Neefsashada Neefta

Dareemaha sciatica waa kan ugu weyn ee jirka waxaana abuuray shan xidid xidid oo isu yimaada kana soo baxa laf dhabarta hoose. Waxay soo martaa barida labada dhinac iyo hoos bowdada ilaa ciribta iyo ciribta cagaha. The sciatic Dareemaha ayaa ku xidha laf-dhabarta murqaha bowdada, lugaha, iyo cagaha. Nooc kasta oo xanuunka iyo/ama calaamadaha neerfaha ee ka yimaada dareemaha sciatica waxaa loo yaqaan sciatica. Calaamadaha waxaa lagu dareemi karaa wadada neerfaha. Tani waxay noqon kartaa:

• Dhabarka hoose
• badhida
• Ragga
• Kalyaha
• cagaha
• Ama waxay noqon kartaa isku darka dhammaan aagagga

 

Calaamadaha Neerfaha

Marka dareemaha la cadaadiyo, calaamadaha neerfaha ayaa la socon kara xanuunka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

daciifnimada muruqa bowdada

Haddii muruqyada bowdada ay saameeyaan, daciifnimo ayaa la dareemi karaa marka la leexiyo ama la leexiyo jilibka.

Muruqyada lugaha iyo cagaha oo daciifa

Daciifnimo ayaa la dareemi karaa marka la isku dayayo in la leexiyo jilibka ama la tilmaamayo cagta/sulasha kor/hoos. Tani waxay keeni kartaa cagaha hoos u dhaca, taas oo ka dhigaysa in kor loo qaado qaybta hore ee cagta marka ay socoto mid adag. Dhibaatadu waxay sidoo kale soo bixi kartaa markaad ka kacayso meel fadhi ama ku socosho lugaha caarada.

Kabuubis

Luminta dareenka waxay dhici kartaa marka dareenka neerfaha/gudbintu aysan dhaafin jidka oo dhan. Meelaha guud ee kabuubyadu saameeyeen waa:

• Dhinaca kubka
• Dhinaca ciribta
• Qeybta hoose ee cagta
• Sare ee cagta

Paresthesia

Tani waa dareen aan caadi ahayn laga dareemay maqaarka. Waxaa keena gudbinta neerfaha ee aan habboonayn. Dareenkan waxaa ka mid noqon kara:

• Qulqulka
• Xoogsho
• Biinanka-iyo-cirbadaha
• Dareen gurguuran oo dhinaca dambe ee bowdada iyo/ama lugta

Dareemaha Sciatica wuu saameeyaa

Dareemaha sciatica wuxuu noqon karaa:

• Caraysan
• Cadaadis
• bararsan
• Dhabarkaan lumbar/hoose radiculopathy hab in xanuunku ka yimaado gudaha iyo agagaarka lafaha iyo/ama sacral / sacrum xididada dareemayaasha.

riixo

Xoogagga jireed waxay saameyn karaan neerfaha xaaladaha soo socda:

Herniation Disc

Saxanka dhabarka hoose wuu bararsan karaa ama wuu soo bixi karaa. Tani waxay sababtaa xanaaq taasoo keeni karta cadaadis xidid neerfaha.

Stenosis

Stenosis macnaheedu waa furitaanka meesha neerfayaasha sciatic ka soo baxa barida ay bilaabaan inay noqdaan kuwo cidhiidhi ah. Tani waxay abuurtaa xidhid xididada kale ee neerfaha kuwaas oo cadaadiya ama ka xanaajiya dareemaha sciatica. Isbeddellada qallafsan ee laf dhabarta sida dhumucda kaabsoosha wadajirka ah ee wejiga iyo/ama seedaha ayaa sidoo kale cadaadin kara dareemaha sciatica.

Degganaansho la'aan

Xasilooni la'aanta qaybta laf dhabarta waxay dhacdaa marka mid laf dhabarta ahi uu ka dul maro kan ka hooseeya, oo loo yaqaan spondylolisthesis. Waxaa kale oo jira cilladaha laf dhabarta sida Spondylolysis Kaas oo gebi ahaan go'ay hal ama dhowr laf dhabarta. Tani waxay si toos ah u cadaadin kartaa xididada dareemayaasha sciatic.

Jawaabta bararka

Kiimikooyinka jirku leeyahay ayaa ka xanaajin kara neerfaha sababa caabuqa. Kiimikooyinkan cuncunka leh waxaa ka mid ah:

• Aaladda Hyaluronic
• Fibronectin jajabyada borotiinka ayaa ka soo daadanaya saxannada xumaaday ama herniated oo dul saaran iyo agagaarka xididada dareemayaasha sciatic.
• Waxaa jira waqtiyo saxannada xumaaday ay keeni karaan in unugyada dareemayaasha ay u koraan saxan. Unuggu waxa uu galaa lakabyada dibadda iyo gudaha ee saxanka, taas oo keenta barar iyo xanuun.
• Daraasadaha qaarkood ayaa muujiyay sida habka difaaca jirka uu uga qayb qaadan karo xanuunka sciatic marka ay jirto soo-gaadhista walxaha disc ee ka soo baxa herniated disc / s.

Glycosphingolipids kuwaas oo ah dufan, iyo neurofilaments kuwaas oo ah polymers protein. Waxay qarsoodi yihiin habka difaaca jirka waxaana lagu ogaaday inay heerar sare leeyihiin shakhsiyaadka qaba sciatica. Waxaa la rumeysan yahay in lagu sii daayo fal-celinta xididada dareemayaasha iyo walxaha disc ee bannaanka ah. Tani waxay u horseedi kartaa bararka dareemaha sciatica.

Nooca Dhismaha

Astaamaha jireed ee shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale saameyn kara dareemaha sciatic. Cilmi baaris ayaa muujisay khatarta sii kordheysa ee sciatica:

• Shakhsiyaadka cayilan
• Shakhsiyaadka cayilan
• Shakhsiyaadka da'da ah
• Shakhsiyaadka dhaadheer

Dhaawacyada Shaqada

Shakhsiyaadka leh shaqooyinka qaarkood waxay yeelan karaan khatar dheeraad ah oo ah inay ku dhacaan sciatica. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• Wadayaasha baabuurta yar yar
• Wadayaasha mashiinada
• Shaqaalaha dhismaha
• Xaragada timaha
• Shaqaalaha xafiiska
• Ciyaartoyda miisaanka qaada

Tani waxay ka timid:

• Fadhiga waqti dheer
• Boorash xumo
• Foorar joogto ah oo hore ama dhinac
• Si joogta ah u qaadista gacmaha ee ka sarreeya heerka garabka
• Dhammaan waa arrimo halis ah.

Vitamin B12 yaraanta

Heer ku filan oo fitamiin B12 ah ayaa muhiim u ah caafimaadka dareemayaasha. Faytamiin B12 waxa uu taageeraa galka myelin-ka ee daboola oo ilaaliya neerfaha. Waxay muhiim u tahay shaqada neerfaha iyo gudbinta dareenka. Sciatica waxay ka iman kartaa yaraanta fitamiin B12. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay ku badan tahay shakhsiyaadka 60+.

---

Falanqaynta Jirka

---

Ka-yaraynta Xanuunka Dareemaha ee Nafaqada

Nafaqada caafimaadku waa qalab awood leh oo kaa caawinaya yaraynta sciatica. Shakhsiyaad badan ayaa xanuunka ku yareyn kara hagaajinta cuntada. Halkan waxaa ah dhowr talooyin cunto si loo yareeyo xanuunka neerfaha sciatic iyada oo loo marayo nafaqada caafimaadka:

• Mararka qaarkood, sciatica waxaa kicin kara calool-istaagga cuntada aan caafimaadka lahayn
• Ku biirid cuntooyinka hodanka ku ah fiber
• Miraha iyo khudaarta ayaa ka hortagaya calool-istaagga
• Kalluunka saliidda leh sida salmon iyo halibut waxay qani ku yihiin omega 3 fatty acids
• Cananaaska cusub iyo berry waa ka-hortagga bararka taageera bogsashada oo kor u qaada nidaamka difaaca
• 2-3 koob oo shaah cagaaran ah
• Ku dar turmeric, sinjibiil, iyo toonta cuntada
• B-fitamiinnada waa muhiim in la qaato marka la marayo sciatica waxaana laga helaa digirta cagaaran, isbinaajka, digirta badda, lawska, muuska
• Cuntooyinka qani ku ah fiitamiinnada A sida waxyaabaha caanaha laga sameeyo, khudaarta caleenta madow, khudaarta midabka liimiga ah, ukunta, iyo kalluunka saliidda leh
• Cuntooyinka qani ku ah C-Vitamins, sida liinta iyo yaanyada
• K-Vitamins sida brokoli iyo isbinaajka
• Cab biyo badan, inta u dhaxaysa 6 ilaa 8 koob maalintii

Cuntada si looga fogaado

• Khubarada nafaqada waxay ku talinayaan in la gooyo hilibka marka laga reebo kalluunka saliidda leh ee labada toddobaad ee ugu horreeya.
• Cuntooyinka ay ku jiraan Saliidda gabbaldayaha, Saliidda galleyda, Saliidda sisinta, margarine, iyo saliid qayb ahaan hydrogenated ah.
• Cuntooyinka walaaca keena sida kafeyn, cunto warshadaysan, soodhaha, sokorta la safeeyey, iyo shukulaatada.
• Alcohol

tixraacyada

Giuffre BA, Jeanmonod R. Anatomy, Sciatic Neerve. [La cusbooneysiiyay 2018 Dec 16]. Gudaha: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Daabacaada StatPearls; 2019 Jan-. Waxaa laga heli karaa: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/.

Heuch I, Heuch I, Hagen K, Zwart JA. Xiriirka ka dhexeeya dhererka jirka iyo xanuunka dhabarka hooseeya ee daba-dheeraada: daba-galka Daraasadda Caafimaadka Nord-Trøndelag [sixitaan la daabacay ayaa ku qoran BMJ Open. 2015;5(10):e006983]. BMJ Furan. 2015;5(6):e006983. La daabacay 2015 Jun 15. doi: 10.1136/bmjopen-2014-006983.

Kumar, M. Epidemiology, pathophysiology iyo daaweynta calaamadaha sciatica: dib u eegis. nt. J. Pharm Biyo. Arch 2011, 2.

Quero L, Klawitter M, Schmaus A, iyo al. Qaybaha hyaluronic acid waxay kor u qaadaan jawaabta bararka iyo jawaabta catabolic ee unugyada saxanka intervertebral ee bini'aadamka iyada oo loo marayo habaynta tikidhada 2 ee dariiqyada calaamadaha. Arthritis Res Ther. 2013;15 (4): R94. La daabacay 2013 Agoosto 22. doi: 10.1186 / ar4274.

Shiri R, Lallukka T, Karppinen J, Viikari-Juntura E. Cayilka sida khatarta ah ee Sciatica: Falanqaynta Meta Joornaalka Maraykanka ee Epidemiology. 2014;179 (8): 929-937. doi:10.1093/aje/kwu007.