Dareemaha Sciatic oo ku xayiran gudaha ama agagaarka murqaha: Rugta dhabarka

Hamstring syndrome waa xaalad meesha neerfaha sciatic uu ku dhaco inta u dhaxaysa murqaha murqaha iyo lafta miskaha ama xirmooyinka nudaha ee isku xira murqaha murqaha taasoo keenaysa cadaadis xagga dareemayaasha iyo agagaarkeeda. Waxaa lagu arkaa shakhsiyaadka ciyaara ciyaaraha orodka, haraatida, ama boodada, dadka da'da dhexe ee ku hawlan hawl maalmeedka oo ay dhibsadeen dhicis, iyo shakhsiyaad fadhiya saacado badan. Daryeelka lafdhabarta, duugista, iyo daaweynta niyad-jabka waxay yareyn kartaa calaamadaha, sii daayaan dareemayaasha xanniban, nasiyo oo kala bixiyaan murqaha, iyo soo celinta shaqada. 

Muruqyada murqaha ayaa xannibay neerfaha Sciatic

Saddex muruq ayaa ka samaysan muruqa muruqa ee dhabarka bowdada. Dareemaha sciatica wuxuu ka bilaabmaa dhabarka hoose ee lugta ilaa cagta. Dareemaha sciatic-ka ee xiran wuxuu keeni karaa calaamado iyo dareemo kala duwan xagga dambe ee lugta, sinta, barida, iyo cagaha. Waxaa laga yaabaa inay ku xanuunsato inaad fadhiisato ama iskala bixiso lugaha, waxaana badanaa jira cidhiidhi gudaha iyo/ama agagaarka badhida iyo dhabarka lugta. Calaamaduhu waxay caadi ahaan soo noqdaan markaad dhabarka u jiifto.

Sababta

• Xirashada iyo jeexjeexa joogtada ah ee muruqyada dhabarka iyo murqaha ayaa gacan ka geysan kara xaaladda.
• Badanaa dareemaha sciatica iyo/ama galka ku wareegsan dareemaha sciatica ayaa xayiran oo xanaaqa marka uu ku wareego agagaarka tuberosity ischial. Tubooyinka ischial waxaa loo yaqaanaa lafaha fadhi.
• Meesha uu dareemaha sciaticku hoos ugu dhaco dhabarka dambe ee lugta ayaa noqon karta mid cidhiidhi ah, taas oo keenta dareenka dareenka iyo xanaaqa, kabuubyada, iyo dareenka.
• Dhaawacu wuxuu badanaa dhacaa inta lagu jiro dhaq-dhaqaaq kedis ah, degdeg ah, xoog leh oo ka badan seedaha iyo/ama murqaha laakiin sidoo kale waxay dhici karaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada tartiib tartiib ah.
• Dhaqdhaqaaqa wuxuu kiciyaa jiidista iyo xoqidda neerfaha muruqyada.
• Jiitaan aan xanuun lahayn ama soo booda muruqa ayaa sababi kara in muruqyadu bakhtiiyaan oo ay ku duubaan neerfaha.

Calaamadaha

Calaamadaha sida caadiga ah waxaa ka mid ah kuwan soo socda:

• Lugaha xanuunka oo ka sii dara marka la fadhiyo.
• Toogasho koronto oo daran taasoo adkeynaysa in la istaago ama dhaqaaqo.
• Dhaqdhaqaaqa lugta ama cagaha oo ku adag.
• Kabuubyo iyo daciifnimo gudaha iyo hareeraha lugta.
• Dareemaha xiiqsan ama gubanaya oo lugta ku socda.
• Xanuun joogto ah oo hal dhinac ah oo dhabarka hoose ah.

Daryeelka Daacuunka ah

Daaweynta Daaweynta Cirrhaafka waxay yarayn kartaa calaamadaha oo sii daaya neerfaha xanniban. Daaweynta waxaa ka mid ah:

• Ogaanshaha saxda ah - Lafopractor ayaa baari doona oo dib u eegi doona dhaqdhaqaaqa jirka, shaqada, iyo taariikhda caafimaadka.
• Daaweynta barafka iyo kulaylka waxay joojin doontaa bararka waxayna kordhin doontaa socodka dhiigga.
• Daaweynta maskaxda waxay debcisaa muruqyada waxayna kordhisaa wareegga.
• Daaweynta niyad-jabka kor u kaca oo si tartiib ah u kala bixiya jidhka.
• Dib-u-habaynta lafdhabarta dib u habeyn oo dib u deji jirka.
• Jimicsi iyo jimicsi la beegsaday waxay ilaalin doontaa murqaha dabacsan waxayna kordhin doontaa xoogga.
• Nafaqo talooyinka ayaa kaa caawin doona yaraynta bararka iyo ka hortagga ololka.

---

Xidhiidhka Muruqyada iyo Dareemaha Sciatic

---

tixraacyada

Lohrer, Heinz, iyo al. "Neerfayaasha oo xirma ka dib dhaawac muruqa ah." Joornaalka Clinical ee daawada isboortiga: joornaalka rasmiga ah ee Akademiyada Isboortiga Kanada vol. 22,5 (2012): 443-5. doi:10.1097/JSM.0b013e318257d76c

Mattiussi, Gabriele, iyo Carlos Moreno. "Daawaynta bowdada dhow ee tendinopathy-ku-xirnaanta dareemaha sciatic-ka: soo bandhigida ultrasound-ku hagayo codsiga "Intratissue Percutaneous Electrolysis" Murqaha, seedaha iyo seedaha joornaalka Vol. 6,2 248-252. 17 Seb. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.2.248

McGregor, Catriona, iyo al. "Dhaawacyada naxdinta leh iyo isticmaalka xad dhaafka ah ee asalka ischial ee murqaha." Naafada iyo baxnaanintu vol. 30,20-22 (2008): 1597-601. doi:10.1080/09638280701786138

Saikku, Kari, iyo al. "Ku-xirnaanta dareemaha sciatica ee u dhow seedaha murqaha." Acta orthopaedica Belgica vol. 76,3 (2010): 321-4.