani ay inta badan la hadlaan dhakhaatiirtooda ay tahay xanuunka ay dareemayaan dhabarka jilbaha marka ay ku jiraan meel jilicsan. Buuggu waxa kale oo uu sheegayaa marka ficilada caadiga ah sida orodka ama qalloocintu ay si xad dhaaf ah u rartaan muruqa popliteus, waxay u keeni kartaa dhaawac ama cadaadis ku yimaada muruqa popliteus oo ay jeexjeexaan seedaha cruciate ee dambe jilbaha.

 

---

Sida Loo Helo Dhibcaha Kiciya ee Popliteus- Video

Ma ku haysatay arrimo jilibka ka dhigaya socodka adag muddo dheer? Ma dareentay in jilbahaagu ay si joogto ah u xiran yihiin? Ka waran in la dareemo degenaansho la'aan marka la taagan yahay ama la qaadayo walxaha agagaarka? Arrimahan saameeya jilbaha waxay la xiriiraan dhibcaha kicinta ee muruqyada popliteus. Muruqa popliteus waa yar yahay, wuxuu ku yaalaa dhabarka jilbaha, wuxuuna caawiyaa jilibka jilicsan. Marka muruqa popliteus uu noqdo mid si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay keeni kartaa dhibco kiciya inay sameeyaan oo ay keenaan arrimo jilibka ah. Daraasaduhu waxay muujinayaan in arrimo kala duwan, sida dhaawacyada seedaha, ay la xiriiraan culeysyo farsamo oo soo noqnoqda oo sababi kara dhaawacyo jilibka ah oo xumaada. Dhaawac kasta ama murqo kasta wuxuu saameyn karaa shaqada jilibka ee laabasho iyo laabasho la'aan xanuun la'aan dhibco kiciya si ay u sameeyaan muruqyada popliteus. Fiidiyowga kore wuxuu diiradda saarayaa muruqa popliteus, halkaasoo dhibcaha kiciya ay ku yaalliin, iyo halka qaababka xanuunka ee la soo gudbiyay ay ku yaalliin jilbaha. Dhinaca dhalaalaya, dhammaantood lama lumin, maaddaama daweyno kala duwan ay bixiyaan siyaabo lagu maareeyo xanuunka jilibka ee la xidhiidha dhibcaha kiciya.

---

Maareynta Xanuunka Jilibka Iyadoo loo marayo Dawooyin kala duwan

 

Marka ay timaado xanuunka jilibka, shakhsiyaad badan ayaa codsan doona baraf ama kulaylka si ay u oggolaadaan muruqyada ku hareeraysan inay nastaan ​​iyagoo yareynaya xanuunka iyo bararka. Shakhsiyaadka kale waxay isticmaalaan dawooyinka aan la qorin si ay u baabi'iyaan xanuunka dhowr saacadood. Iyadoo kuwani ay ka shaqeeyaan maaraynta xanuunka jilibka, daaweyno kala duwan ayaa bartilmaameedsanaya dhibcaha kicinta waxayna gacan ka geysan karaan hagaajinta dhaqdhaqaaqa jilicsan ee jilbaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in muruqa fidinta muruqa popliteus ay gacan ka geysato dareenka booska wadajirka ah xasiloonida wadajirka jilibka iyo shaqada. Fidinta muruqyada popliteus waxay yareyn kartaa xanuunka dhabarka jilibka iyadoo dheereyneysa fiilooyinka muruqa si loo maareeyo dhibcaha kiciya inay mar kale sameysmaan. Daawaynta kale ee ay dadku samayn karaan si ay uga fogaadaan dhibcooyinka kiciya inay soo noqdaan waa inay iska ilaaliyaan socodka ama ku orda meel jilicsan oo dambe ah si looga ilaaliyo inay jilbaha xidhaan. Ku daridda daawayntan si looga hortago arrimaha jilibka oo loogu oggolaado jilibka inuu si habboon u shaqeeyo. 

 

Ugu Dambeyn

Jilbaha ayaa ah mid ka mid ah xasiliyeyaasha jirka ee ku yaala inta u dhexeysa bowdada iyo lugaha, taas oo u oggolaanaysa dabacsanaan iyo fidin. Sida muruq yar oo ku yaal dhabarka jilbaha, popliteus wuxuu dejiyaa jilbaha wuxuuna u suurtageliyaa inay ku socdaan dhaqdhaqaaq la'aan. Si kastaba ha noqotee, marka muruqa popliteus uu noqdo mid aad u adag oo si xad dhaaf ah loo isticmaalo, waxay kobcin kartaa dhibcaha kicinta ee popliteus kuwaas oo u yeera xanuunka loo gudbiyo muruqyada ku wareegsan oo keena in jilbaha ay xiraan. Halkaa marka ay marayso, waxa ay keentaa in jidhku xasilonayn oo uu u ekaado arrimaha xanuunka jilibka. Nasiib wanaag, dhibcooyinka kiciya waxaa lagu daaweeyaa daawayn kala duwan kuwaas oo ka caawinaya in xanuunka laga yareeyo oo ay yareeyaan dhibcooyinka kiciya inay soo noqdaan. Marka daawayntan lagu isticmaalo jilbaha, muruqyada ku hareeraysan waxay dib u helayaan dhaqdhaqaaqa dabacsanaanta ee jirka hoose.

 

tixraacyada

Ingiriisi, S, iyo D Perret. "Xanuun Jilibka Dambe." Dib u eegisyada hadda ee Daawada Musculoskeletal, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 12 Juun 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, iyo al. "Saamaynta Kala Bixinta Joogtada ah ee Murqaha Ku Xeeran Jilibka ee Dareenka Booska Wadajirka ah." Somali Journal of Sports Medicine, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott, iyo Matthew Varacallo. "Anatomy, Lafaha Lafaha iyo Lafaha Hoose, Muruqyada Popliteus." Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), Daabacaadda StatPearls, 6 Juun 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA, iyo JL Hagy. "Muruqa Popliteus." Joornaalka Qalliinka Lafaha iyo Wadajirka. Mugga Ameerika, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, Oct. 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, iyo al. "Faafidda Dhibcaha Kiciya Myofascial ee Bukaannada Qaba Jilibka Xanuunka Yar ee Dhexdhexaadka ah Osteoarthritis: Falanqaynta Labaad." Joornaalka Daawada Caafimaadka, Maktabadda Daawada Qaranka ee Maraykanka, 7 Aug. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, iyo al. Xanuunka Myofascial iyo cillad la'aanta: Buug-tilmaameedka Kiciya: Vol. 2:cirmada hoose. Williams & Wilkins, 1999.

Afeef